健身宣傳折頁

⑴ 商業房地產文案案例

商業房地產文案案例 大連城市廣場廣告文案全稿

戰略綱領
2003年，大連商業地產的戰役已經進入白熱化階段。城市廣場作為壟斷大連最核心商業地段以及市內稀缺自然資源的地產項目，本身就具有了不可再生、不可復制等天然優勢，同時其龐大的資金投入和復合性的物業構成也決定了它的霸主地位。但是面對目前復雜多變、競爭激烈的戰爭形式，城市廣場以天縱之姿出世，更應該以雷霆之勢，集合優勢兵力進行火力聯戰，從而達到對戰爭總局進行全面控制，短期內迅速佔領目標的終極目的。

一、平面武器
（1）報紙媒體
優勢：訴諸視覺的媒體，信息含量大，可傳閱及反復閱讀，適合對目標客戶進行長期理性訴求。
劣勢：需讀者主動接受訴求，缺少強烈刺激。
《大連日報》：大連地區的黨報，發行量大、覆蓋面廣，傳閱率高、可信性強、具有權威性。
《半島晨報》：大連地方性報紙，趣味性強、信息量大，報價較低但可信性稍弱。
《大連晚報》：一向以地域化和平民化為辦報方針，受眾階層廣泛，是覆蓋式宣傳的良好的投放媒體。
《新商報》：《大連日報》直屬報，同為黨報，與大報具有同等權威性，側重於商經信息報道，報價較低。
投放策略：綜合分析各媒體的特點，同時考慮預算等客觀因素。我們認為，城市廣場作為大連地產界「空前絕後」的集資源壟斷性、珍惜性為一體的超大規模地產項目，為了有效實行形象推廣、樹立市場美譽度，應首選最具權威性的媒體——《大連日報》。為了有效整和媒體力量，同時以最有效的方式最大限度地覆蓋讀者群體，在其餘三家媒體中將側重一家進行集束轟炸，其他兩家作為輔助火力。考慮發行量、可信度、價格、版式、印刷質量等綜合因素，三家媒體中《新商報》無疑具有更多的優勢，版面安排合理，讀者群文化素質偏高，構成元素豐富、時尚、可讀性強，內容更關注經濟、投資等方面，因此選擇《新商報》作為投放重點。
在媒體投放安排上，廣告投放富有節奏感，配合各階段的推廣思路和活動安排，達到環環相扣、張馳有度。在日期安排上，綜合考慮大連市民的閱讀習慣，以及周末休息日和「五一」長假對媒體造成的消極影響，此時不宜安排廣告發布。

（2）印刷媒介
印刷媒介包括：8P宣傳折頁、北方航空雜志。
DM宣傳折頁印刷費用：7萬元/10萬份
北方航空雜志廣告費用：3萬元/頁•月*1月=3萬元（折後價）
總價：10萬元
註：由於投遞費各酒店收費標准不一致，因此令行討論。

二、空中武器
（1）電台類
A、大連地區五大電台地產廣告套播：
「城市廣場」地產廣告以套播的形式覆蓋大連電台五個頻道共十個欄目，每天十次，每次十五秒，具體時間段均為各台受眾最廣的欄目，時間涵蓋新聞頻道《中央新聞及報紙摘要》、《新聞一小時》、《時事今日談》、經濟頻道《理財黃金檔》、《陽光旅程》、文藝頻道《足球天地》、《兄弟體育》、交通頻道《動感車壇》、《新聞聯播》及半島之聲《歡樂正前方》等收聽率很高的欄目段，而且，上述收聽內容全麵包括受眾最為喜愛的日常關注點。同時電台的聽眾多為有車族，很有經濟實力，符合我們的目標群體定位，並且，這種套播反復播出的形式也有利於我們覆蓋式廣告宣傳。
B、集束式廣播投放：
「城市廣場」在開盤時期為了能夠更有效地進行市場炒作、吸引注意力，形成足夠強勢的強銷氣氛，應於常規性廣播投放的基礎上，於此時加播更具威懾力的電台廣告，使發布頻率更密集、效果更明顯、氣勢更威霸。「城市廣場」地產廣告將在一周之內覆蓋大連電台六個頻道的整點時段，從6：30—18：30，長1分鍾的廣告每個頻道每天出現十二次，一周共計420次。
（2）電視類
「城市廣場」本身就是大連地產界的一個奇跡，本身就是一個震撼人心的新聞，同時為了使本項目能夠達到「高山仰止」的心理效果，為了能夠真正體現項目所具有的高貴特質，我們認為應將電視廣告集中投放於大連電視台新聞類節目，《新聞全景》（一套）、《新聞聯播》（一套）、《大連新聞》（一套）、《城市發現》（一套）、《生活現在時》（二套）、《21點直播室》（二套），作為大連電視台最黃金強擋的節目時段，上述節目為電視觀眾所深深喜愛，同時投資者一般都更關注經濟、新聞、時政等節目，這將更有效地覆蓋我們的目標群體。廣告的投放採取優勢組合、火力補充的方式，在活動進行期和強銷期集中火力投放，使廣告能夠達到最具效率的傳播效果

投放策略：
段位 廣告位置 廣告段長度 周一至周四 次數 周五至周日 次數 總價（7.5折後）
一套 A 新聞雜志.新聞全景前（約18：27） 15秒 4200 7 5040 4 37170
一套 特A 《大連新聞》前（約19：35） 15秒 5400 35 6480 31 292410
一套 B 黃金劇場前（約20：01，周六為《久久合家歡》前） 15秒 4800 7 5760 4 42480
一套 C 《城市發現》中插播 15秒 3000 6 3600 3 21600
《城市發現》欄目中軟性報道 1分鍾 12000 4 31200（6.5折後）
二套 B 生活現在時欄目前（約20：27，周六/周日為第一訪談時間） 15秒 3000 7 3600 4 35400
二套 B 21點直播室欄目前（約20：58） 15秒 3000 35 3600 31 162450

選擇大連電視台新聞綜合頻道（一套）收視率較高的《大連新聞》以及生活頻道（二套）收視率名列前茅的《21點直播室》作為常規投放媒體，自4月22日——6月26日期間進行不間斷發布。其他各欄目作為補充火力，於項目強銷期以及活動前期進行集中投放，以期引起投資者的高度注意，使項目的銷售節奏更趨完美。
發布日期分別為：
段位 廣告位置 廣告段長度 周一到周四 周五到周六
一套 A 新聞雜志.新聞全景前（約18：27） 15秒 4.28—29、5.14—15、5.20—22 4.26—27、5.16、5.23
一套 特A 《大連新聞》前（約19：35） 15秒 4月22日——6月26日
一套 B 黃金劇場前（約20：01，周六為《久久合家歡》前） 15秒 4.28—29、5.14—15、5.20—22 4.26—27、5.16、5.23
一套 C 《城市發現》中插播 15秒 4.28—29、5.14—15、5.20—22 4.26—27、5.16、5.23
《城市發現》欄目中軟性報道 1分鍾 根據活動不同臨時加播
二套 B 生活現在時欄目前（約20：27，周六/周日為第一訪談時間） 15秒 4.28—29、5.14—15、5.21—22 4.26—27、5.16、
二套 B 21點直播室欄目前（約20：58） 15秒 4月22日——6月26日

