㈠ 有哪些新穎的艾滋病線下宣傳活動的策劃案
最好展覽艾滋病晚期病人的圖片視頻，簡單直觀，讓人一看就知道艾滋病的危害的嚴重。
再輔以一些有獎問答什麼的宣傳艾滋病的傳播方式等內容。
㈡ 禁毒防艾宣傳活動策劃書範文
一、活動背景：
2009年12月1日是第22個「世界艾滋病日」，當今社會，艾滋病已成為一個嚴重的社會問題。身為當代大學生，我們是社會中的一個活躍群體，也是未來社會的主體與支柱；我們相信科技，掌握大量的科學知識，不再盲從;我們有良好的道德品質，高尚的道德觀足以讓我們做出正確的判斷；我們有熱情，立志讓不幸的人重溫人間的溫暖，讓受傷的人重感社會的關懷！作為祖國未來棟梁的我們，有必要起來與艾滋病作斗爭，有責任有義務為艾滋病患者這樣一個遭受種種苦難的社會群體獻出我們的關懷與理解。一條細長的紅絲帶在他們眼中就是一輪旭日，帶給他們溫暖，給他們以與命運抗爭的勇氣!
二、活動名稱：青春紅絲帶」艾滋病日宣傳活動
三、活動主題：
遏制艾滋 ，呼籲擁抱;控制蔓延，共享陽光
四、活動時間：2009-11-30—2009-12-01
五、活動地點：校內外
六、主辦單位:新余市疾病控制中心
七、協辦單位：
新余高專校團委，校青年志願者團
八、活動對象：校青年志願者團成員及所有幹事共一百餘人
九、活動目的：
1、感受世間冷暖，體驗艾滋病患者的痛楚，讓成員了解他們的難處;
2、宣傳有關艾滋病的知識;
3、增強青年的社會責任感，豐富學生的業餘生活;
4、通過此次活動號召更多人關注社會上的弱勢體。
十、活動流程：
1、活動籌備階段：
(1)策劃階段：活動策劃書的形成與審核。時間：11月16日—11月24日
(2)審批階段:遞交策劃書及申請活動相關物品和活動經費,與市疾病控制中心取得聯系並邀請相關人員到新校區開講座。時間:11月24日—11月26日
(3)物資購置:由相關主辦單位提供活動過程中所需的各種材料。
(4)宣傳階段:海報的設計與張貼,展板的製作,倡議書及准備定點懸掛的橫幅,
聯系校青年攝影協會、校學生記者團、校廣播台、校學生會網路部,運用媒體宣傳本活動，擴大影響力。時間:11月28日—12月01日
(5)准備播放光碟的設備及電影放映場地的申請。
(6)製作抽獎箱與抽題箱。
(7)准備好活動所需的攝影器材,並指定專人負責攝影。
2、活動進行階段:
(1)在校外進行艾滋病宣傳工作,發放宣傳單,提高人們預防艾滋病意識。時間:11月30日上午9:00···············參考自：172校園活動網 http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/原文地址： http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/shetuan/2009/1123/1755.html
㈢ 活動策劃書怎麼弄
一份策劃書主要包括以下幾個部分：策劃書名稱、活動背景、活動目的或意義、活動主題、活動的時間地點、活動的舉辦單位與參與對象、活動的開展與內容、活動的宣傳、活動經費預算、活動的安全問題以及落款。
策劃書名稱可以為「xx活動策劃書」、「xx活動策劃方案」，也可具體的寫出「x年x月xx大學xx活動策劃書」,其中「xx」為活動的內容或者主題。策劃書名稱要求簡潔明了，別名或副名只能做小標題。
活動背景應根據策劃書的特點應選取重點內容進行闡述:基本內容簡介,活動開展原因,在活動開展單位產生什麼影響,以及相關目的與動機。將重點內容放在環境分析的各項因素上,對活動的預測作出規劃。
活動目的或意義應簡潔明了，同時將目的表述清楚,在陳述目的的要點時,活動或者晚會的核心構成或策劃的獨到之處及由此產生的意義，都應明確寫出。活動目標要具體化,並需要滿足重要性,可行性,時效性，交代清楚為什麼要舉辦這個活動，活動的意義何在。
活動主題，體現了所舉辦的活動的主旨，也是所辦活動的一個主旋律。如果有的活動確實沒有主題，也可以不把該部分寫進策劃書。
關於活動的時間與地點，必須將活動舉辦的時間地點詳細的寫出來，非一次性舉辦的常規活動、項目活動必須列出時間安排表（教室申請另行安排）。活動時間與地點的安排，一定要事先考慮周全，寫進策劃書後一般都會按照策劃書上的時間來開展各項活動，如無特殊原因，一般是不能隨便更改時間地點。
舉辦單位及參與對象，舉辦單位一般包括主辦單位、承辦單位、贊助單位，參與對象就是指本次活動針對的群體。
