武術課宣傳

A. 武術進校園活動有哪些

只是武協幾年前發的文件，並沒有真正意義上的實行。
這只是單純的一種宣傳罷了。
2015年總局武管中心制定《武術段位制推廣十年規劃》,把武術進校園作為段位制推廣的重中之重。

B. 武術培訓宣傳資料

中國拳派之一。查拳、花拳、炮捶、紅拳均屬武術之列。現代新編武術是中華人民共和國建立後發展起來的一個拳種，在武術運動中影響較大，有廣泛的群眾基礎。現代武術吸取了查、花、炮、紅諸拳種之長，把武術類型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規格化，按照武術運動方法編成各種拳械套路。它的特點是姿勢舒展大方，動作靈活快速，出手長，跳得高，蹦得遠，剛柔相濟，快慢相間，動迅靜定，節奏分明。是全國武術表演和比賽項目之一。武術適合於青少年練習。從編排上看，它既有適合於基礎訓練的一面，又有適合於競賽、提高的一面。它的內容包括拳、掌、鉤三種手型，弓、馬、仆、虛、歇五種步型，還有一定數量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直擺、掃轉、擊響等不同組別的腿法及平衡、跳躍、跌仆、滾翻動作。
武術在技術上有八點要求：①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。③身法。要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合一。⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沉法。⑧節奏性。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節奏性越強。武術動作舒展，關節活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。同時，由於武術動作大多是用大肌肉群來進行活動的，要求肌肉活動量大而且迅速，需氧量較大，因此對提高心肺功能也有良好作用。

培訓對象：
居住在北京身體健康的武術愛好者。
培訓目標：
通過武術專項技術的訓練可使練習者的柔韌性、協調性、反應能力、力量、速度、耐力與心肺功能等得以提高，使會員的身體素質得到全面發展。培養尊師重道，謙虛謹慎、互學互助的優秀品質，磨練意志、修身養性，貫徹「尚武、崇德、修身、養性」的武術宗旨。

培訓內容：
五步拳、初級三路拳、規定武術、查拳、花拳、炮捶、紅拳、形意拳、八卦掌等拳種。
培訓班設置和培訓時間：
每班同年齡段分為少年，青年與成人班我們將按會員身體與性別情況進行分組教學，夠4人開班。
初級訓練班：
10次課 一次課時間為100分鍾 每月15日開班，周一至周五 上午：9：00—10：40或下午：3：30—5：10

中級訓練班:
1200元/人 15次課 一次課時間為100分鍾
每月15日開班，周一至周五 上午：9：00—10：40或下午：3：30—5：10

高級訓練班：
20次課 一次課時間為100分鍾
每月15日開班，周一至周五 上午：9：00—10：40或下午：3：30—5：10
周末培訓班：
10次課周六周日上課
一次課時間為100分鍾上午：9：00—10：40或下午：3：30—5：10
「十一」 訓練營
共6次課 一次時間為100分鍾。
「十一」期間10月2日到10月7日 訓練時間為上午9：00—10：40或下午：3：30—5：10

假期訓練營：
時間為7月底一期8月中旬一期。 12次課 一次課時間為100分鍾 每月15日開班，周一至周五上午：9：00—10：40下午：3：30—5：10
私人教練：
共10次課 每節課上課時間為100分鍾，也可以進行單次課的私教輔導，每節課時間為100分鍾，一次上課時間為100分鍾。具體上課時間與場地，包括訓練內容會員可直接聯絡我們，提出要求，我中心可派出私教進行上門服務
培訓地點：北京體育大學 清華大學 北京大學 人民大學各住宅小區等有空曠場地的區域均可

註：資深高校教練任總教練。自備練武服裝。訓練場館費用學員自理，我中心可負責聯絡安排。會員報名我們即可安排上課，保證隨報隨學。如遇風雨天氣，交通管制，或場地有大型活動比賽等不可抗拒的因素，預定課程則向後順延。會員如遇重要事情或身體原因不能按時到課，我中心將為您補課。時間經協商定出，原則上不予以退款。如學員有事情或身體原因不訓練達一月以上，中心則不予以補課。
各籃球培訓班課程均是我中心管理者結合大眾需求與專家意見精心設計、安排，面向北京招生，相信必有一款適合您。詳情請登錄本中心網站________