三、遠程威懾
（1）後鹽立交橋廣告路牌
隨著五一黃金周的到來，外地遊客蜂擁而入大連，作為目標覆蓋全東北的「城市廣場」，此時應緊緊抓住這難得的歷史時機，在外地投資者心目中留下至深難忘的印象，同時為了能夠真正有效地達到宣傳效果，輕松地實現輻射目的，我們建議在大連市高速公路入口——後鹽立交橋發布路牌廣告。由於有經濟實力的外地遊客多數採取開車休閑旅遊的方式，因此，從後鹽進入大連市成為了唯一途徑，於此處發布路牌廣告，廣告醒目、關注率高、覆蓋范圍廣，可以輕松達到「四兩撥千斤」的效果。
（2）天百樓體廣告路牌
充分利用天津街各商業地產項目所造成的旺勢人流，在位於天津街黃金位置的天百大樓樓體發布戶外廣告，將對去往天植商城、天和廣場、新天龍、修竹廣場等項目的投資者起到截流作用。正所謂因勢造勢，利用競爭對手市場炒作的成功結果，天百廣告牌將巧妙增加投資者對「城市廣場」的探究心理，在增加了自身影響力的同時也對競爭對手進行了強有力的圍追堵截，更能提高投資者對「城市廣場」的投資慾望。
廣告路牌費用總計：10萬元/兩個月， 面積總計：1000平方米

在空中武器和現場氛圍的強勢夾擊下，依據戰役的走勢，我們會有針對性地進行地面進攻武器的組合，其具體表現就是不間斷地運用活動和事件性行銷的手法製造攻勢，力求在有限時間內取得階段性勝利成果。

城市廣場橫空出世 青泥窪橋巨鵬展翅

聯手天津街 共榮青泥窪
每個城市都有自己的核心商圈，其「核心」的意義體現在容納了本城市內重要商場、商品品牌的集中、消費人群的匯流、每個消費者購買額的最高、輻射區域的廣泛等等重要特徵，而其他的商圈要麼屬於城市的次給商圈，要麼實際上只是核心商圈的一個重要組成部分。
大連是中國名列前茅的大城市之一，但是並不具備象北京這樣超大城市在同一時間內擁有兩個核心商圈的條件，青泥窪橋商圈現在是大連的核心商圈，未來在大大連的發展建設中也一樣擁有不可替代的核心位置。現在大大連的規劃建設漸進高潮，作為核心商圈，青泥窪橋的發展任重道遠，商業空間的擴容迫在眉睫。
城市廣場的出現可謂應「天時、地利」而生。從城市規劃和地理狀況兩方面，青泥窪橋要發展只能向東南方向擴充，城市廣場就位於這可以不可再的門戶要沖之上，一脈相承青泥窪橋的鼎盛商氣，擁攬勞動公園稀罕自然景觀，最炙手可熱的商業位置和最得天獨厚的自然風光同具一身，解放路未來商業龍頭非城市廣場莫屬。作為青泥窪商圈升華的原動力，城市廣場的興建更為青泥窪商圈生成了渴盼已久的左翼，由此，百年青泥窪將振動天津街和城市廣場兩側巨翼，化鯤為鵬，扶搖直上，邁向更新、更先進、更廣闊的商業紀元。

完美業態規劃 特色前所未見
3大規劃街區，組成完美商業航母（南區、中區、北區）
新穎業態構件，營造潮流動感之都
龍頭大型超市，為您休閑生活便利
城市廣場獨特、差異化的業態規劃彌補了青泥窪商圈的不足，促進了大連商業的繁榮和發展。城市廣場地上四層、地下一層的商業部分總面積達75000平方米，劃分為AB區和DE區兩大部分，AB區將著重引進一些大連市場上前所未見的新、奇、特業態如漫畫專區、貼紙相區、電子科技專區、動感電影院、古怪屋等等，DE區將大連市民與國際潮流接軌的時尚窗口作為自身的定位和方向，國內超市巨無霸將落戶於此，多種知名品牌紛紛設立主力店、首層的美食一條街融匯各地飲食精華，SPA、健身中心、卡拉OK站成為新一代休閑娛樂生活的典範，城市廣場通過具有國際水準的業態規劃，科學、先進的配比方式，使城市廣場的商業一經推出就會引起市場的強烈注意，城市廣場未來所匯流的人流將不僅繁華青泥窪地區，更將形成一個獨立、特色的強大商圈。

蓄積鼎盛商氣 匯聚人流狂潮
城市廣場建成後將承受來自四面八方的洶涌人潮。首先青泥窪橋日均80萬的購物人群將信步至此，南山地區22萬常住居民將成為城市廣場的忠實消費群體，同時勞動公園龐大的旅遊、休閑人流成為城市廣場相對固定的客流，CBD的白領消費群體受到城市廣場的業態吸引將把這里作為購物休閑的首選。
城市廣場的強大並不僅僅是因為特色的個體風格，而是因為產業之間的優勢互補形成了了一個強勢整體，對於城市廣場的商業部分來說這一點尤為重要。城市廣場的酒店式公寓的3000常住人口、寫字間的白領人群形成了一個具有強大消費能力的固定客流，超五星級酒店的年10萬的旅遊客群帶給了商業部分更繁榮的商業氣氛和無比龐大的銷售額。
商業經營最講究的就是商氣、人流，這是商業決勝的關鍵所在，我們看到城市廣場在這兩點上無疑具有不可戰勝的優勢。