活動的開展與內容是策劃書的重點，它包括了整個活動的過程，這一部分的時候要求在表現方式上要簡潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點能設想到的東西，沒有遺漏。在此部分中，不僅僅局限於用文字表述，也可適當加入統計圖表等；對策劃的各工作項目，應按照時間的先後順序排列，繪制實施時間表有助於方案核查。人員的組織配置、活動對象、相應權責及時間地點也應在這部分加以說明，執行的應變程序也應該在這部分加以考慮。如果舉辦的活動具有比賽性質，需要另附比賽規則。另外如果是文藝晚會，還需附上節目單。
在內容上有一下幾點要求：1、活動准備階段，包括物品准備、人員准備、前期報名、宣傳准備等。2、活動舉辦階段，包括人員的組織配置、場地安排情況等。3、活動後續階段，包括結果公示、活動開展情況總結等。4、有需要的，應註明各階段活動的負責人、人員安排、指導單位、參加人數等信息。5、標明使用的地方，如教室或使用活動中心都需詳細列出。
活動的宣傳包括兩點：宣傳期、宣傳方式。宣傳期基本橫跨活動前期與活動期間。宣傳方式多樣，如橫幅懸掛、張貼宣傳單等，不拘形式，力求創新。
活動經費的預算要根據實際情況，對活動各階段進行資金預算，並將詳細的情況用清晰明了的形式列出。
在策劃書的最後，有時需註明一些其他事項，統稱為活動的安全問題，這一部分可寫可不寫。在舉辦活動或者晚會的過程中，內外環境的變化，不可避免的會給策劃方案的執行帶來一些不確定性因素，因此，當環境變化時是否有應變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，如何減小損失、應急措施等有必要時也應在策劃中加以說明。另外如有附件的，可附在策劃書的最後，比如在大活動中參雜著一些小活動，那麼這些小活動的流程，規則等，都可以附在策劃書的附錄里。
策劃書完成後，應在右下方標明落款。落款需按照主次順序依次寫下，最後標明時間。
㈣ 健康教育活動內容怎麼寫 活動方案
20XX年，是實施「十二五」規劃的關鍵一年，也是深化醫葯衛生體制關鍵之年。依據全省及泰州市愛國衛生工作要點，為做好我市20XX年健康教育工作，進一步提高健康教育工作水平，結合我市實際，特製定本工作方案。
一、指導思想
健康教育是精神文明的重要內容，是國家和社會文明程度的重要標志，20XX年我市健康教育工作的指導思想是：深入落實科學發展觀，認真貫徹《省委、省政府關於深化醫葯衛生體制改革的實施意見》，以黨的xx大精神為指針，以向全民普及衛生知識為前提，以提高全民健康素養和自我保健意識為根本，以引導全民養成科學、健康、文明的生活方式為目的，圍繞創建國家級衛生城市這一中心，大力開展健康教育及健康促進工作，全面實施基本公共衛生服務和重大公共衛生服務項目，推進基本公共衛生服務的均等化進展，努力提高健康教育普及率和健康行為形成率，為建設和諧泰興做出應有的貢獻。
二、工作目標
1、創建工作：依據《國家級衛生城市考核驗收評估標准》及《江蘇省衛生鎮考核驗收評估標准》，切實開展健康教育各項工作，做到各項資料齊全詳實，宣傳活動形式多樣，監測干預相關指標達到評估標准，年內確保國家級衛生城市及江蘇省衛生鎮通過省級初評。
2、居民健康素養促進工作：
1）充分利用廣播、電視、報刊、網路、專欄、巡講、競賽等傳播手段做好健康素養基本知識與技能的普及宣傳活動，各社區衛生服務中心和鄉鎮衛生院每年開展健康素養知識與技能講座不少於12次，社區衛生服務站和村衛生室不少於6次。
2）按照省市方案要求，各鄉鎮進一步推進城鄉居民健康素養干預和監測工作，市年內建立2個農村社區（河失鎮及古溪鎮）、2個城市社區（新城市花園及富泰華庭）及2所學校（濟川中學及河失鎮初級中學）健康素養監測網路，努力推進「健康素養促進行動」典型社區（村）的建設，有組織、有計劃地開展健康素養干預及健康管理工作，使健康素養監測工作制度化、經常化，三類人群樣本量各不低於3000例，確保三類人群健康素養知識知曉率及行為形成率不低於75%。
3)做好「居民健康素養評估學習系統」的推廣,年內至少組織3000名以上城鄉居民自測健康素養水平，並適時對各單位系統推廣使用情況開展督導及評估。
3、健康教育績效工作：
1）市級按照國際組織和國家確立的衛生宣傳日或重大疾病預防控制要求，組織開展宣傳咨詢活動，組織大型主題宣傳1次，全年至少完成主要衛生宣傳活動10次以上，各鄉鎮組織開展相關宣傳咨詢活動，當年不少於6次，有活動方案、照片、總結。
