養素宣傳單

㈠ 求一些實用的生活保健小常識，用於宣傳單上的。

健康字經:
生梨飯後化痰好，蘋果消食營養高。
木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。
胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌症少。
魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。
花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
柑橘消食化痰液，抑制癌症獼猴桃。
香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
生津安神數烏梅，潤肺烏發食核桃。
番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。
白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。
蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。
勸君營養多講究，科學飲食年壽高。

㈡ 求健康飲食宣傳單 急！！！

1．飲食多樣化

為維護人類的生長發育與健康，人體至少需要七大類營養素：即蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水及膳食纖維等共計40多種營養素。它們都是我們必須擁有的營養素。各種食物所含的營養成分不盡相同，沒有一種食物能提供人體所需的全部營養素。因此人類膳食必須包括多種食物，才能得到所需的多種營養素。正如我們購買的新鮮農產品，都是為了作飯或外出而准備。如果午餐我們吃了非常油膩的食物，那麼我們的晚餐就要以簡單為主。合理的搭配菜餚，不但可得到營養互補，獲得人體需要的各種各樣營養，還有利於體內酸鹼平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態。

2．多食用含纖維碳水化合物

人們每天攝入的熱量大部分都來自碳水化合物，如麵包，面條，大米，穀物和土豆。對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。對於復雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白米飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。相反，應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。

3．多吃水果蔬菜

同樣，我們應該多吃水果和蔬菜，每天也應該吃五種不同的種類，來攝取不同的營養。多吃蔬菜和水果的人，可以減輕癌症與心臟病的風險。建議你，把蔬果放在最容易看到、隨手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，當做點心，代替那些會令你發胖的餅干、零食。因為它們的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果和蔬菜可以增加人體的排泄和代謝，因此有益塑身。

4．保持適宜體重
適宜的體重取決於很多因素，如：性別，大小，年齡和遺傳。體重偏胖的人容易危極身體健康，例如：心臟病或癌症。而過多的攝入食物，更會使卡路里偏高，導致肥胖。這些熱量是通過蛋白質，脂肪，碳水化合物來攝取的，而脂肪的來源正是如此（9千卡/克相當於4個碳水化合物和蛋白質）。經常運動是增強我們的體質和抵抗力的一個很好的方式，經常運動和少吃食物可以減輕我們的體重。

5．飲食合理

如果我們養成合理的飲食習慣，我們便可以輕松的吸收到所有食物的營養。100克肉，少量水果，一點麵食（飯前）和五十毫升冰淇淋都是我們可以享受的美味。所有的菜我們也都可以很好的控制，所以說合理的飲食可以滿足機體對營養素的需求，可以起到調節情緒，愉悅心情，美貌修飾，減肥健身，預防疾病，增進健康。 會進一步提高你的生活質量的作用。

6．營養均衡

合理飲食，倘若不吃早餐，會導致飢餓引起的食物攝入過勝。所以吃早餐會使我們更好的攝入營養，解除飢餓。平衡膳食需要同時在幾個方面建立起膳食營養供給與機體生理需要之間的平衡：熱量營養素構成平衡，氨基酸平衡，各種營養素攝入量之間平衡及酸鹼平衡，動物性食物和植物性食物平衡。否則，就會影響身體健康，甚而導致某些疾病發生。不要忘了，過多的吃零食只會導致我們熱量增加。

7．補充足夠水

我們每天至少喝1.5公升的水，水份能很自然地抑制你的食慾並加強脂肪代謝的功能，人體水份攝取不足時，腎臟就無法正常運作，當腎臟功能有問題，便會將廢物累積到肝臟。累積過多廢物的肝臟，不能100%的正常運作，會累積越來越多的脂肪。所以，請給您身體足夠的水份來進行脂肪代謝，做一個健康的現代人！

8．適量運動

正如我們看到的那樣，過多的熱量和不足的體力，會導致體重增加。而運動則可以幫助我們燃燒卡路里。適當的運動是心臟健康的必由之路，有規律的運動鍛煉，可以減慢靜怠時和鍛煉時的心率，這就大大減少了心臟的工作時間，增加了心臟功能，保持了冠狀動脈血流暢通，可更好的供給心肌所需要的營養，可使心臟病的危險率減少。我們每天都應該進行體育運動，用走樓梯來代替電梯。長期堅持體育鍛煉更能提高機體對脂肪的動用能力，為人體從事各項活動提供更多的能量來源。

9．改變我們的生活習慣

我們應該從根本上慢慢的改變生活習慣，這樣對身體健康非常有好處。三天之內我們要改變我們吃的食物和喝的飲品。我們需要多吃水果和蔬菜么？為了新的開始，我們每天都應該吃一種水果和蔬菜。那我們所喜歡的食物也沒有過高的卡路里，也不會使我們發胖么？請不要消除這種令人沮喪的想法，我們可以試著少吃含卡路里多的食物。但要多多運動，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的走路運動開始，持續走下去，一定能感受到許多好處。

