瑜伽課程宣傳

1. 瑜伽上課前的引導詞

瑜伽上課前的引導詞

請大家選擇最舒適的坐姿坐到墊子上，挺直腰背，雙手食指抵住拇指做成瑜伽的智慧手印放到雙腿上。輕輕的閉上雙眼，隨著這美妙的旋律，逐漸放慢我們呼吸的節奏，放鬆我們的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翹，挺直腰背放鬆雙肩，放鬆雙臂，讓脊柱向上無限延伸。聆聽著輕柔的音樂，讓我們一起走進瑜伽快樂的世界。拋開所有的緊張，煩惱和不安，我們的心變的平靜，祥和.讓我們一起來做瑜伽的腹式呼吸。首先，讓我們收緊腹肌，將身體里所有的濁氣排放出去，然後，用鼻子慢慢的深深的吸氣，讓新鮮的氧氣通過鼻腔，喉部，下壓橫隔膜，直接送進小腹處，感覺小腹慢慢的向外擴張，隆起。呼氣時，小腹向著脊柱腰椎方向慢慢的回縮。感覺體內所有的廢氣，濁氣，二氧化碳全部排出體外。將注意力放在你的呼吸上，配合著自己的呼吸頻率做3-5次腹式呼吸，讓我們用心去體會這一呼一吸。吸有多長，呼就有多長。吸氣時，感覺宇宙之間所有的能量慢慢的進入體內的每個角落，滋養我們身體的餓所有細胞。呼氣時，感覺體內所有的毒素，不快樂的情緒統統的被排出體外。5次過後，調整為自然呼吸。現在，你的呼吸變的均勻，順暢，自然，你心無雜念。彷彿進入到綠色的大草原，陽光透過雲層，散落在你的身上。蔚藍的天空，微風輕輕的吹過，在微風的愛撫中，靜聽鳥兒愉悅的歡唱，一群悠閑的馬兒，羊兒在吃草。遠處潺潺流水的響聲，讓我們進入忘我的仙境。請大家把手在胸前搓熱，輕輕的放在眼睛上，用你手掌的余溫滋養一下雙眼，減少眼部細小皺紋的產生。雙手滑落到你的臉頰上，用食指輕輕的敲打一下。這樣可以促進面部血液循環，達到美容，養顏的功效。放鬆雙手回到雙膝上，慢慢睜開雙眼，感受一下明亮的世界。

想像自己躺在一片綠色的草地上，軟軟的，綿綿的，陣陣清香撲面而來。藍藍的天空沒有一絲雲彩。潺潺的小溪，從身邊緩緩流過，叫不出名的野花，爭相開放。遠處一隻母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子們盡情地嬉戲玩耍著。一隻蛐蛐在地里蹦來蹦去，還有那樹上的鳥兒不停地在歌唱。

2. 瑜伽教練的簡介怎麼寫

從事瑜伽行業10年，早期在「****瑜伽」任瑜伽教練培訓講師，之後加入「台灣貝斯特瑜伽」與印度「Swamy sivananda Yogaresearch center India natural Therapyhealth care institute」合作辦學，培養出大量瑜伽教練人才服務社會；現在我館開設的導師培訓課程中擔任教師；多年來為瑜伽事業培訓出一大批優秀的瑜伽教練；在2004年北京舉行的首屆瑜伽大賽中任評委，並獲「最具貢獻獎」。她的教學風格具有人性化和親和力的特色，頗受歡迎並吸引了大量的瑜伽愛好者，特色課程包括:哈達瑜伽、經絡瑜伽，現在除了培訓授課外，還活躍在各大健身、SPA會所和企業中為眾多的瑜伽愛好者服務，她的信念是:瑜伽雖是人類寶藏，也是我終身的伴侶。願瑜伽能帶給我身邊的每一個人快樂、幸福、健康和智慧。

3. 瑜伽的課程推廣到底應該如何進行

瑜伽課程推廣你要先看看你們這邊的顧客是什麼類型的人，有的是白領為主要顧客內，那就可以主打容理療課程，因為或多或少會有亞健康的問題。
如果是家庭主婦，那麼普通課程都是可以的，只要把練習瑜伽的好處說出來，願意試試的就試試，不願意的再宣傳也沒什麼用，就是需要注意初學者的墊子使用IKU初學瑜伽墊會比較好，這樣他們可以更好的體驗瑜伽課程。

4. 如何營銷瑜伽企業課

有哪們高手指導下，我們該如何應對呢，在價格、策略、廣告各方面的 ...還是那句話，以人為本。對自己的員工灌輸思想，一對一的針對式服務，別嫌麻煩，...