2）開展3類以上目標人群重點衛生防病知識的宣傳和知曉率調查，各鄉鎮按實施方案的要求，完成目標人群調查不少於300人次，確保知識知曉率達到75%。有方案、調查報告、活動記錄、成績記錄、總結等資料。
3）開展3類以上目標人群行為調查、管理、干預、評估工作，按照「目標人群健康行為干預考核評估量表」要求，做好乾預方案制定、基線調查和效果評估等工作，行為干預指數達到0.7。
4、健康促進工作：
1)健康促進學校創建：按照11年教育部頒發的《中小學健康教育指導綱要》及《20XX年全市學校衛生工作要點》，學校正常開設健康教育課，今年確定濟川中學、泰興鎮中心小學、長生中心小學、河失鎮初級中學、常周小學開展省級健康促進學校銅牌的創建，年內確保2所學校通過評估驗收，確定洋思中學、襟江小學開展銀牌的創建，年內確保1所學校通過評估驗收。
2）健康促進醫院創建：圍繞考核指標，積極推進健康促進示範醫院創建工作，今年計劃將10家鄉鎮衛生院列為創建考核驗收單位。
3）以全民電子健康檔案的建立為平台，以慢性病防治為切入點，以健康教育與健康促進為手段，啟動以慢病管理為主、以城市社區衛生服務站具體實施的健康管理服務模式，年內重點抓好一個街道，兩個社區的試點工作，總結經驗，提高水平，逐步建立對全體人員的健康管理。4）按照「江蘇省健康促進示範企業」督導評估辦法要求，積極配合職防部門啟動我市「健康促進示範企業」創建工作，推進我市職業衛生管理水平，提高職業人群健康素質，確保年內開展1-2家企業的創建。
5、實施「健康教育進家庭」活動，促進基本公共衛生服務項目均等化工作：
1）城鄉社區及車站等公共場所，設置健康教育宣傳專欄，每月更換一次內容，有更換記錄，專欄內容有照片，
2）市各新聞媒體設置健康教育欄目，在泰興電視台設立「健康新概念」，在泰興廣播電台設立「健康之聲」，在泰興報社設立「健康之窗」專題宣傳板塊，活動堅持公益性質，由市衛生部門（包括各級醫療衛生單位）提供技術支撐，各媒體部門負責活動的策劃，按照宣傳計劃，開展多種形式的衛生防病宣傳和健康教育。
3）鞏固市鄉兩級健康素養講師團，以「全國億萬農民健康促進行動」及「健康泰興社區行」為平台深入城鄉開展健康講座，市級講師團覆蓋50%以上的街道和鄉鎮，鄉級講師團覆蓋100%的社區(村)，全年累計巡講場次不低於150場，講師團有成立文件、講座有通知、簽到、課件、照片等資料。
3）按市統一配發計劃，做好《江蘇省城鄉居民健康素養指導手冊》、《江蘇省居民健康讀本》的發放，確保發放到位率達到100%；健康知識入戶宣傳資料每年不少於4次，每次入戶率達100%；各鄉鎮「健康素養66條」動漫播放以行政村為單位，覆蓋率100%；製作一套健康模型展板，開展巡迴展出，覆蓋率100%，通過多種形式，切實開展「健康教育進家庭」活動。
4）市健教所指導基層做好基本公共衛生服務項目台帳填寫工作，對各鄉鎮社區健康教育專欄設置及內容更新情況、健康教育資料入戶情況進行跟蹤評估，每季度抽查2個社區和2個村，全年累計開展工作督導不低於50個工作日，做好評估記錄，並及時通報全市。
6、重大疾病防治健康教育工作：做好甲型h7n9流感、手足口病、結核病、艾滋病等傳染病、高血壓、糖尿病、惡性腫瘤等慢性病和突發公共衛生事件的健康教育與健康促進。對突發公共衛生事件，做好快速應對宣傳和風險溝通。7、控煙工作：20XX年力爭60%以上醫療衛生機構（一、二、三級醫院、衛生行政機構、疾控、衛監、血站）建成無煙單位。創建單位有控煙領導小組、控煙制度、控煙考評獎懲措施，並將控煙工作列入工作計劃。
8、能力建設：定期對社區衛生服務中心（衛生院）工作人員開展業務培訓，組織相關人員參加市舉辦農村公共衛生服務健康教育理論與技能培訓班，當年不少於2次。
三、工作計劃
一季度：
1、完成全年健康教育工作方案及各類分類方案的制定
2、召開全市健康教育與健康促進工作會議；
3、召開創建健康教育專題工作協調會議；
4、召開「健康促進學校」創建工作推進會；
5、完成20XX年度宣傳畫冊及《江蘇居民健康讀本》的征訂工作，同時發放一季度宣傳畫冊及入戶宣傳單；
6、組織開展麻風病防治、3、24結核病防治宣傳活動；
7、啟動「健康泰興社區行」專家巡講活動。
二季度：
1、組織技術指導組，全面啟動「國家級衛生城市」、「省級衛生鎮」、省級衛生村」、「億萬農民健康促進行動示範鄉鎮」、「健康促進學校」、「健康促進醫院」「健康促進示範企業」健康教育創建工作。
2、按活動實施方案，全面啟動「健康泰興社區行」專家巡講活動；
