A. 公司搞活動，想辦一場關於散打搏擊類的比賽，吸引人氣。成都這邊有專門做搏擊類體育賽事策劃舉辦的嗎
龍騰武悅可以舉報，之前給很多房產商辦過這些賽事
B. 求散打體能訓練詳細計劃和方法！
光是體能的話很簡單，關鍵在於兩個字——堅持！給你個簡單的訓練計劃
早上早起，最好是6點左右起來，如果達不到也最好8點前起床，起床後別洗漱也別晨跑，做一下伸展身體的運動就好了，最好就做一下廣播體操，也可以做一些簡單的瑜伽動作，10——30分鍾就夠了，然後再去洗漱用餐
其他的練習就要在接近中午或者下午練習了
首先，跑步3000熱身，跑步前先做下活動身體的准備動作，以免拉傷，跑步的時候不需要你跑太快，但是中途絕對不能走也不能停，如果你體能好的話跑5000米效果更好，如果體能實在無法完成3000米，就從2000米開始，以後逐漸增加到3000米。
跑步結束開始上肢練習俯卧撐。俯卧撐每天早晚各一組，每組20個，以最慢的速度做（不是叫你俯下去半天才起來這個慢，而是俯身下去彎曲手臂的過程和起來打開手臂的過程要慢慢來)，你能堅持多慢就多慢然後逐漸變的更慢，別小看這20個，你要嚴格按照要求來的話我估計你開始很難做下來,這是正常現象，要想長力量你就堅持下去。
做完俯卧撐，就做下高抬腿出拳練習，一邊高抬腿，一邊按照散打直拳出拳，但是別握拳，手臂也別用力，用彈的方式出（拳），想像手是一根粗大的橡皮筋，一彈即收，能做多塊做多快，腿部通高抬腿動作和出拳練習同時進行，這個不要求數量，要求時間，越久越好，當然初學就從一分鍾開始慢慢增加。
以上練習都很簡單，耗時也很少，但是確是非常有效果的，但是要嚴格按照要求來，不能急功近利私自增加強度。你初學身體有一個適應過程，胡亂增加強度傷了身體，對提升無益。也不能擅自更改動作要領，更加不能做一天就休息幾天，那樣沒什麼效果，需要器械的深蹲和卧推也是很有效的，但是那個需要器械以後你去拳館學習的時候再練。
C. 武術社團計劃書怎麼寫《最好賞篇範文》
自己想吧，就像開公司一樣，很鍛煉人的。
社團定位：強身健體為目的
未來展望：好的成員
可以進行
活動演出
社團宗旨口號：
社團組織機構：
教練、副教練得有吧
,財務、市場？
面向群體：
是否有贊助:
定期活動：友誼參與其他社團的
演出活動等
培訓內容：散打、武術、跆拳道
年月日層次的階段目標,培訓計劃等。
。。。。
D. 求武術訓練計劃
我以前是在河南少林鵝坡武術專修院學專業散打的 可以給你一些參考
我只說一下自己以前訓練的情況樓主參考著變更一下就行了
我那個時候練的時候是除了寒假暑假是全天練習其他時間都是全天的武術課
不論是全天還是半日武術課的時候每天都是五點整起床五點十五集合完畢套路的拿著自己的兵器 散打的就帶著自己的拳套腳靶出去跑步沿著國道跑途中經過精武門武術學校 釋小龍武院 鄭大體院來回大概跑五千米但是然後回到學校訓練場地上開始最基本的活動就像很早以前的那種廣播體操的那種活動 弓步壓腿 仆步壓腿然後壓腿壓大概二十分鍾 我們那個時候一個班上是五十個人 排成五列 開始踢腿 正踢腿 側踢 里合腿 外擺腿 都踢兩個來回 然後就是走一些套路中拆開的單個的動作比如 馬步單鞭 弓步斜行等一些動作 樓主既然練過一年應該知道這些的
走完之後就是下叉 正側大叉都要各堅持五分鍾
上面的只是基本 但是一般它們就要佔去大概一半的訓練時間但是確實很重要的我們學校老校長梁以全爺爺就經常給我們說練武不練功到頭一場空 所以這個基本功一定要堅持
之後就是走散打中的步法了 也是來回走兩遍
行進中直拳、擺拳、勾拳、小邊腿、小側踹、高邊腿 高側踹 各走兩遍後擺腿一般散打中很少用安全系數太低 所以這個練的少不過動作好看 一般是加在組合動作中練習
之後就是兩個人一組 打靶 走反應實戰
最後是練習套路 相當於放鬆肌肉 以為散打練習長了會讓肌肉僵硬的 一般一個星期會抽出三次練習身體素質的
上午 下午練習內容就和這個差不多了 你要是想詳細了解的話可以加qq1054872792 呵呵 寫了這么多分給我吧
E. 求教專業拳擊手訓練計劃
星期一上午 練習中大力量 沖刺800米6個 下午 跳繩30分鍾 拿啞鈴出拳40分鍾
星期二上午 單雙杠的自由練習50分鍾 下午 跳繩20分鍾 綜合練習3分鍾
星期三上午 休息 下午 自由活動
星期四上午 6000米變速跑 下午 小力量練習40分鍾
星期五上午 籃球 80分鍾 下午 跳繩20分鍾 拿啞鈴出拳和徒手出拳交換的做 40分鍾