5. 瑜伽班，什麼瑜伽最受歡迎，人最多

我覺得你的120-150平米 ，算是一個家庭式的溫馨的瑜伽館了。你先不要著急開，你首先應該去附近健身房看看他們的經營情況，因為任何一個生意，必須要考慮到競爭。
你可以從這幾個方面去調查：1.會員數量。2.每天課程設置。3.每節課上課人數。4.目前會員卡卡種、具體價格以及是否打折、贈送月份或產品。5.會員的滿意度。6.員工數量，特別是瑜伽老師和會籍顧問人數。7.員工工資標准和福利：底薪、提成、獎金、課時費等。8.運作模式和思路。
如果這些你考察清楚了，那麼要考慮自己的問題了。要幾教室嗎，小區住戶的消費水平和瑜伽習練、消費理念有無問題？
不知道附近的公司單位數量和離你那裡有多遠，最容易產生的會員在你們館周圍范圍內。
課程上面，你可以開設傳統瑜伽，因為這是入門課程。
如果想推廣減肥，可以開設高溫瑜伽。
老會員多了，可以開展流瑜伽，阿斯湯噶瑜伽。或者其他特色瑜伽課程。
課程設置好了，你要看時間的安排了，還有隨著會員人數增加你相應得增加課程節數。
另外，會員辦卡時同時推出價格稍高不分時段和次數的卡，也可以有價格低些的限時間卡，或者限時段卡，讓顧客自己選擇。
還有家庭式的瑜伽館應該在氛圍和服務上多下功夫。如果有好的老師、有效的宣傳方案和手段、專業的銷售，加上前期以上數據的調查，你就開業吧，祝你成功！！

6. 一些瑜伽場館，宣傳能減肥減脂，是真的嗎

這個問題，問的很好，我們可以分為兩個部分來回答，第一步：瑜伽能減肥嗎？

第二步才是，瑜伽館宣傳能減肥減脂，是不是真的？

首先：

在這個「一白遮百丑、一胖毀所有」的時代，即使看起來瘦得跟竹桿子一樣的女生也在天天喊減肥，大多數女生健身的首要目的，恐怕就是減肥了。

所以，在成為瑜伽愛好者和瑜伽老師以來，被問的最多的問題就是：練瑜伽，可以減肥嗎？這實在是一個不好回答的問題。

但答案可以先放在這里：長期堅持正確的瑜伽練習，不但可以達到減肥的效果，而且你會收獲減肥之外一籮筐的驚喜，減肥僅僅是你收獲到的益處中極小的一部分。

有人會說，你說的不對，我練了這么久，怎麼一點變化也沒有？

甚至還有一些人會說，我練瑜伽之後，體重不但沒減，反而增加了。

這就是為什麼我前面說，這不是一個很好回答的問題，因為確實有很多人並沒有通過練瑜伽而達到減肥的效果，但他們沒有通過瑜伽減肥成功，並不能說明瑜伽不能減肥。

為什麼會出現他們那樣的情況呢？我想反過來問他們5個問題，並同時從這些方面給出瑜伽減肥的原理：

一、你說你練了很久，很久是指多久？

如果你的回答是一兩個月甚至更短的時間，那沒減下來是很正常的，因為瑜伽的減肥功效是很緩慢的，具體過多久才能減下來，因人而異。三個月？半年？一年？這都沒有定數。

瑜伽減肥雖然緩慢，但可以肯定的是，通過正統的瑜伽練習，一旦減下來之後，很少會有反彈的情況發生。如果你只是把瑜伽當作一項普通的運動方式來練，只關注體式的強度，那反彈的概率、速度估計也會和別的運動一樣，換句話說，只有關注瑜伽體式的練習，那你練的就不是真正的瑜伽了。

二、你有把瑜伽當作一種生活方式來看待嗎，你有沒有關注到呼吸、力量、柔韌、飲食、流派等方面？

你是不是僅僅把瑜伽當作一項普通的運動來做？瑜伽是一種生活方式。瑜伽的體式練習，只是瑜伽當中很小的一部分，如果在你眼裡，瑜伽只有體式，那麼要想減肥的話，還不如選其他強度更大的運動。

瑜伽之所以能讓我們瘦下來，

是因為：

它有直接對身體的鍛煉，特別是流瑜伽、阿斯湯加瑜伽，強度更大一些，一般一節瑜伽課下來足以讓我們汗流不止、燃燒脂肪，長期下來肯定能達到減肥的效果；

瑜伽通過體式、冥想和呼吸等的練習來起到調整心態、控制慾望、改善睡眠的作用。通過練習，你的心靈漸漸可以受你的約束和控制，去抵制那些高熱量的食物，同時，練習的時間久了，你的身體慢慢地、自然地也會排斥那些高熱量、不健康的事物，你的飲食喜好會慢慢變成健康的有機食物；