C. 武術招生宣傳單怎麼做

武術招生宣傳單如何做？
1、突出亮點，機構的環境、機構的名師、機構的榮譽！
2、優惠，機構的優惠是什麼？招生的價格、報課的優惠，快速吸引人！
學深招生學院，快速招生！

D. 武術課如何做好准備活動

。。。。。。看你意思是教別人，傳統武術還是競技武術？反正傳統武術和競技武術都是要有預備活動。傳統的不能說，說說競技的，第一項最好是慢跑，大約5-10分鍾，第二項，可以做些動態的拉韌帶的動作，比如擴肩，活碗，正測踢腿等，靜態的拉韌帶最好在出汗後，體溫高的的情況下練，套路在准備活動後練就可。沒基礎的拉韌帶的做多些，有基礎的套路多練練。

E. 對武術的認識和開展武術課的感受

對武術的認識和開展武術課的感受。
學校在開展武術課之前，我對武術的認識，都是從影視劇作品中感受到的打打殺殺。對於武術高強的大俠是非常崇拜的，也夢想過自己成為有絕世武功的人物。
但是自從學校開展了武術課，我對武術有了一個重新的認識。
武術能夠強身，健體也能夠做好防衛學習武術，在鍛煉，我們身體的，同時也鍛煉我們的意志。
讓我認識到學習武術，也要專心致志，並且要熱心投入，我們只有專注於做某一件事情，才有可能把這件事情做好，上武術課，也是這樣的道理。
自從學校開展了武術課，以後，我的感受是非常深刻的。當我在學習的過程中遇到困難的時候，我就想到練習武術都應該有恆心和毅力，才能夠達到標准，那在學習上，我也一定要有恆心和毅力。
所以我在遇到難題的時候不會輕易的放棄，並且在上課的時候，我的注意力更加集中了認識到專注力的重要性。我的學習成績在不斷地提升。
非常感謝學校開設的武術課，讓我對武術有了一個重新的認識，並且能指導我在文化課學習上更加努力，更加刻苦，我希望我以後在文化課和武術課上都會有更好的成績。

F. 1、我們是個武術協會,你覺得有什麼方式可以更好地宣傳武術更直觀,更趨向向大眾化，如何宣傳

若果是民間武術協會，可以通過舉辦武術比賽，創辦社區武術中心，組織武術宣講活動等方式來宣傳，如果是校園里的武術協會，建議多舉辦武術交流活動，參加學校舉辦的各種文藝活動，增加武術選修課等方式來宣傳。

G. 武術課准備活動有哪些

通過准備活動能夠使體溫升高，使細胞的代謝過程以較高的速度進行。在較高的溫度中，神經傳導活動會更迅速，使機體對即將進行的訓練或比賽有躍躍欲試的感覺。充分活動肌肉，可以提高肌肉的彈性和伸展性，預防肌肉拉傷和運動損傷的出現，提高肌肉工作的效能。
一、熱身活動
繞籃球場慢跑兩圈
二、准備活動
頭部運動
1—2拍：雙手叉腰頭部向前向後一次屈
3—4拍：雙手叉腰頭部左前向右一次屈
5—6拍：頭部逆時針繞環
7—8拍：頭部順時針繞環
2.肩部運動
雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸摸鎖骨外側。1-2個8拍逆時針1-2個8拍逆時針向前做環繞運動.3-4個8拍向後。
3.擴胸運動

1—2拍：左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈（掌心向下）擴胸2次。
3—4拍：兩臂側平舉（掌心向下）擴胸2次。
5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。
7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次
4.腰部運動
兩手插在腰間，1—2 個8拍逆時針旋轉腰部，3—3個8拍順時針。
5.腹背運動
1—2拍：左腳向左跨一步，兩臂斜上舉（掌心向前）向後振兩次。
3—4拍：體前屈兩次，（掌心向後）。
5—6拍同1—2拍。
7—8拍同3—4拍
6.正壓腿
第1八拍左腳向前跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
7.側壓腿
第1八拍左腳向左跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八拍反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍
8.膝關節運動
兩手撫在膝關節上，屈膝。1—2個8拍逆時針旋轉，3—4個8拍順時針旋轉。
9.腕踝關節運動
兩手手指交叉放在胸前，1—2個8拍兩手手指交叉放在胸前的同時左腳向後逆時針旋轉，3—4個8拍相反。