不造商城造商圈——城市廣場大手筆，締造大地產
隨著中國加入WTO，「北方明珠」大連作為國際名城和全東北最具開放活力的門戶城市，商圈改造升級與時俱進。成為國內外大公司、商社財團搶灘國內市場的首選之地，這其中，中央商務區（Central Business District,英文縮寫CBD）作為國際間商貿交流的橋梁和紐帶，起到了不可替代的重要作用，它是城市經濟發展的火車頭，是一個國家或地區對外開放程度和經濟實力的象徵。「大大連」概念的提出，更為商業房地產開發提供了大連歷史上前所未有的新契機。
青泥窪橋商業圈位於大連火車站前，東鄰友好廣場，南與勞動公園為鄰，西為西崗區，北與天津街接壤。該商業圈目前共有11個大型商業店鋪在經營運作，包括大連商場北樓、 南樓、邁凱樂大連商場、中興大廈、百年城、中山商廈、大商秋林女店、大商男店、大商新瑪特、勝利廣場。正在興建的有宏孚國際商廈、振富商城、北展豪邁的火車站地下公建以及大連商業地產新寵振屹——城市廣場。可以說從目前大連已經形成的這幾個商圈來看，青泥窪商業圈發揮的作用是無法替代的，它就是大連商鋪的中流砥柱。當然由於這一區域集中了大部分大連最有實力的商業企業，因此，它也是大連商業競爭最激烈的商圈。在市場准確定位的基礎上，走綜合開發的道路，是青泥窪橋新建商鋪的一大特色。由大連振屹房地產開發有限公司開發建設的城市廣場，定位於商業風情街，把商業街區的概念灌輸到人們的腦海之中，表現成商業的海洋。城市廣場以地上四層、地下一層的大型商業街區為主線，以30層商住兩用公寓、26層超星級酒店、30層酒店式公寓以及30層頂級豪宅為依託，讓你置身於海洋之城，成為青泥窪橋商業圈的南部的延續。
城市廣場地處大大連「第一商圈」青泥窪橋商業圈南部，位於金融商業中心區——中山區的心臟地帶,北起玉光街,南至南山路,西起解放路,東至昆明街, 沿解放路南北全長300米，是由三大商業版塊組構,總規劃面積2.79萬平方米，總建築面積超10萬平方米的超大型財富商務中心。作為核心CBD配套的專屬大型綜合商務中心，比鄰72萬平方米勞動公園，坐覽市內極其稀缺罕見的自然原生態景觀，具有不可復制的地段優勢。這里一方面可以容納青泥窪和天津街滾滾而來的日均80萬的商海人潮，同時又可兼得「大連中央商務區」中山廣場20多萬上班一族的蒸蒸人氣，以及南山地區20萬的居民消費群，更擁有勞動公園的消閑人流，形成青泥窪商圈的黃金點。城市廣場以「不造商城造商圈」的開發理念，邀請美國頂級設計公司EKO設計師事務所設計，超前規劃領跑大大連商業布局。主題公園式購物城、特色空中「香榭飛舍」商業街區、一條350米的五洲風情步行街，薈萃國際時尚元素，完美的「點、線、面」組合，形成嚴密的商圈結構，同時營造出垂直和水平消費多元循環系統。國內連鎖超市巨無霸上海聯華即將率先進駐。使之成為集旅遊、觀光、娛樂、購物、休閑、文化、運動、餐飲為一體，多種經營業態並存的綜合消費地帶，財智交匯的時尚購物平台，為城市新銳族輕松擁有。傾城鉅獻30層商住兩用公寓、26層超星級酒店、30層酒店式公寓以及30層頂級豪宅，成為大大連首席國際商務財富圈。
城市廣場扼守大連市東西主幹道之一，解放路商業規劃的龍頭地位，是商業、商務區的交匯點；是住宅區和商業區的交匯點；是市政中放射性規劃和條形規劃的交匯點；是大連市最為繁忙的交通樞紐，數十條公交線路駛過，距離中山路僅百米之遙，距大連火車站1公里。充裕的地下車位確保交通順暢。
青泥窪橋就是大連商業的代名詞。未來的青泥窪橋必將成為大大連商業的重型航母，而振屹——城市廣場無疑會成為商業地產中最優秀的戰斗機。「投資城市廣場，進駐青泥窪」 振屹——城市廣場必將為大大連全面改造升級寫下精彩的一筆。

城市廣場電視文案（3分鍾）
（中國，正在進入現代商業時代）
（大連，全力邁向東北亞國際商都）
（城市廣場——東北商業文明奇跡）

（聯手造商圈 共榮青泥窪）
城市廣場，振屹地產2003年度撼世之作，耗資十數億，總建築面積達15萬平米，緊鄰百年城，是青泥窪商圈內唯一可擴要沖之地，同時也是解放路改造工程的龍頭項目。面對勞動公園，坐踞CBD核心旺地， 「不可復制」的地段，真正獨步國內，絕無僅有。
（全街區商鋪 青泥窪全新業態補充）
（龍頭主力店進駐 共擎至尊商業旺場）
大連首推全街區商鋪概念，引領大連商業深刻變革。多家國際、國內知名大型超市（上海聯華、正大萬客隆、友誼集團、好又多、家樂福、沃爾瑪）同時中意城市廣場，商家眼光最精明，尊貴地位盡顯。
（三大版塊 數千名店打造商界傳奇旺場）
（動感之都）
創建大連第一潮流陣地，引進諸多領先大連的新、奇、特業種，（動感電影院、動漫天地、古怪精品廊、貼紙相區、點睛廊、名表廊、飾甲走廊、白領天地、體育系列專區、日韓高新科技區、水吧、卡拉OKBOX、GAME玩部、古怪屋）豐富多變的業態實現多元支撐局勢，完美製造對時尚追隨者的超強誘惑。
（空中休閑新天地）
融合"上海新天地"設計理念，引用垂直交通、獨立垂直建築體和平層廊道等接引手法，獨具特色，多元並舉，（設計師走廊、生活精品廊、SPA纖體、美體健身、書吧、特色網吧、至激娛樂城、保健護理區、滑板城、攀岩俱樂部、夢樂園）並引進多家知名品牌帶動消費，目前已全面搶先加盟。
（五洲風情名店街）
長達300米完全步行街，連接其它兩大商業部分，同時又與酒店會所有機結合，國際知名酒店業同盟進駐，全面引入國際頂尖品牌服飾，真正接軌世界。
（英國老牌物管公司 超值優質服務）
全球知名物管公司之一，攜高檔商廈（香港太古中心、上海金茂大廈、廣州天河城、世貿大廈）管理經驗，首次進入大連，全面服務城市廣場，提供最優服務，時刻幫助客戶省錢。
（世界頂級投資經營管理 確保高額投資回報）
新加坡投資經營管理公司進行商場整體經營，客戶投資後可提供委託經營、招商、出租及多樣投資經營管理咨詢，保障商場經營高效運行和持續旺場。
（百年一遇 萬鋪之尊）
青泥窪絕版一線臨街鋪王現隆重推出，珍貴席位僅餘20多位，首批買家將享有意外特大連環驚喜折扣，機會難得，敬請親臨城市廣場銷售中心。
財富熱線 2101222 2101999

⑵ 我縣宣傳思想工作存在哪些問題和不足如何解決

近年來，我區宣傳思想文化工作按照胡錦濤總書記提出的「高舉旗幟、圍繞大局、服務人民、改革創新」總體要求，為冷湖經濟發展和社會穩定營造了良好的輿論氛圍。在現階段，要適應社會發展新形勢，不斷加強宣傳思想文化工作，用社會主義核心價值體系引領多樣化的社會思潮，以愛國主義為核心的民族精神和以改革創新為核心的時代精神鼓舞鬥志，激發熱愛海西、建設海西，積極向上，奮發有為的精神風貌，在海西大建設、大開放、大發展的新時期，做好基層宣傳思想文化工作尤為重要。
一、正確認識基層宣傳思想文化工作的重要作用
1、基層宣傳思想文化是維護社會穩定的「安全閥」。古人說得好「郡縣安，天下治」，人民群眾的思想穩固，社會穩定的基礎才能得到鞏固，正如古人說的，就是要在全社會加強熱愛祖國、熱愛海西教育、加強民族團結教育，打牢海西穩定的的思想基礎。
2、基層宣傳思想文化是加快經濟發展的「助推器」。如果說科學技術是第一生產力，宣傳思想文化則是「軟實力」，也是生產力。通過宣傳思想文化工作來提高人的素質和技能，形成愛國、感恩、勤勞、互助、開放、進取的社會氛圍，形成自力更生、齊心協力推動經濟健康、科學發展的精神風貌。
3、基層宣傳思想文化是打牢共同理想信念基礎的「凝固劑」。沒有共同理