3、召開三類人群健康素養監測工作業務培訓會，按實施方案要求，啟動相關社區及學校三類人群健康素養知識知曉率調查調查，建立完善健康素養監測網路，形成評估報告；
4、啟動「居民健康素養評估學習系統」的推廣使用工作；
5、各鄉鎮按實施方案的要求，啟動3類以上目標人群重點衛生防病知識的宣傳和知曉率調查，形成評估報告；
6、組織開展4.7世界衛生日、4.18腫瘤防治宣傳周、4、25預防接種宣傳日、5.8世界紅十字日、5.15碘缺乏病日、5.17科技宣傳周、5.31世界無煙日、6.6世界愛眼日宣傳活動；
7、發放二季度宣傳畫冊及入戶宣傳單；
8、抽查4個社區和4個村，對健康教育專欄設置及內容更新情況、健康教育資料入戶情況進行跟蹤評估，做好評估記錄，並及時通報全市。
三季度：
1、匯總「國家級衛生城市」、「省級衛生鎮」、省級衛生村」、「億萬農民健康促進行動示範鄉鎮」、「健康促進學校」、「健康促進醫院」「健康促進示範企業」健康教育創建工作進展情況，形成中期評估報告，並通報全市；
2、指導典型社區，有組織、有計劃地開展健康素養干預及健康管理工作；
3、指導全市開展3類以上目標人群行為干預及健康管理工作；
4、繼續開展「健康泰興社區行」專家巡講活動；
5、組織開展9.1日全面健康生活方式日的宣傳活動
6、發放三季度宣傳畫冊及入戶宣傳單；
7、抽查4個社區和4個村，對健康教育專欄設置及內容更新情況、健康教育資料入戶情況進行跟蹤評估，做好評估記錄，並及時通報全市。
四季度：
1、積極配合省市驗收組，組織開展對「國家級衛生城市」、「省級衛生鎮」、省級衛生村」、「億萬農民健康促進行動示範鄉鎮」、「健康促進學校」、「健康促進醫院」「健康促進示範企業」健康教育創建工作進展情況終期評估；
2、對典型社區三類人群健康素養監測干預效果開展評估，形成評估報告；
3、對全市3類以上目標人群行為干預及健康管理工作開展評估，形成評估報告；
4、「健康泰興社區行」講師團開展覆蓋全市的健康巡講活動，評選出優秀巡講員，並實施表彰及獎勵。
5、組織開展10月8日高血壓防治日、11月14日聯合糖尿病日、12月1日艾滋病防治日的宣傳活動。6、發放四季度宣傳畫冊及入戶宣傳單；
7、對「居民健康素養評估學習系統」的推廣使用工作實施效果評估；
8、抽查4個社區和4個村，對健康教育專欄設置及內容更新情況、健康教育資料入戶情況進行跟蹤評估，做好全年評估，並及時通報全市。
9、完成全年健康教育工作的效果評估。
㈤ 心理健康活動策劃書
心理健康講座策劃
發布時間：2005年12月26日 0時11分
1、講座時間及地點1.1時間:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地點：階梯教室2、講座內容、原則及主題2.1內容：給學生一種自我調節壓力的方法2.2原則：人人參與，互動交流2.3主題：與壓力同行3、講座流程 各位同學大家好，我是廣西師范大學心理系的實習老師，今天就由我為各位同學主講這次講座，講座的內容是給在座的各位同學介紹一些調節壓力和緩解壓力的方法。希望各位同學在聽講座的過程中積極參與和配合，謝謝！3.1講座前氣氛的調動——「愛的鼓勵」 好的，同學們，在講座開始呢，我們先要學會一種鼓勵的方式，我們暫且把它叫做「愛的鼓勵」，這種「愛的鼓勵」是一種調動積極性的活動，其實很簡單，也就是讓學生用整齊劃一的鼓掌來激發和攪動學生對活動的參與。這種鼓掌的節奏是這樣的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其實很簡單的，好！現在我示範一遍，大家跟著來一遍，如果不清楚的同學，可以看看旁邊老師的示範。3.2說明開設此次講座的原因 在實際的研究過程中，我們發現現在同學們的這個學習階段有許多需要解決的問題，比如學習上進步不明顯的問題、如何克服懶惰的問題、人際交往的問題、升學與就業的問題等等。但是呢，由於時間很有限，我們就只能針對大家最關心的一些問題進行一些講解，希望能給大家有一定的幫助，只要大家聽了我的這次講座學會至少一種自我放鬆的技巧可以用在緩解自己高考的壓力上就好。3.3給學生一種震驚 其實，在我們的生活中，我們最離不開的就是金錢，雖然大家覺得這樣的說法很直接，但是事實就是這樣的。我現在就打算給同學們講一下國外因為有知識、有學問的人的發財經歷。比如，在加拿大，一個在飯店裡做工的人，一天要幹上十多個小時，卻給7小時的錢，每小時是7.15加元；而一個電腦軟體設計者，每天只干7個小時的活，每小時是58加元。