H. 怎樣提高武術課的趣味性

武術課的趣性，多進行互動練習，或是游戲。
武術課可以多進行互動訓練，比如基本功可以輪流踢靶，相互比賽進行練習，內容多樣化。
在課中可以設計一 些與武術相關的游戲，比如抓人，突然停止做馬步，單腳跳，這類游戲都接近武術所需要專項素質。
語言是武術課的中重要形式之一，多講趣味性的小故事，多鼓勵性的語言。

I. 大學體育課程中的武術課具體學什麼的

內容限於以下范圍：

（1）五步拳。

（2）二十四式簡化太極拳。

（3）初級長拳。

（4）初級棍術專。

（5）男生初屬級刀術、 女生初級劍術。

（6）可能安排一些散打技擊的內容。

(9)武術課宣傳擴展閱讀

五步拳屬於查拳入門拳套也是學習國標武術入門之基本拳術組合套路，是中國青少年學習武術的初級必學套路，他包含了武術中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。

通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力，掌握動作與動作之間的銜接要領，提高動作質量。為進一步學習武術打下基礎。

24式簡化太極拳是國家體委（現為國家體育總局）於1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編串而成的。盡管它只有24個動作，但相比傳統的太極拳套路來講，其內容更顯精練，動作更顯規范，並且也能充分體現太極拳的運動特點。

J. 如何做好武術課的准備活動

一般性准備活動
一般性准備活動主要是為了促進學生身體全面發展，使全身各主要肌肉群、關節、韌帶都得到充分運動，根據教材性質和學生的特點組織安排的准備活動。它由相對比較激烈的運動組成，目的是使內臟器官得到充分的活動，為將要開始的專門性准備活動和主要的訓練做好准備。
一般性准備活動的內容既有逐步提高人體工作能力的走、跑、跳練習，又有為了保持學生正確身體姿勢，促進學生生長發育的隊列、隊形練習和基本體操練習。如一般性的跳躍練習、徒手操或輕器械練習、全身活動的游戲和集中注意力的練習。一般性准備活動以集體練習為主，可以培養學生遵守紀律和集體主義精神，培養學生正確的姿態和體態。

專門性准備活動
專門性准備活動是建立在一般性練習的基礎上，採用性質和結構與基本部分教材相類似的動作的專門性練習。這是一般性練習無法代替的，是為了使學生盡快掌握基本教材所進行的練習。它是根據學習的內容和學生的情況，組織安排的專門准備的練習，包括一些模仿練習、誘導練習或輔助練習，以及一些分解動作練習。
一次武術課，可能是新授課或復習課，也可能是測驗課，所涉及的內容大不相同。同是新授課，如果某次課是學習基本手型、步型及基本手法，運動量及肢體運動幅度就可小一些，做一般性准備活動也就足夠了。然而，如果該次課需肢體做較大幅度的運動，例如學習規定長拳，就需要安排壓腿、踢腿、壓肩和掄臂等柔韌性練習內容。如果該次課需做跳躍翻轉等練習，如提高騰空飛腳、旋風腳和旋子轉體等跳躍動作的質量，就要在准備活動中加入縱跳、跑跳和跳轉等基本動作練習。
至於復習或測驗課，如果課的內容較復雜豐富，如隨堂測驗拳術套路以及器械套路，准備活動應該以全面活動為基礎，突出參與完成重點技術的身體部位的活動。此外，還要注意活動易損傷的身體部位。例如，基本部分內容中有旋風腳接坐盤，就必須在准備活動時做幾次擰轉坐盤和跳步坐盤，以防膝關節被快速落地的擰轉動作扭傷。
根據課的內容有針對性地安排准備活動，就要求根據不同類型的課而採用不同的組織形式。例如，學習一門新技能，可採用集體練習的組織形式；而若為測驗課，由於上場演練是有先後順序的，就可不局限於集體和統一形式進行，可由學生單獨進行，自我控制准備活動的內容、形式及時間。