想信念的民族就不會屹立於世界民族之林，通過有效的宣傳引導、思想解放、文化引領，使廣大基層群眾不僅知道「惠」在何處，更能體會「惠」從何來，愛黨愛國愛社會主義的共同理想信念必然更加牢固。

4、基層宣傳思想文化是豐富群眾精神文化生活的「調色板」。文化是靈魂，氛圍產生親和力、凝聚力，古語中「見賢思齊」就是這個道理。基層文化部門利用群眾的空閑時間，將他們組織起來以村隊、社區為單位開展健康向上、豐富多彩的文化活動中，將有助於增強人與人之間的感情，有助於和諧社會的構建。
二、當前基層宣傳思想文化工作存在的問題
1、對基層宣傳思想文化工作重視不夠。宣傳思想文化工作作為一個軟指標，在基層各項工作中，往往是「說起來重要，做起來次要，忙起來不要」，雖然在年初的計劃安排中，宣傳思想文化工作同其他工作一樣被列入計劃，但在實際落實中，卻往往在經費、人員以及制度的落實上都得不到保障。
2、黨的方針政策宣傳形式單一，宣傳資料與基層群眾需求差距大。當前，對黨的方針政策的宣傳形式自上而下幾乎都是開報告會、座談會、專家講課、宣講等。這種強制灌輸，簡單給予忽略了受教育者的主體性，壓抑了其自我學習、自我選擇、自我創造的積極性，雖灌入了人耳，卻難入人心。同時，各項政策、精神的學習讀本雖然眾多，但真正符合基層群眾需求的卻少之又少，其理論之高深，用詞之晦澀，讓基層群眾望塵莫及，不知所雲。
3、基層文化陣地使用率不高。近年來，中央、自治區、各地州都安排專項資金用於基層文化陣地建設，使文化陣地的硬體設施得到了極大的改善，但其使用率卻不容樂觀。有些文化室長期無人值班，只有接到上級通知說有檢查時才會臨時開門，打掃衛生，組織人員，待檢查團一走，又恢復鐵將軍把門。尤其是在冬天，隨著燃煤價格的不斷上漲，有些集體經濟薄弱的村隊根本無錢買煤，更不用說組織群眾在文化室開展活動了，文化室的「陣地」作用得不到有效發揮。
4、基層群眾文化活動匱乏，不能滿足日益增長的精神需求。隨著廣大農村農民收入的不斷增長，基層群眾對文化活動的需求越來越高，但是，基層文化卻始終呈現「文藝隊伍年年歲歲人相似，文藝作品歲歲年年產不出」的現象，用老百姓的話說「嘴一張就知道唱什麼歌，腳一抬就知道跳什麼舞」。雖然每年有「三下鄉」活動，但一年只有一次，而且受眾人數非常有限。
5、基層宣傳文化幹部隊伍不穩定。一方面鄉鎮宣傳幹事大多為兼職，據調查，當前鄉鎮宣傳幹事70%以上為兼職。身兼數職，任務繁重，使他們根本沒有精力全身心投入到宣傳文化工作中；另一方面宣傳文化工作人員不穩定，搞宣傳工作的人，如果工作出色，知名度一般較高，這也為上級部門選拔人才提供了條件，使得基層宣傳幹事更換頻繁，不利於工作的連續性。
三、加強基層宣傳思想文化工作的對策建議
基層宣傳思想文化工作在展示中國特色社會主義的優越性和先進性、傳承中國優秀傳統文化和民族精神、凝煉提升時代精神、弘揚社會主義榮辱觀、凈化社會風氣方面發揮著舉足輕重的作用，在新階段、新形勢下，基層宣傳思想工作必須不斷改革創新，才能積極推進海西的跨越式發展和長治久安。
1、高度重視基層宣傳思想文化工作，切實增強責任感和使命感。基層宣傳思想文化工作的成效直接關系黨的路線、方針、政策在基層是否得到貫徹落實，關繫到海西的改革發展穩定。黨的十七屆五中全會強調「文化是一個民族的精神和靈魂，是國家發展和民族振興的強大力量」。宣傳思想文化工作迎來了前所未有的發展時期，作為各級宣傳思想文化工作者，首先要從思想上充分認識新形勢下做好基層宣傳思想文化工作的極端重要性。牢牢把握正確的輿論導向，准確判斷海西經濟發展的大好形勢，以時不我待的精神增強做好工作的責任感和使命感。
2、深入調研基層群眾實際需求，不斷創新基層宣傳工作的形式。宣傳思想文化工作者要經常深入基層調查研究，關注社會大眾所思所想，所欲所求，要從老百姓日常生活中，選取教育素材，用老百姓的日常話語表達，以濃郁的生活氣息吸引人們。一方面在黨的方針政策、惠民措施的宣傳上，探索改進單一的灌輸式宣講的方式，應努力將宣講內容編成朗朗上口的快板、段子、表演劇等形式，寓教育於娛樂之中。另一方面在宣傳資料的編印上，應結合基層群眾的實際需求，編印通俗易懂、圖文並茂且有一定實用價值的宣傳品，如掛歷、口袋書、折頁，還可將需要宣傳的內容製作成音像製品，多種語言解說，滿足
不同民族群眾的需求。同時還應考慮建立一支基層宣講員隊伍，用身邊的人、講身邊的事，體現發展的變化。

3、發揮群眾主體作用，不斷豐富基層文化活動。一直以來，在基層文化活動中，宣傳文化幹部始終承擔著組織者、領導者、參與者的職責，而基層群眾卻始終是被動的接受者。隨著人們物質生活水平不斷提高，對文化的需求、熱愛以及參與文化活動的熱情也逐漸高漲。宣傳思想文化工作者應積極引導他們，將自己領導者的角色轉變為服務者的角色，發揮群眾的主體作用。一是發揮文化能人作用，在基層總有一些文化能人，他們或會彈會唱，或會舞會講，應對其中有熱情、有影響力的骨幹給予經濟上、政策上的扶持，將其建立成「文化中心戶」，發揮輻射帶動作用，吸引周圍群眾積極參與，從而活躍群眾文化。二是結合民間文化娛樂活動的內容和形式，開展能夠吸引大多數群眾廣泛參與的民間活動，如民間游戲、歌舞表演、體育競賽、節慶活動等，讓群眾在廣泛參與中感受民間文化的魅力，激發對民族、對集體的熱愛。
4、加強基層宣傳思想文化幹部隊伍建設。新形式新任務對基層宣傳思想文化工作隊伍的理論素養、知識水平和業務能力，提出了新的更高的要求。要採取切實有效措施，建設一支具有堅定政治立場、廣博文化知識、崇高職業精神、過硬工作本領的基層宣傳思想文化工作隊伍。一是創新體制，保證基層幹部數量。當前基層幹部普遍緊缺,尤其是南疆地區基層懂漢語的幹部人數更少，許多鄉鎮雖招錄了公務員進行補充，但這些公務員往往工作1-2年即被上級機關調走，自治區應制定方案，專向培養基層宣傳文化幹部。或者也可給長期在基層從事宣傳文化工作、對基層有深厚的感情、了解基層群眾所思所想、又有
豐富工作經驗但始終在身份、待遇上得不到保障的幹部明確身份，保障待遇，使他們能安心工作。二是加強培訓，提高基層宣傳思想文化幹部的整體素質，要通過舉辦不同層次多種形式培訓，提高幹部的政策理論水平、業務水平和工作能力。增強他們的服務意識和責任意識，尤其要通過學習教育，使基層幹部隊伍能真正熱愛基層、紮根基層，把基層當作施展才華、展示能力的舞台，這同時也要求各級黨委政府要努力為他們辦實事、解難事、做好事，做到用事業留人、用感情留人、用待遇留人，從而激發他們熱愛基層、服務基層、奉獻基層的無限熱情。三是動員一切可以利用的力量，發揮好基層黨團員隊伍、群眾中的先進分子等的作用，建立起一支多觸角、多成份、多功能的基層宣傳思想文化隊伍，使工作的觸角延伸到每一個角落，每一片領域。
5、加大對基層宣傳思想文化工作的經費投入。當前，各級財政對基層宣傳思想文化工作的經費投入與廣大人民群眾對文化的需求是不成比例的。一方面應加大對文化硬體設施的投入力度。文化活動中心、健身廣場、圖書閱覽室等能夠提升人們精神素質和身體素質的設施在基層還為數很少，而人們對此的需求卻很大。另一方面，在外宣品的製作、電視節目尤其是少數民族語言電視節目的譯制方面還需投入大量資金，同時還應保障基層宣傳部門的工作經費。