如果需要加班加點，那就要增加獎金。這僅僅是一般的職員，如果是高級職員，有的年薪可以拿到百萬，甚至是千萬美金。比如金融證券業的總經理，年薪8位數美金的都有。即使是在國內，在北京、上海、深圳的一些外國公司打工的高級職員，在香港的「打工皇帝」年薪二三十萬的多得是。現在已經不是原始積累時期僅靠膽子大、機會好、觀念新或者父母有權就能攥大錢的時代了。國外經過幾百年的發展，已經走上了正軌，我們加入了WTO也與國外接軌了。沒有能力，沒有本事，就不會有較多較好的機會。大家都知道，現在我國就業難，但是另一方面則是高級人才匱乏，沒有用的人多餘，有用的人不夠用。你要想成為一個有用的人，首先必須步入高知階層，學歷好比是你登堂入室的階梯，能力是你能否成為殿堂主人的關鍵。所以從很現實的一個角度來說，要想掙得更多得金錢，當然我們不否認還有其它的一些途徑可以讓我們賺到錢。但是，其中一條最主要的途徑就是拿到一個好得文憑，體現在我們每個同學身上就是爭取考上一個好的大學。3.4變壓力為動力3.4.1了解壓力 人的一生中總會遇到一些精神壓力，尤其是在高三這個特殊而又關鍵的時期，壓力顯得更為嚴重。這些壓力有來自學校、老師的；有來自家長的；有來自自己的；有來自同學、社會的。來自學校、老師的壓力,現在社會上衡量學校好壞的標准幾乎就是升學率，升學率高的學校才能得到廣大家長和社會的認可。來自家長的壓力,家長都望子成龍，希望自己的孩子能夠出人頭地。來自自己的壓力,有些同學有著遠大的理想和抱負，希望通過高考取得一個優異的成績，考上自己理想中的大學，以實現自己的願望。來自同學和社會的壓力,中學生團體中競爭的氣氛比較濃，大至學習成績、工作能力，小至人際關系、外貌、力氣等，都非要爭個高低不可。 其實，說直接點，什麼是壓力呢？請問同學們有誰知道壓力是什麼嗎？有知道的同學可以舉手回答。其實，壓力是一種認知，認為某種情況超出個人能力所能應付的范圍。這項定義的關鍵在於「認知」這兩個字上。我們常常認為壓力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就認為那是壓力。所以我們會犯一種基本的錯誤，就是只注意外在因素。但是事實上，我們所感受到的壓力來自我們自己，是我們對壓力源的反應。人對壓力的反應方式有很多種，在我們學生身上體現最突出的就是壓力太大了就造成睡眠不安穩(關於如何解決睡眠不安穩的問題,我們在後面的講解中會提到相應的解決的放鬆方法可以促進睡眠)、學習效率降低、精神壓力造成的身體出現頭痛、頸部酸痛、皮膚過敏等，生理上對壓力的立即反應包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的緊張、口乾舌燥等。 我們的身體，就是設計來應付突發的危險以便作迅速反應的。面臨生死存亡關頭的突發狀況時，壓力在剎那間涌現，這也是我們的身體發揮最大潛能的時候。所以其實壓力可以激發我們的潛能，只要我們能正確的面對，壓力並不可怕。3.4.2緩解壓力 在緩解壓力之前，讓我們先體驗什麼是緊張，因為解除壓力的基礎，在於驅除心理上的緊張或焦慮。好，現在同學們和我一起來做體驗緊張。3.3.2.1體驗緊張 第一種是曲臂法。也就是伸出一隻手，緊緊握住拳頭，用你的最大力氣握住拳頭，然後曲臂，堅持保持自己能夠用力的握住自己的拳頭並保持手臂的彎曲。堅持，堅持，然後在我數十秒之後放開（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放開）。大家是不是感受到了一種如釋重負的感覺，感覺一下子好輕松。這就是我們要做的第一種體驗放鬆的方法。 第二種是眼球上抬法。也就是大家把眼睛盡量的往上看，就像是翻白眼那樣，也同樣的堅持一直往上看，堅持，堅持，然後在我數十秒之後放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感覺眼睛好酸，但是當我說可以恢復正常的時候是不是突然感覺很舒服啊？其實這就是一種放鬆感覺的體驗。這樣的放鬆體驗可以用在一些長時間的閱讀或看數的情況下做。3.4.2.2學會放鬆 雖然在前面我們說了壓力的存在是可以激發我們的潛力的，但是過度的壓力的長期存在，對我們的身體和心理上都會造成負面的影響。所以我們現在就要講一些具體的放鬆的方法，希望大家在學習的時候能積極的參與和配合，這些方法都很簡單的。 放鬆訓練是以一定的暗示語集中注意力，調節呼吸，使肌肉得到充分放鬆，從而調節中樞神經系統興奮性的方法。 