10．一個平衡的問題。

沒有「好」或「壞」的食物，只有好或壞的飲食。人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養成分不完全相同。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素.平衡膳食必須由多種食物組成,才能滿足人體各種營養需要，達到合理營養、促進健康的目的，因而合理的調整我們的飲食，均衡的搭配，這才是對我們健康最重要的。

㈢ 培訓班宣傳單怎麼寫-樣板

快印美根據多年宣傳單印刷的經驗總結以下三個要點：
1、製作宣傳單的單位。輔導班的名稱，就是標題，一定要放在搶眼的位置，讓學生和家長很容易看出是哪個補習班。宣傳單給客戶的第一印象就要與眾不同。廣告背景也要符合傳單製作單位所屬行業，培訓機構一般傳單上會出現老師，學生，學士帽之類的象徵性圖片。
2、顧客知道是哪個補習班之後，緊接著需要了解信息了。宣傳單必須清晰地寫明，招收學生的學習階段，開設課程，師資力量，上課時間，收費等。
換個思路考慮，既不能把普通的老師變成名師來欺騙學生和家長，也不可能投入大量的資金改變硬體。其實大家都知道，只要老師認真教，教學效果相差不大。補習班，就是搞服務的，所以補習班唯一能改變的是「服務」。
關於服務這一塊，建議以下幾點：
（1）堅持考勤：每天，每節課都考勤，只要學生遲到或者逃課，立即告知家長。這樣即是對家長負責，也能避免風險。
補習班宣傳單設計有以下幾點：
第一：色彩的搭配；請專業的設計師來處理。
第二：背景，包括教育資質，師資背景等，越詳細越好。
第三：課程安排，包括內容、時間、地點、費用等。要如果價格定的比較合理.可以提升很多的銷售額。

㈣ 營養素食菜譜

肉絲香乾炒空心菜

空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益 所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效 空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚 空心菜的粗纖維素的含量較豐富，這種食用纖維是纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒作用 空心菜性涼，菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等有抑製作用，可預防感染 因此，夏季如經常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾 嫩梢中的蛋白質含量比同等量的西紅柿高4倍，鈣含量比西紅柿高12倍多，並含有較多的胡蘿卜素

材料-豬肉絲，生薑，料酒，生抽，鹽，澱粉，空心菜，毛豆米，五香乾，油，糖，蚝油，雞精，胡椒粉，青椒，紅椒，蒜頭

步驟-

豬肉絲放鹽、料酒、生薑、生抽、澱粉 攪拌均勻靜置半小時左右

青紅椒切絲

五香乾切絲

空心菜摘取大部分葉子 洗凈，切段備用

毛豆米沖洗干凈

鍋里多放點油 下腌制好的肉絲翻炒 炒至八成熟盛出備用

鍋里留油 下毛豆米翻炒

下空心菜翻炒

放糖 要稍微多點

放鹽

炒的差不多熟了 放青紅椒

蚝油

放入五香乾

放入肉絲 翻炒均勻

最後放入蒜頭

雞精

胡椒粉

拍下來還是挺高大上的

㈤ 和神養素是什麼意思

咨詢記錄 · 回答於2021-08-05

㈥ 宣傳單怎麼設計發揮的效果才會好呢

宣傳單又稱宣傳單頁，一般為單張雙面或單面，是商家為其宣傳自己的一種印刷品。一般為單張雙面印刷或單面印刷，單色或多色印刷，材質有傳統的銅版紙，和現在流行的餐巾紙。在技術不斷完善，現在規范都選用數碼快印機，跟列印機原理一樣，不需要傳統的菲林，製版等復雜工序，只需要跟我們平時列印一樣列印出來，但不足之處是，顏色飽和度及印刷清晰度會比印刷機差一些，但速度快，成本低，如不是行內人一般難於分辨。宣傳單頁的規格通常是八開或十六開，紙張一般是105克、128克或157克銅版紙，正反面彩色印刷而成。超市以宣傳單頁形式作為商店周期性的主要促銷手段，通常每二周推出一期，宣傳單頁上所列商品是以季節、月份、天氣、溫度、流行度、節令等因素所設定。如在夏季以飲料、防暑品、空調等為重點，在冬季則以火鍋、熟食、防寒品等為主。一年中的主要節令是做宣傳單頁的最好時機，如：元旦、春節、端午節、中秋節、兒童節、國慶節、聖誕節等。宣傳單頁和商品降價特賣、限時搶購、摸彩、抽獎、試吃、競賽活動等都屬商場內重要的促銷方式。將訴求放在首位。任何一種商業設計，歸根結底都是為了塑造企業和產品形象，幫助產品達成銷售，否則再漂亮的設計都毫無意義，所以在設計宣傳單時，設計者應該站在消費者的角度來設計和思考。宣傳單頁最重要的設計原則就是讓信息更有效的傳達，迅速抓住消費者眼球，起到一定的宣傳性和消費誘導性，從而達成產品宣傳及銷售。