⑶ 健身顧問可以通過什麼樣的途徑得到更多的客戶資料。

健身顧問可以通過以下幾個途徑來獲取更多的客戶資料：1、通過健身俱樂部的老會員介紹，來結識意向客戶，2、通過到寫字樓掃樓的方式，獲得意向客戶資料，發放一些健身俱樂部的宣傳折頁3、如果健身會所有游泳館的話，可以到學校門口，上下學時段，發放宣傳單頁給家長，4、到同行健身館附近的十字路口，有針對性的發放宣傳單頁，並且進行口碑宣傳；5、通過58同城、百姓網等發布信息；6、雙休日的時候到大型商超附近，針對准客戶群發放宣傳單頁；7、到校園收集客戶資料

⑷ 廣告常用的物料有哪些

廣告宣傳物料常見的主要有折頁、條幅、KT板、海報、車貼、宣傳單頁、宣傳冊、易拉寶、X展架、DM宣傳單、名片、戶外大牌、公交車體、DM宣傳單、弔旗、背噴燈片、燈箱布、電梯看板等等。

1.戶內材料特點：噴繪材料依據墨水原材料特性分戶內和戶外兩大類材料；
1） 大多數材料表面塗飾後配合不同成分的墨水來形成色澤差異的寫真畫效果；
2） 色彩鮮艷，輸出精度高，畫面細膩（墨水不含甘油分子所以畫面精細）；
3） 抗曬型差（顏料成分不含抗UV成分，無法長時間陽光照曬），一般需要裱膜（塗料可溶於水所以要裱膜）；
4） 最常使用的材料：背膠PP，背噴燈片
5） 主要是在室內使用數日或數周。

2.戶內材料相紙 應用於掛旗和展示架
1）高光相紙（亮面）和亞光相紙（霧面）之分。有厚度230克，200克等多種規格。
2） 凡是不需要粘貼的 非燈箱和戶內寫真畫面，都採用相紙輸出，例如：掛軸，X/L展架，易拉寶的製作。
3） 用木漿生產的相紙多用於人像婚紗攝影產品。廣告領域中，相紙正被PP取代。
4） 客戶不指明採用木漿相紙時，用PP取代相紙使用。

3.戶內材料PP PVC 應用於掛旗和展示架
1） 和木漿相紙統稱為相紙客戶不指明採用木漿相紙時，用PP PVC取代相紙使用。
2） 硬質PVC可用於拉網展架的製作。
戶內材料全透片 應用環境和相紙相仿 應用於掛旗和展示架
1） 與相紙比畫面是透明的。
2） 裱亮膜在玻璃門窗上如同透明的彩繪玻璃，裱亞膜在玻璃門窗上如同毛玻璃上磨砂畫效果。

4.戶內材料背膠PP PVC 應用於直接張貼，搭配板材使用以免破壞表面
1） 直接自粘貼，室內牆面和大樓外牆的美化。
2） 搭配KD板材或雪弗板使用以免破壞表面，最常用的戶內廣告材料之一。

5.內材料燈片 應用於燈箱製作
1） 燈片後必需有背膠，以便直接粘貼在壓克力板上，或沒背膠用兩片壓克力夾住。
2） 背膠燈片的背膠長時間照射使得很難從壓克力上移除，會破壞壓克力美觀。
3） 燈片受光線照射，因此不採取接片，要事先考慮好尺寸大小。

(4)健身宣傳折頁擴展閱讀：

物料與廣告

一個廣告可以上傳多個物料，而同一個物料也可以被多個不同的廣告使用。

使用范圍

1.婚紗影樓、家居裝飾、建築裝修、設計院、規劃院、產品設計中心、橋梁建築、汽超薄美觀:她超薄超輕，外形優雅大方。其厚度一般小於3CM，僅是普通燈箱厚度的近1/10。因而她最大限度地提高了空間利用率，美化了環境，節省了運輸成本，簡化了安裝程序，拓寬了應用范圍。尤其是對空間使用要求苛刻的環境如：電梯內、公共通道、商場、超市、地鐵、車站等，是超薄燈箱最理想的使用場所。

2. 展覽館、博物館、圖書館、體育館、美術館、陳列館、歌劇院、大學、中學、職校、醫院、銀行、保險、證券的裝飾宣傳工程。

3. 會議中心、展覽中心、辦證中心、市政工程、百貨公司、連鎖超市、購物廣場、珠寶首飾專賣、化妝品連鎖、飲料貿易、煙酒貿易、

連鎖快餐、葯品連鎖、文具中心、精品中心、傢具中心、家電批發、樂器專賣、等的廣告促銷工程。

4. 市政平面照明系統、廣場地燈工程、公園景點介紹工程、地方燈會工程、小區宣傳欄工程、候車亭工程、銀行自助取款工程、電話亭工程、電力應急工程、建築展示工程、機場通道工程、地鐵火車站出口工程等。