第一種是深呼吸法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，清空腦海中所有的東西，使腦海一片空白，這時你的心很靜很靜，然後開始深呼吸，吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……呼氣時說「一」，吸氣時說「二」，然後自己在心理慢慢的數數，每一二一次(呼吸一次)就數數1,一直從1數到20，並給自己說我每數一下我就更放鬆一點，當我數到20的時候，我就徹底的放鬆了。當分心的思想出現的時候也不要理睬它，並繼續默誦「一、二」。 這個方法可以用在應付考試焦慮上，在進入考場前可以從事這一練習，以減少考前等待時的緊張；進入考場了也可以做這樣的練習，但是不要超過兩分鍾，即縮短平時練習的過程；當遇到難題頭腦發脹或者思路混亂時，也可以即使採取這一放鬆訓練。這個時候能否有緩解考試緊張的目的就要看在平時練習的效果了，所以這個方法其實對大家很有幫助的。 第二種時想像放鬆法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，想像一個自己認為最舒服的環境，想像自己在這樣的環境中能夠最舒服和放鬆的生活。 比如常見的情景時在大海上：我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人，清風輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地聆聽著這永恆的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉）……
我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節奏，在這個美麗的世界裡，我盡情地享受著。天上的白雲倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，正如我一度有過的進入最佳狀態時的表現，一切變得那麼投入，比賽在我的控制之中，我發揮得很好…… 第三種是肌肉放鬆法。這種方法就是對自己全身進行漸進的放鬆，放鬆步驟是這樣的：額頭—眼皮—眼睛—面部—舌頭—脖子—雙肩（從左到右）—手臂—手掌（從左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在進入每一個身體的部位之前要重復一變前一次的放鬆指令，比如你感覺你的眼皮越來越放鬆了，慢慢的好輕松，慢慢的變透明了…… 這樣的放鬆方法主要是在平躺在床上的時候比較好進行，同學們回去晚上在睡覺前可以試著用一下，也可以促進睡眠，使自己盡快入睡。 當然啦，緩解壓力的方法不只是學會一些放鬆的技巧，我們也可以通過其它方法來解決，比如：拿一張廢紙，把你覺得有壓力的事情或者壓抑在心底的煩惱通通寫在紙上，然後把它揉成一團扔掉，以後再也不要去想它，然後繼續做自己的其它方面的事情 那剛才我們講了一些比較簡單的放鬆的方法，這些方法主要是針對在高考的壓力之下的放鬆和緩解高考的壓力。那麼其實在我們的學習種我們也發現了一些壓力是來自自己不能夠完成學習任務或者說是沒有能完成預期計劃的，通俗的說也就是懶惰，那麼我們在平時的生活中要怎麼才可以克服懶惰的不良習慣呢？下面我們就講如何克服懶惰。3.4.2.3克服懶惰 也許同學們會有這樣一種情況那就是，當我們制定了一個計劃的時候，我們總是對自己說：「從明天開始！」，其實這就是一種懶惰的表現，在這樣不能實現目標的壓力之下，往往容易造成自身的懶惰。 懶惰是一種十分有害的精神病毒，它的危害不亞於鴉片。當一個人被惰性所支配的時候，整天沒精打采，死氣沉沉。或者沒有競爭意識、沒有學習的慾望，整個生活都枯燥無味。應該說，惰性在每個人身上都是存在的，只是或多或少的問題。在學生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厭倦學習，怕吃苦、不勤奮、不上進等情緒狀態，都是一種惰性的表現。有些學生常用疲倦來掩飾自己的惰性，這只能使自己越來越厭倦學習，若不克服使非常危險的。一般情況，若想要克服惰性，主要的方法有這些： 第一，系統脫敏法。 這種方法的實質就使把事件劃分成若乾的細小的部分，然後再逐一的完成各個細小的環節，從而達到把整個事件都完成的目的。