星期六上午 20000米跑 下午休息
星期天上午 徒手出拳練習 下午足球
F. 武術協會的策劃書
前言 作為青春的代言人，大學生總洋溢著年輕的活力、充滿著狂熱的激情，對新奇刺激的典型的活動必定會踴躍參與，全程投入。那些熱愛體育的同學也要這方面的需要，如籃球，羽毛球，足球等。這是一個宣傳和銷售的黃金時期，哪個組織率先策劃出極具創意的活動，哪個組織就能在新生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個公司能在最佳時期做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩固的公寓品牌，更快地佔去這一片超10000多年人的大市場。因此，宜賓職業技術學院武術協會又怎會錯過這么好的一個黃金時機呢。這類良好時機必能讓贊助協會的商家知名度得到很大的提高，同時也讓贊助的商家達到想要的最佳宣傳效果,從而大家都得以大豐收，大家也得到自己的利益。在讓贊助商盡情享受投資少回報高的樂趣。宜賓職業技術學院武術協會也會為此而奮斗到底！二． 大學生 在休閑及娛樂消費方面，大學生群體有著比其他年齡群體更為旺盛的需求。進入新世紀，大學生的這種需求顯得愈加強烈。消費，是生活方式研究的重要組成部分。大學生，作為一個特殊的消費群體，在當前的經濟生活，尤其是在引領消費時尚、改善消費構成方面起著不可替代的作用。同時，他們的消費現狀、消費特點在一定程度上折射出當前大學生的生活狀態和價值取向。隨著經濟社會的縱深發展，我們大學生作為社會特殊的消費群體，我們的消費觀念的塑造和培養更為突出而直接地影響我們產品銷售方向。「物美價廉」是貴公司的標志，也是當代大學生所消費的方向！ 1. 消費主流 價格、質量、潮流是吸引大學生消費的主要因素。從調查結果來看，講求實際、理性消費仍是當前大學生主要的消費觀念。據了解，在購買商品時，大學生們首先考慮的因素是價格和質量。而貴公司正好在這方面符合這些大學生的消費觀念。 2．時尚和名牌 大學校園的絕對多數，站在時代前沿，追新求異，敏銳地把握時尚，惟恐落後於潮流，這是我們的共同特點。大學校園中都不乏追「新」族。 「是否流行」緊隨價格、質量之後，成為大學生考慮是否購買的另一大因素，大學生對追求高品質、高品牌、高品位生活的需要。 3.私人空間還有一點值得注意的是，越來越多的大學生們在緊張的學習之餘，更希望擁有自己的私人空間，做自己感興趣的事情而不受外人的干擾。喜歡和自己喜歡的人一起打打羽毛球、乒乓球等體育類的運動。而公司可以提供這些與別人同商品而不同價格的體育等用品，這也是公司的一個銷售方向。三、市場分析（投資高校活動的優勢 1. 同電視、報刊傳媒相比，在學校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好的宣傳。 2．學校消費地域集中，針對性強，產品品牌容易深入民心。其中高校學生作為現代青年都喜歡追求新鮮的、刺激的、浪漫的、能展示個性表現自我的時尚活動。若是商家能在新生新學期進行宣傳，效果可想而知。 3. 因為年年都有新生，如條件允許的話,商家還可以同我們學校建立一個長期友好合作關系 ，如每年共同策劃一次校園社團活動月,將會使商家在校園內外的知名度不斷加深,甚至到本校，極具有長遠意義! 4. 通過和我們社團聯合，貴公司可以方便快捷獲得幫助，並且得到我們協會各方面的大力協作配合。 5. 高效廉價的宣傳：以往的校內活動中，我們積累了不少的宣傳經驗，在學校建有強大的宣傳網，可以在短時間內達到很好的宣傳效果。而且有足夠的人力資源為貴公司完成宣傳活動! 7．假如這類活動能再度成功舉辦，我們宜賓職業技術學院將會在下年聯合校園社團推動我校社團共同策劃一個更大型的社團活動，其盛況也必定空前。本次合作作為關鍵的一炮，意義深遠，商機無限。 四．協會准備 1、為了更好的了解商場動向和市場需求，我們成立了專門的市場調研組，隨時隨地了解市場情況。 2、為了更好的將商品銷售出去，我們成立了專門的商品推銷部，由培訓的專業人員進行銷售。如公司需要什麼人才，我們也可以為公司培訓需要的人才。 3、本協會和我院的如禮儀協會、營銷協會等協會也有合作的關系，我們也可以通過他們來宣傳這方面的廣告，從而有更廣的銷售市場。五．宣傳計 通過條幅 板報，廣播，傳單等方式對貴公司全面式宣傳不僅使我校校園內對公司商品無人不知,而且推廣到整個宜賓高校!