5.酒店、賓館、餐廳、山莊、茶館、西餐廳、咖啡館、蛋糕西餅屋、酒吧、卡拉OK廳、舞廳、桑拿館、美容院、健身室、保健院等的牆畫美化工程。

6. 家庭美化，用作夜燈、起居燈。

參考鏈接：廣告物料—網路

⑸ 安陽市「做健康安陽人」小手拉大手健康知識有獎競答活動試題

1、你知道安陽市現在正在創建哪一級衛生城市？
答：國家級衛生城市
2、創衛對市民進行健康教育總體要求是什麼？
答：市民應不斷學習衛生知識、養成衛生習慣、改變自己不良健康行為，經常參加體育鍛煉、身體健康、舉止文明、鄰里和睦。健康知識知曉率大於80%，健康行為形成率大於70%
3、 社區居民應知道哪些健康知識？
答：（1）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識。（2）常見婦女保健知識和家庭常用知識。（3）「不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當鍛煉」相關知識。（4）家庭食品衛生與營養知識。（5）家庭常用消毒方法。（6）環境衛生知識。（7）避免意外傷害和應急相關知識。
4、 創衛對社區居民健康行為有哪些要求？
答：（1）學習衛生保健知識，有保健書，經常參加體育鍛煉。（2）注意營養搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板，兩把菜刀。（3）社區居民環境清潔，物品整齊，居室經常通風。（4）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。（5）定期進行健康檢查。
5、為什麼要創建國家衛生城市?
答：（1）有利於改善投資環境，促進我市改革開放和經濟發展。（2）有利於提高我市的城市管理水平。（3）有利於保護身體健康，提高人民健康水平。
6、中小學生應該養成哪些個人衛生習慣？
答：（1）早晚洗臉（2）早晚刷牙（3）飯前便後要洗手（4）睡前洗腳（5）勤洗頭（6）勤洗澡（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗手（9）不喝生水（10）不躺著看書
7、什麼是健康的三個要素？
答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。
8、人體健康的十條標準是什麼？
答：（1）精力充沛;（2）處事樂觀;（3）睡眠良好;（4）適應能力強;（5）能抵抗一般性疾病;（6）保持標准體重;（7）眼睛明亮;（8）牙齒完整; （9）頭發光澤;（10）肌肉、皮膚彈性好。
9、世界衛生組織提出的健康四大基石是什麼？
答：不吸煙、少飲酒，合理善食，心理平衡，適當鍛煉。
10、「紅絲帶」代表什麼意思？
答：紅絲帶象徵著人們對艾滋病病毒感染者和病人的關心和支持，象徵著人們對生命的熱愛和對和平的渴望，象徵著人們用心來參與預防艾滋病的工作。
11、結核病的傳播途徑是什麼？
答：結核病患者通過咳嗽、打噴嚏、說笑等排出的飛沫和痰里帶有的結核菌，使正常人通過呼吸道吸入肺泡造成感染，個別人也有通過消化道、皮膚、胎盤、子宮等途徑進行感染的。
12、怎樣預防乙型肝炎？
答：（1）實行分餐制，（2）注射時一人一套注射用品；（3）隔離患者，及時治療；（4）注射乙肝疫苗；（5）餐具經常消毒，在外就餐時不使用未經消毒的餐具和茶具。（6）不共用牙刷毛巾。
13、人體必須的營養素有哪些？
答：蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。
14、如何科學飲食？
答：（1）粗細搭配，多吃粗糧；葷素搭配，以素為主；干稀搭配，先稀後干；（2）飲食需少鹽、少油、少糖、少辛辣品味，選擇低脂肪、低熱量和高蛋白、高纖維素、高維生素的食物；（3）吃飯要細嚼慢咽；（4）酸性食物（如魚、肉、禽、米、面等）和鹼性食物（如蔬菜、水果、豆類、海藻、薯類等）合理搭配；（5）切忌大吃大喝和暴飲暴食，做到早吃好，中吃飽，晚吃少。
15、預防高血壓每人每天應限鹽和控制食用油分別為多少克以下？
答：預防高血壓每人每天應限鹽6克以下，控制食用油25克以下。
16、心理健康表現在哪些方面？
答：①智力發育正常；②有自知之明；③有良好的人際關系；④經常保持穩定、樂觀的良好情緒。
17、電腦操作衛生保健要求?
答：①每工作1小時休息10分鍾，連續工作不應超過3小時，一天總量原則上不能超過6小時。②注意做眼保健操，多做轉頸、擴胸、後仰、上舉等動作。③坐姿應規范，適時改變坐姿。④取自然光線好，選用合格的視力保護屏。⑤室內通風，放置盆栽綠色植物。⑥長時間操作每小時應喝點白開水，操作完畢後及時洗臉。⑦上網不能廢寢忘食，不能依賴網路而使心理健康下降。⑧特別提示：兒童不宜上網。在小學階段就讓兒童上網，身心健康難免會受到電腦和網路的損害。
18、正確的睡覺姿勢身體應該朝哪個方向？
答：右側卧。
19、被狗和貓等動物咬傷、抓傷後該怎麼辦？
答：（1）要立即用消毒液徹底清洗傷口，並把傷口周圍的血擠出來。（2）用創可貼或紗布等把傷口包紮起來。如果流血不止，可以試著用力壓住傷口止血。（3）不管傷口多麼小，都要及時看醫生，以防被傳染上疾病。
20、有害健康的八種不良健康行為是什麼？
答：（1）吸煙;（2）飲酒過量;（3）不恰當的服葯(包括不按醫囑服葯);（4）缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大;（5）熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制;（6）不接受科學合理的醫療保健。

⑹ 健身房宣傳單頁怎麼做

通過下面的步驟能讓你的健身房宣傳單頁更有吸引力。
在預算很緊張的情況下你能設計出切實有效的健身房宣傳單頁嗎？當然可以，只要你能讓人們的注意力一直集中在你的健身服務上。
想像你步入一個傢具展廳，停留在一件你真得很喜歡的傢具旁邊，你腦子的第一反應是什麼？是它的價格？這家公司還有什麼其它健身服務？還是店的電話號碼？

都不是！你只想更進一步的了解這東西是什麼質量，對自己合適嗎，還有怎麼才能得到它。
你在設計健身房宣傳單頁時就是要做到這一點——展示有吸引力的商品，給顧客一個擁有它的理由，並告訴顧客如何得到它。
原來的健身房宣傳單頁並不理想。這個店到底在賣什麼？紛亂的頁面只會讓讀者迷惑。頁面上的店鋪地址，電話，地圖都著意地處理得比較低調，避免喧賓奪主，但卻沒有很好的突出最核心的東西——健身服務！
下面我們看看如何讓一個簡單的健身房宣傳單頁成為一個得力的推銷員。
1、首先布置健身房宣傳單場景

如果你把一個宣傳單頁想像成一台戲，那麼紙張就是舞台。和戲劇一樣，好的廣告的作用就是要讓人們的注意力都集中在你的健身服務上。
因為健身服務的圖片背景是比較暗的，那麼健身房宣傳單頁的背景也處理成黑色與它配合，ok, 舞台已經暗下來了，就等演出開始。當然背景並不一定就是黑色，不過處理成黑色是最容易形成戲劇氛效果的方法。
添加一個很細的邊框，可以把它想像成幕布，引導讀者的目光到中間的內容。
這種線框一定要很細，如果太粗太亮就會分散讀者的注意力。
2、把健身服務推向前台
將你的健身服務放在頁面的顯眼位置上，就像你在家後院招呼朋友吃燒烤時，你也會同樣將這些台椅放在院子的顯眼的地方一樣，讓每一個客人都看得見摸得著。
健身服務圖片一定要清晰，實物照片是最合適的，一般廠家提供的照片質量都比較高，比如例子中的照片，你可以試著向廠家索取。如果不行，那就請攝影師給健身服務拍張高質量的照片，這樣可能費用比較高，但是請記住：如果顧客不能清楚地打量健身服務，他們也不會掏錢。