比如說：有些學生可能不願意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因為懶得洗。這個時候可以解決的方法就是，自己把洗衣服這個事情分成許多細小的步驟，比如說第一步先把衣服放在桶里，第二步打開水龍頭放水進桶里，等等。這樣得細小得環節都會做吧！那麼就把洗衣服這樣的事情分解成各個細小的目標去實現，每一個環節得實現都是一次成功，這樣不要只看到最後的總目標，就可以取得不錯的效果，至少首先我們可以知道從哪裡下手啊。 在學習中也是同樣的道理，當我們感覺到某些需要實現的目標距離自己的能力有一定的距離的時候，我們就會退縮，因為我們往往是不自覺的迴避失敗的，在這個時候，我們就會懶得做這個讓我們感覺難以實現的目標，從而就拖拖拉拉，其實按照我們的系統脫敏法就可以把自己原來認為不太容易實現的目標劃分成各個細小的目標，比如我如果要突破學習英語的話，我的細小的目標就可以是每天看多少個英語單詞，讀多少時間的英語等等。而且對於記憶英語單詞上也可以劃分啊，比如為了記住單詞，我可以採取睡前記憶或者用寫英語單詞卡片隨身帶等一系列的方法。就這樣通過不斷的劃分，你會發現不僅可以培養我們學習某一種任務的興趣，也可以讓自己在不經意之間就將自己的目標實現，這樣何樂而不為呢？ 第二，強化法。 正強化的本質就是當我們完成某一任務的時候，適當的給自己一個獎勵，以便刺激下一個行為的出現。也就是說，雖然我們有時候是有惰性的，但是總有時候我們因為不能太不象樣而有一絲的改變，那麼只要我有一次的不懶惰我就要抓住這個機會了，我們可以用正強化的方法，給自己一個獎勵，比如說是吃一個蘋果啊，反正就是獎勵一個平時自己不太容易得到的東西，這樣就會刺激我們做事情的慾望，讓自己知道只要我做好了這件事情我就可以有獎勵的。比如說你喜歡和別人上網聊天,可是這個時候呢,你就要把完成某項任務作為和朋友上網聊天的前提,因此,你可以制定:「我每天只有學習英語一小時才能獲得和朋友上網聊天的獎勵」,知道了只有學習英語一小時才能獲得聊天的獎勵,你主動的去學習的主動性便增加了。相反，我們在懶惰的時候，也可以用負強化來懲罰自己，即用條件化的手段來制止拖延行為的出現,只要自己沒有按照預期的計劃去完成事情,就給自己一個最怕做的事情的懲罰,從而避免拖延行為的出現。 就拿剛才說的學習英語這件事情來說吧！也許某一天我們突然比以前多記住了幾個單詞，這就是一個可喜的現象，那麼這個時候我們就要給自己一個獎勵，強化這樣的情況的再一次出現，所以就再這樣的方式情況之下就可以激發我們勤奮學習的慾望，漸漸的克服懶惰。 第三,提醒法。 這種方法很簡單,主要針對於那些老是找借口說是因為自己忘記了才沒有完成任務的懶惰者。首先可以採取自己提醒自己的方法,比如說是買一個記錄本,將自己每一天要做的事情都記下來,並隨時都帶在身上,以便提醒自己什麼時候該做什麼事情了。此外,還可以採取讓同伴提醒的方法,互相之間都提醒要做的事情,這樣對於促進相互之間的良好學習習慣都是非常有好處的。 第四，選擇完成法。 也就是說也許我們是因為事情太多了而不知道要從什麼地方下手而導致最後的懶惰的，特別是像同學們這樣，學習任務是比較繁重的。那麼你就要從眾多的事情中選擇自己認為最為重要的來完成，這樣的話不僅可以把你從無比焦慮的生活中拉出來，而且還可以比較周到的完成本來就應該詳細准備的工作。 總之，在這次講座中，我主要是針對學生們的一些問題進行了一些簡單的講解，也介紹了一些自我放鬆的方法，希望同學能有所收獲，如果有哪位同學還有其它問題的，可以私下和我們探討，好嗎？沒有問題的同學也可以多給老師提提意見，老師的進步離不開大家！ 好的，那最後就祝願所有的同學能學習進步，天天能有份好心情，走出七彩的未來！再來一次「愛的鼓勵」好嗎？謝謝大家！來源：廣西師范大學教育科學學院
㈥ 求大學活動宣傳策劃書格式或範文
以示責任、活動開展形式協會須注名所開展活動的形式。活動流程安排大致可以分為三個階段、講座等.五。三活動後續階段（包括結果公示。七，比如文藝演出、名稱和大致內容、指導單位。在策劃書的結尾，健康向上、活動背景，則可考慮以正。活動背景要求緊扣時代背景、時間設定等。要詳細介紹出所開展活動的主要內容、具體，並蓋上協會印章、場地安排情況等），除寫明策劃單位、到位；注，應及時清理、活動開展作為策劃的主體部分、教育意義和社會效益，要具體化。二、參加人數等信息、數據等、文體競賽。活動開展應包括活動流程安排，如影片放映要寫出影片的性質、項目活動必須列出時間安排表（教室申請另行安排），鮮明體現在活動主題上，便於統籌，不僅僅局限於用文字表述、贊助經費等）、展覽。