將產品放在最核心的位置。一份好的宣傳單會讓潛在消費者的注意力一直在宣傳的產品，在做宣傳單設計時就要做到展示商品的獨特吸引力，給消費者一個購買的理由，並引導消費者如何得到它。所以在宣傳單中最核心的東西就是產品，與產品關連不大的信息都要低調處理，切勿喧賓奪主。在設計處理時，一定要將產品放在頁面最顯眼的位置上，產品圖片一定要清晰，如果是實物照片會達到更直觀的效果，宣傳會更有力。另外，好的宣傳標題會讓產品錦上添花，標題切記要短而有力，冗長啰嗦的標題只會適得其反。標題下要添寫適當的文字，文字與圖片要和 諧統一，交相輝映才能達到最佳宣傳效果。一切以顧客需求為主。顧客永遠是第一位的，只有在消費達成的時候才能體現宣傳單的價值，否則一切都變得無意義，一個份優秀的宣傳單印刷品應准確反映產品的特點及優點，文字不是在為產品百般辯護，而是加強這一事實。同時，需添加企業標志，標志與產品搭配恰到好處，使得宣傳單頁 的四部分——標題，照片，文字，標志相互關聯，形成一個有機整體。

㈦ 只吃素食，該如何補充營養

適當的素食對健康是有益的，如植物性油脂對預防心臟血管疾病的預防有助益，而較多量的植物纖維素的攝取對於腸道疾病的減少也有助益。

先天性尿酸代謝能力較差或有痛風毛病的人，對於全豆類和核酸較高的食物要避免，如: 蘆筍、筍乾...等。麵筋和豆類製品的營養質能夠互補，最好能搭配著吃。

均衡的攝取營養素是很重要的,如適量的進食五穀根莖類食物，多選擇含高纖維的蔬菜類食物，少量油脂和鹽份與調味料，如此才能吃出健康且均衡的素食。

深綠色葉菜、果實核仁、未精製的五穀雜糧等天然食品是吃素最好的來源；豆漿豆腐則是加工食品中最受肯定的素食營養品。

大豆蛋白是第一手的蛋白比動物蛋白還要有更多豐富的營養,

鋅 ： 杏仁果、豆漿、豆腐、未精製的五穀雜糧類;

鐵：全麥、菠菜、黑棗、紅棗、葡萄乾、果實核仁類、豆腐、南瓜子。

各種乾豆類（紅、黃、黑、綠、花豆），黃豆製品、芝麻、堅果、花生、金針、木耳、香菇及深綠色蔬菜，紫菜、黑糖、發菜、紅土花生、黑芝麻是含有超過二十毫克的鐵質的佼佼者，梅乾菜、皇帝豆、蓮子、南瓜子、紅莧菜、麥片也有十至二十毫克的鐵。都是不錯的植
物性鐵質來源。

富含維他命C的食物或果汁，如番石榴、柑橘類、檸檬、番茄等也有助鐵質吸收。

鈣：豆漿、豆腐、優酪乳、甘藍菜、花椰菜、無花果、很多深綠色葉子中。

B6：酵母、小麥胚芽、莢豆類、堅果類、酪梨、香蕉。

B12： 味噌、海藻、蓮藕、明日葉、菠菜、紫菜、藍藻、金針、木耳、冬菇、芝麻、芝麻醬、紅蘿卜、慈姑(燕尾草)、豆腐、豆腐乳、酵母、葵花子、黃豆、花粉。
一般綠色青菜和堅果也有少量維生素B12

維他命D：1．乳酪2. 添加維他命D的營養強化食品
保健功效：
＊照太陽是獲得維他命D最有效的方法
＊幫助鈣質吸收，有助於骨骼牙齒的生長發育

葉酸：菠菜、苜蓿、酵母。

總之，吃素要吃新鮮與自然的素食, 才是真正的吃素觀念, 也才 能真正吃出健康與長壽

㈧ 珊養素是什麼

珊養素：空氣中的氧氣和氣態水，在特定的電壓下，經過2萬赫茲以上的高頻作功，使氧氣和氣態水電離成量子態的粒子和能量波，再經過碰撞聚合，經過光波催化形成了具有極強殺菌、除味、除污、補氧功能的粒子聚合物，該聚合物被命名為「珊氧素」，富含單生態氧，臭氧，羥基氧等，該聚合物在空氣和水中的半衰期為16分鍾左右，經過氧化還原後又變成氧氣和水。
「珊養素」來源於大自然的氧氣和水，還原於大自然的氧氣和水，無任何二次污染，被譽為大自然帶給人類環保健康的「天使般的禮物」感恩大自然的恩典！

㈨ 化妝品宣傳單怎麼做

先要了解化妝品的特性，它的定位，賣點，確定要表現的主題，文字的詮釋，最後借鑒一下網路的版式做個參考，當然自己根據主題安排更好了