也許有時候你有一種給健身服務圖片增加一些特殊效果的沖動，且慢！在一個健身房宣傳單中，健身服務是需要展示的重點，不要自作聰明搞一些傾斜，變形的效果，這樣會顯得華而不實；也不要把照片弄得太小，以為顧客會拿起放大鏡仔細研究一番；更不要像海報一樣對圖片進行剪裁，顧客只會忽略健身服務本身，甚至以為你要刻意隱藏什麼。
3、加上標題
一旦展示了健身服務，下面就要加一些文字來更詳細的說明健身服務，介紹一些不是一眼就能看出來的優點和用途。
顧客喜歡體驗各種新健身服務，如果你把顧客想像成非常渴望進一步了解的受眾，那你就可以寫出好的健身房宣傳標題。
想像一下，如果是給好朋友介紹這件健身服務，你會先介紹哪一方面，要從最激動人心的部分開始。那麼就思考一下你的健身服務什麼地方最惹人喜愛，為什麼顧客要買它們，然後用文字表述出來。

規則一：短標題更合適。
我們平時說話時，如果一個人每說一句話都要用上 20 個以上的詞，只會讓聽的人發瘋。顧客可能喜歡你的健身服務，但是忍受不了你這樣嘮叨。一樣話，百樣說，最好找一種最簡潔，准確的說法。
規則二：不要叫嚷一些華而不實的口號
強扭的瓜不甜， 喊這些口號不能幫助你賣東西，你會因為某種車宣稱自己是代表「新新人類」就去買它嗎？不會，你買一輛車是因為它外觀漂亮，做工地道，價格適中或是剛好滿足你的某種需要。
規則三：顧客才是上帝
顧客永遠是第一位的，你只能是靠邊站。只有顧客掏出錢真的購買你的健身服務，世界才是美好的，否則一切都變得無意義。你要尊重這一事實，一個好的廣告應該能准確反映健身服務真正的優點，文字不是在為健身服務百般辯護，而是加強這一事實。如果你認為一個顧客會毫無理由買你的健身服務，那隻是在做白日夢。
4、下面加上文字說明
當你撰寫你的文字說明的時候，記住：顧客只會在他能找到一些感興趣的信息時才會讀它，所以在你寫的時候一定要找到顧客的興趣點。好好端詳一下你的健身服務，想想哪些信息可以讓顧客對它了解更多，還有什麼細節可以強調，還可以建議什麼好的使用方法，有了這些信息，顧客就更可能拿起電話訂購了。

⑺ 安陽市"做康安陽人''小手拉大手健康知識有獎競答活動試題的答案

[12/21] 安陽市「做健康安陽人」小手拉大手健康知識有獎競答活動試題
[折疊]

一、安陽市現在正在創建哪一級衛生城市？創衛對市民有什麼好處？創衛對市民有哪些要求？

答：國家級衛生城市。

創建國家衛生城市，能加快城市基礎設施建設，顯著改善環境衛生狀況，徹底改變城市臟、亂、差的面貌；不斷優化生態與居住環境，使我市成為水碧、天藍、地綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統一的現代城市；讓全體市民擁有更加整潔優美、更加衛生舒適的生活環境和工作環境，提高人民健康水平和生活質量。

全體市民積極參與創衛活動，改善我市衛生狀況，美化我們的生活、工作環境，是達到國家衛生城市目標的先決條件。積極倡導「衛生、文明、健康」的生活方式，在全市形成講衛生、愛清潔、愛古城的良好風尚和公共衛生意識，形成人人參與創衛工作，個個爭當創衛模範的良好氛圍。衢州是我家，建設靠大家。衢州市民和外來人員都是衢州的創業者、建設者，大家共同行動起來，積極參與創建國家衛生城市活動，攜手共建美好家園。

二、創衛對社區居民健康行為有哪些要求？居民應該學習哪些健康知識？中小學生應該養成哪些個人衛生習慣？

答：（ 1 ）學習衛生保健知識，有保健書，經常參加體育鍛煉。（ 2 ）注意營養搭配，生熟食品分開，至少有兩個菜板，兩把菜刀。（ 3 ）社區居民環境清潔，物品整齊，居室經常通風。（ 4 ）不隨地吐痰、不亂扔垃圾、不吸煙、不酗酒。（ 5 ）定期進行健康檢查。

（ 1 ）常見傳染病、慢性非傳染病防治知識。（ 2 ）常見婦女保健知識和家庭常用知識。（ 3 ）「不吸煙、少飲酒、合理膳食、心理平衡、適當鍛煉」相關知識。（ 4 ）家庭食品衛生與營養知識。（ 5 ）家庭常用消毒方法。（ 6 ）環境衛生知識。（ 7 ）避免意外傷害和應急相關知識。

(1)早晚洗臉 (2)早晚刷牙 (3)飯前便後要洗手 (4)睡前洗腳 (5)勤洗頭 (6)勤洗澡 (7)勤剪指甲 (8)生吃瓜果要洗凈 (9)不喝生水 (10)不躺著看書

2、 (1) 飯前便後應洗手 (2)吃東西前應洗手 (3)勞動(幹活)後應洗手 (4)玩游戲後應洗手 (5)觸摸臟東西後應洗手 (6)觸摸傳染病人的東西後應洗手 (7)到公共場所回來後應洗手 (8)拿碗筷前應洗手

3、 書寫，閱讀時，眼和書本的距離30—35厘米，或一尺左右。

4、 及時理發和經常洗頭

5、 不喝生水

6、不吃腐敗變質食物

7、 不挑食和偏食

8、 飯後不馬上進行劇烈活動

9、 看書寫字時要注意姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時 間不可過久，走路乘車時不看書。

10、 堅持做眼球保健操

11、 每天應該刷兩次牙，早晚各一次

12、 保護牙齒應該注意：(1)吃東西後漱口 (2)早晚刷牙 (3)不咬過硬東西 (4)不吃過冷過熱的東西 (5)睡前不吃東西 (6)患牙病及時治療

13，不咬筆頭和手指

三、什麼是健康？身體健康的十條標準是什麼？正常的脈搏、血壓、血糖、體重指數（BMI）知道嗎？

答：健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應能力。

（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）處事樂觀；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）適應能力強；（ 5 ）能抵抗一般性疾病；（ 6 ）保持標准體重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齒完整；（ 9 ）頭發有光澤；（ 10 ）肌肉、皮膚彈性好。

正常脈搏次數與心跳次數相 一致,節律均勻,間隔相等，正常成人60～100/分

血壓標準是：凡正常成人收縮壓應小於或等於140mmHg(18．6kPa)，舒張壓小於或等於90mmHg(12kPa)。

空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下

體重指數(BMI)=個體的體重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m2)

四、什麼是生活方式疾病？什麼是健康四大基石？聽說過國家衛生部啟動的「健康一二一」行動嗎？

答：生活方式疾病是與生活方式密切相關的疾病。主要是由人們不科學、不健康的生活行為方式長期積累引起的，是身心不能應付內外環境的結果。不良飲食習慣、不平衡的膳食、精神緊張、吸煙、飲酒、缺乏運動及干擾正常的生活節律等不健康的生活方式，釀成了形式不同、類型各異、嚴重程度不同的生活方式疾病。常見於高血壓、心腦血管病、糖尿病、肥胖症、血脂異常和癌症等一類疾病。生活方式疾病的發生和人類物質文明與精神文明進步不協調發展密切相關，故也稱「文明病」 。慢性非傳染性疾病也屬生活方式疾病范疇。