杜絕涉及非健康文化的消極內容、副標題的形式出現，指定第一安全負責人。三、獎項設置，也可適當加入統計圖表、場地因素，陳述活動目的要簡潔明了，協會負責人須親自簽名，充分顧到各種客觀情況。如果大型活動需資金贊助、前期報名如果需要冠名協會，富有教育意義與啟示意義。八。四、影視欣賞、知識宣傳，充分考慮安全隱患：如有涉及校園衛生、策劃時間以外，聯系社團聯外聯部。六，要成立安全小組、環境等情況、調查；二活動舉辦階段（包括人員的組織配置；活動意義其中包括文化意義、活動時間與地點該項必須詳細寫出，表述方面要力求詳盡。活動時間與地點要考慮周密、活動規則的內容可選擇以附錄的形式出現、活動經費預算經費預算要要盡量符合實際花費，及預期在活動中產生怎樣的效果或影響等，把人身安全放在活動開展的首要位置；註：須註明開展活動的階段負責人，比如教室申請、活動展開情況總結等），以便於報銷處理（報銷時附正規發票）、活動安全對於大型活動和戶外活動，書寫應明確、目的與意義活動背景，突出該活動的核心構成或策劃的獨到之處、活動內容活動內容為活動舉辦的關鍵部分，非一次性舉辦的常規活動；寫出每一筆經費預算開支。涉及到獎項評定標准：一活動准備階段（包括海報宣傳、社會背景與教育背景。活動內容要符合時代主旋律和校園文化建設內涵；活動目的即活動舉辦要達到什麼樣的一個目標、天氣狀況等等。避免使用諸如「社團活動策劃書」等模糊標題、活動目的與活動意義要貫穿一致
㈦ 疾病宣傳教育活動方案
別的病你可以按照這個格式來寫： 為了深入貫徹落實省委、省政府指示和全省健康教育工作座談會精神，團繞防治傳染性非典型肺炎和春季呼吸道疾病工作，迅速在全市范圍內掀起一個宣傳、普及衛生科學知識健康教育行動高潮，引導廣大人民群眾學科學、懂科學、信科學，倡導健康文明的生活方式，提高全民健康素質，保障人民群眾身體健康，維護社會穩定，促進經濟發展，特製定本宣傳方案。
一、目標
在市政府領導下，組織行政機關單位、企事業單位、社區街道辦事處，重點圍繞當前防治非典型肺炎和春季呼吸道疾病的中心工作，向群眾深入廣泛地宣傳和普及有關知識，進一步增強全民自我保健意識，形成健康行為，預防和控制有關呼吸道疾病的發生的流行，保障人民群眾身體健康。
二、組織領導
成立由市政府分管領導任組長，衛生、體育、宣傳、教育、外事任務、旅遊、科協、財政等部門任成員的宣傳活動領導小組，做到職責明確，各司其責，動員全社會參與，形成政府重視、部門配合、群眾參與格局和多方合作協作機制。
三、主要措施
（一）由市衛生局負責召開全市衛生系統健康教育專題會議進行部署，努力營造一個良好的宣傳氛圍。組織市健教所等負責編印有關防治傳染性非典型肺炎和春季呼吸道疾病宣傳小冊子，免費發至市區各居委會、中小學校。
（二）宣傳部門和新聞媒體，要把宣傳傳染性非典型肺炎和春季呼吸道疾病的防治知識作為4月中下旬科普知識的宣傳重點，並為公益廣告安排一定的版面和時段。市健教所負責協調韶關日報社，在星期天版的《衛生與健康徵文》欄目中連續刊登有關防治春季呼吸道疾病科普文章；市廣播電台，安排欄目播放有關防治呼吸道疾病知識或講座；市電視台，在電視上向公眾播放有關防治春季呼吸道疾病專題講座或公益廣告。
（三）教育行政部門要組織好各級各類學校，做好宣傳資料的發放工作，利用健康教育課，向全體在校學生普及防治傳染性非典型肺炎和春季呼吸道傳染病的科學知識，並在科學知識的引導下形成良好的健康行為。
（四）市科協在市區西河橋頭設置的科普長廊，近期由市健康教育所負責出版一期有關防治傳染性非典型肺炎和春季呼吸系統疾病、全民健身、愛國衛生運動等科普知識櫥窗。
（五）市公用事業局在市區主要公共場所劃出2―3個公益宣傳櫥窗，由市健康教育所定期出版有關防治呼吸道疾病知識宣傳內容。各醫療衛生單位、社區街道辦事處及居委會、中小學校出版有關防治春季呼吸道疾病知識宣傳欄。
㈧ 怎麼寫活動策劃書。
那要看是什麼樣類型的活動，商業活動策劃書可以分為三部分來寫：1、活動說明（策劃方案）；2、活動宣傳方案；3、贊助招商方案。在策劃方案中充分發揮創意策劃能力，將活動策劃的足夠有吸引力；在宣傳方案中羅列即將進行的宣傳計劃以及主辦方承辦方能夠調動的媒體資源；在贊助招商方案中說明贊助商在活動宣傳時所處的位置等等。
㈨ 宣傳活動策劃書格式，以及注意事項
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