瑜伽是唯一一個可以鍛煉到全身每個地方的健身方法，倒立、扭轉、坐立、站立、跪立、仰卧、俯卧、前屈、後彎、各種支撐體式，從三個維度把整個身體都鍛煉到了，甚至，你的內臟器官都可以在前屈、後彎和扭轉等體式中得到按摩，從而達到減脂的功效。

所以，要把瑜伽融入到生活中，瑜伽給你帶來的不應該只是墊子上的那一個小時對身體的鍛煉，還有對你的飲食、作息以及生活態度的一個改變。

三、你的練習是持續的，還是三天打漁兩天曬網？你的練習頻次是什麼？

有一些人，他們的練習是不持續的，興致來了，連上好幾節課，懶勁來了，大半個月不去。這樣去鍛煉，再好的運動方法也解救不了他們的肥胖。當然，可以肯定的是，即使是這樣，也比不鍛煉的好。

關於練習的頻次，一般情況下，建議一周3到4次，每次1小時到2小時。

四、如果你練瑜伽的目的很明確，就是減肥，那麼你對課程類型和強度是否做了選擇？

要想達到最好的減肥效果，那必須選擇合適的課程強度和類型。你上的課，如果每節都是以冥想、拉伸為主，想要減肥，是很難的。建議選擇力量訓練多一些、體式強度大一些的課程。

五、練瑜伽很久，體重沒減，體圍有沒有變化呢？

如果以上幾點，你都做得很好，但是你的體重還是沒有減，甚至還增重了。你可以先看看這張圖，一磅的肌肉和一磅的脂肪，體積相差有多大。

脂肪與肌肉的體積差異

所以，這個時候，你可以去量量你的體圍，看看你的身體各個圍度有沒有變化，正常情況下，如果練了一段時間，體重沒變，體圍肯定會有變化，你的身材看起來會比以前更有線條感了。

有句話是這樣回答「瑜伽能不能減肥」這個問題的：如果你用尺量的話，會減；如果你用稱量的話，不會。這個回答不完全准確，但確實就是這個意思，在練瑜伽一段時間以後，也許你的體重稱起來沒有減，但你看起來，肯定是更瘦了，身材更緊致有線條了。專業健身的人，是不會盯著體重去看的，他們看的是體脂率和體圍的變化。

看了第一個問題，你是不是覺得，通過練習瑜伽達到減肥的目的，需要注意這么多呀，

那麼接下來第二個問題：瑜伽館宣傳可以減肥減脂，他們到底會安排什麼課程向消費者打包票？其實減肥就是消耗大於攝入，需要減肥的人士需要保持良好的生活規律，健康的飲食習慣，再搭配以瑜伽練習，變瘦是自然而然、水到渠成的事情。

所以，當我們面對一些瑜伽館盲目而具有煽動性的宣傳時，你要先問下自己，除了瑜伽方面的練習之外，更重要的是練習之外的時間，你能不能做到自律。

雖然我們也是做瑜伽教練培訓的機構，但是我們並不把減肥減脂作為推廣瑜伽的一個噱頭，因為瑜伽給我們帶來的是一個整體的身與心變化，胖也並不是一個人的缺點與劣勢，隨著社會的進步，我們審美價值的多元，胖並健康也會是我們身邊一道美麗的風景。

7. 親子瑜伽 如何宣傳課程如何安排

可以在雙休日安排課程，因為親子瑜伽大部分家長都比較疼愛小孩，主要是以小孩為主，可以看看雙休日那些各種培訓班，都是家長帶著小孩一起去，而且是陪著孩子上課的，孩子在教室上著家長在外面候著，像舞蹈培訓的話都是幾乎家長全坐在外面隔著玻璃看孩子上課的舉動，如果排上親子瑜伽課程，相信很多家長也樂意陪孩子一起學習，兩不誤嘛

8. 有的瑜伽宣傳練了可以斬男，泡到男朋友，怎麼個斬法呢，有人知道嗎

就凰瑜伽唄，現在就是它一直宣傳這個斬男，那個初級課程就是專門為這方面的提升而服務的。不像其他那些瑜伽館像做雜技一樣就只是練各種高難度動作，萬一弄傷了又說不關他們事。女孩子時間很寶貴，沒有作用的瑜伽不練也罷，要修煉自己去深山老林修煉去。對我來說只要能提升我自己的氣質，畢竟找到白馬王子，那才是頭等大事。

9. 瑜伽課程的鍛煉價值是什麼

凱叔瑜伽課13節（完結）（高清視頻）網路網盤

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