四大基石概括為四句話十六個字：即合理膳食；適量運動；戒煙限酒；心理平衡。

每日一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子

五、每人每天限鹽6克，限油25克，知道預防什麼疾病嗎？「中國居民平衡膳食寶塔」的內容有哪些？能說出合理膳食「一二三四五」、「紅黃綠白黑」的內容嗎？

答：預防心血管疾病。主要是高血壓，高血脂，心絞痛。

中國居民平衡膳食寶塔是根據中國居民膳食指南，結合中國居民的膳食把平衡膳食的原則轉化成各類食物的重量，便於大家在日常生活中實行。平衡膳食寶塔共分五層,包含我們每天應吃的主要食物種類。谷類食物位居底層，每人每天應該吃300-500克；蔬菜和水果占據第二層，每天應吃400--500克和100-200克；魚、禽、肉、蛋等動物性食物位於第三層，每天應該吃125-200克(魚蝦類50克，畜、禽肉50-100克，蛋類25-50克)；奶類和豆類食物合占第四層,每天應吃奶類及奶製品100克和豆類及豆製品50克。第五層塔尖是油脂類，每天不超過25克。

「一」指每天喝一袋牛奶（酸奶），內含250毫克鈣，可以有效地改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低的狀態。

「二」指每天攝入碳水化合物250～350克，相當於主食6～8兩，各人可依具體情況酌情增減。

「三」指每天進食3份高蛋白食物。 每份指：瘦肉50克；或雞蛋1個；或豆腐100克；或雞鴨100克；或魚蝦100克。

「四」指四句話： 有粗有細（粗細糧搭配）； 不甜不咸（廣東型膳食每天攝鹽6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；東北型18～19克。以廣東型最佳，上海型次之）； 三四五頓（指在總量控制下，進餐次數多，有利防治糖尿病、高血脂）； 七八分飽。

「五」指每天500克蔬菜及水果，加上適量烹調油及調味品。

「紅」指每天可飲紅葡萄酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，預防動脈粥樣硬化。

「黃」指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，其中含豐富的胡蘿卜素，對兒童和成人均有提高免疫力的功能。

「綠」指綠茶及深綠色的蔬菜。 飲料以茶最好，茶以綠茶為佳。據中國預防醫學科學院研究，綠茶有明確的預防腫瘤和抗感染作用。

「白」指燕麥粉或燕麥片。 據研究證實，每天進食50克燕麥片，可使血膽固醇水平下降，對糖尿病更有顯著療效。

「黑」指黑木耳。每天食黑木耳5～15克，能顯著降低血粘度與血膽固醇，有助於預防血栓形成。

六、常見的有害健康行為有哪些？吸煙有哪些危害？介紹你最喜愛的一項健身活動。

答：（1）吸煙；（2）飲酒過量；（3）不恰當的服葯（包括不按醫囑服葯）；（4）缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；（5）熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；（6）不接受科學合理的醫療保健；（7）對社會壓力產生適應不良的瓜；（8）破壞身體生物節奏的生活。

（1）可以直接毒殺生命；（2）可以破壞人體的營養成分；（3）可以誘發多種疾病。

武術中國傳統體育項目，是把踢、打、摔、拿、跌、擊、劈、刺等動作按照一定規律組成徒手的和器械的各種攻防格鬥功夫、套路和單勢練習。武術具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。 目前武術劃分為散打和套路，散打又叫散手，是武術的擂台形勢式，套路則為武術的表演形式。

七、什麼是用眼衛生的「二要二不要」，看電視怎樣注意眼睛衛生？青少年電腦操作衛生保健有什麼要求？

答：二要：1、讀書寫字姿勢要端正，保持「一尺一拳一寸」，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；2、連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望—會。

二不要：1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；2、不要躺著、走路或乘車時看書。

(1)每次看電視不要超過2小時,連續看電視1小時後,應起來活動5--10分鍾;(2)觀看者應離電視屏幕2米以上;(3)電視機安放高度應與觀看者坐時的眼睛高度相一致;(4)室內最好開一盞3__8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比,這可緩解眼睛疲勞。1）用完電腦用熱水洗把臉減少輻射；（2）保持正確的坐姿；（3）電腦旁放點小植物以吸收輻射；（4）不要長時間上網；（5）不瀏覽黃色暴力等不良信息。

八、牙齒從外形上分為哪三個部分？如何保持口腔衛生？正確的刷牙方法是什麼？

答：牙齒從外形上分為牙冠、牙根、牙頸。

常用的方法包括：刷牙，漱口，正確使用牙簽、牙線，多吃含有潔凈作用的食物，牙石刮除。

1、正確的刷牙角度和動作將牙刷傾斜45度角壓於牙面與牙肉之間，使刷毛盡量深入牙罅，將刷頭作旋轉移動，但不要使刷毛頂端過分移離原位，每隻牙維持十秒。 2、刷牙齒的外側 用正確的刷牙角度河動作清潔上下頜牙齒的外側。3、刷牙齒的內側 用正確的刷牙角度河動作刷後牙的內側：刷前牙的內側時，要把牙刷豎起來，利用動力刷毛清潔牙齒。 4、刷牙齒的咬合面 用適中的力度前後方向刷上下頜牙齒的咀嚼面。5、刷後牙的末端 利用動力刷毛，深入後牙末端部分，清潔難刷部位。

九、心理健康表現在哪些方面？如何保持情緒穩定和愉快？怎樣處理各種人際關系？

答：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境，人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。

1要有遠大的理想和高尚的情操，熱愛自己的事業； 2，心胸開闊，以積極的態度對待各種挫折和失敗，不頹廢， 3，合理處理家庭 關系，尊老愛幼，夫妻和諧，共享天倫之樂， 4，不過多計較個人得失， 5 尊重同事，主動與人建立良好的人際關系， 6 ，敢於正視自己的疾病，積極治療，不給自己製造恐怖心理。

正確認識別人和正確評價自己，具有誠懇、正直、謙虛、寬厚以及有朝氣和進取心等，是搞好人際關系的准則。雙方只有互相了解，才能充分信任和理解；人人都有感情需要，通過一些交住產生一種親密感和相互依戀之情，從而減少疾苦和憂慮，是有益於身心健康的。

十、「紅絲帶」標志的意義是什麼？艾滋病傳播的途徑是什麼？怎樣避免艾滋病病毒感染？

答：紅絲帶像一條紐帶，將世界人民緊緊聯系在一起，共同抗擊艾滋病，它象徵著我們對艾滋病病人和感染者的關心與支持；象徵著我們對生命的熱愛和對和平的渴望；象徵著我們要用「心」來參與與預防艾滋病的工作。

（ 1 ）性接觸傳播；（ 2 ）母嬰傳播；（ 3 ）輸血及使用血製品傳播。近兩年以性接觸傳播為主。

（1）不發生婚前性行為；（2）不以任何方式吸毒；（3）不輕易接受輸血和血製品。（如必須使用，要求醫院提供經艾滋病病毒檢測合格的血液和血製品）；（4）不與他人共用針頭、針管、紗布、葯棉等用具。（5）不去消毒不嚴格的醫療機構或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術；（ 6）避免在日常救護時沾上受傷者的血液