G. 散打運動員每日訓練計劃業余的
首先你要明確散打有腿法 （鞭踹蹬） 拳法（直擺勾）
按照每天兩小時或者一個半小時的話
最好分為135拳法 246腿法 周日用來跑步早晨 晨跑5000米或者3000米比較好
既然已經能自己訓練就證明你應該已經有了基本功
你的問題不是很明確你是想要每天自己，訓練體能還是技術
按照綜合來講我給你寫個訓練計劃
1
周一 先做做准備活動，活動活動腰，動動胯骨，脖子，手腕，腳踝。然後
熱身跳繩3分鍾1組，3組 然後壓肩扶在窗檯上即可 空擊3分鍾1組，3組 拳法，技術動作 5分鍾一組5組 次數隨意（但是要精確，最好自己照鏡子練，站基本姿勢注意收下顎，別的什麼的就不說了）一定要出的准確！要不出錯了就可能一直錯下去 在你從跳繩的那一刻開始記住，每次做完都要休息2分鍾，在這兩分鍾 有20個俯卧撐， 比如說三分鍾一組的跳繩 你跳完一組之後再休息就做20個俯卧撐 一直做到技術動作結束，這么邊練技術邊做體能，體能素質提高的特別快，你也會特別累，記住什麼都要堅持！ 這么做完之後技術動作就完成了，這時來體能訓練，當然之前做過俯卧撐了，接下來就不做了，首先你需要啞鈴，如果沒有就整兩塊磚頭...- -
先做彎舉 一組10個 5組
躬身提拉 一組10個 5組
有能力躺床上做做 卧推 一組10個 5組 這三個體能3組5組都可以
然後100仰卧起坐，這個項目對腰腹抗擊打，出拳等等，踢腿都有好處
順便補充下，出拳要用腰胯帶，轉腳..當然你可能知道
2
然後就是隔一天的腿法了，首先熱身跳繩 3X3 分鍾X組 我計算過自己三分鍾能跳300多點當然跳繩一定要放鬆，跳繩是最好的放鬆
然後嘛，腿法最重要的是柔韌程度，當然你就要壓腿了
橫叉 3X5 豎叉3X5 有能力自己下下豎叉，當然我就是 橫叉下不去，豎叉能下去。踢得一樣好
還有壓壓胯骨，然後踢踢腿 里和 外擺 下劈，光壓不踢沒有用.. 一樣左右各踢10次
然後就開始對著鏡子自己做，腿法練習了 鞭腿 10X3 側踹10X3 正蹬10X3 然後做針對訓練- - 主要你沒有腳靶，就自己一個人..當然在每一組歇著的兩分鍾的時候做做蹲起，分腿跳 蹲起20 分腿跳30 腿法自己也做做空擊 在練練組合 比如說 前擺 後直 前高鞭
在然後 仰卧起坐100
在然後就循環了
主要我就列舉這些項目。我在底下在給你整個大概的
周1
准備活動
跳繩3X3 分鍾X組
空擊3X3
技術動作 直拳 5X5
每組休息兩分鍾，在期間20個俯卧撐，就自己一人，不好練
然後休息5分 3X6/10 彎舉 組X次數
3X6/10 躬身提拉
3X6/10 卧推 最好都是20公斤的
仰卧起坐100 個 要是時間不夠，或者沒有器械，就把力量的那兩個去掉
1個半小時怎麼也能完成，自己適當增減
周2
准備活動
跳繩3X3 分鍾X組
壓腿3X3
技術動作 3X10 鞭腿 組X次數
每組休息兩分鍾，在期間20個蹲起或者蹲起跳
體能訓練
俯卧蹲起跳 15個一組 3組
仰卧起坐100
周3
准備活動
跳繩3X3
步伐練習（滑步，跳步） 3X3
技術動作（擺拳） 3X5 組X分鍾
每組休息兩分鍾，在期間20個俯卧撐
休息五分，體能訓練
有能力就跑3000~2000米
回來壓腿
彎舉3X6/10
然後100仰卧起坐
周四
准備活動
跳繩3X3 分鍾X組
壓腿3X3
技術動作 3X10 側踹 組X次數
每組休息兩分鍾，在期間20個蹲起或者蹲起跳
體能訓練
俯卧蹲起跳 15個一組 3組
仰卧起坐100
有能力下樓跑步回來壓腿
周五
准備活動
跳繩3X3 分鍾X組
空擊3X3 這次加上擊腹之類的，或者加上腿法
技術動作 勾拳 5X5
每組休息兩分鍾，在期間20個俯卧撐
休息五分，體能訓練
跳步3X3 組X時間
拳卧撐，要做夾臂的，臂角一定要小20個就夠，有器械就把周一的體能做一遍
100仰卧起坐
周六
休息了就爽了
熱身准備活動
跳繩3X3 分鍾X組
壓腿3X3
步伐與空擊組合在一起，並且加上腿法，多做組合3X3
技術練習(組合技術，或者單一技術，都可以，組合就把腿和拳加在一起練）3X5 分鍾X組
在期間休息交替做蹲起跳，還有俯卧撐
跑步5000米或者3000米
回來上力量
100仰卧起坐話說我一次能做200
俯卧蹲起跳30
拳卧撐20
周日休息
這玩意不能天天練
自己練也不能實戰，也不能摸肩，也不能打手靶，踢腳靶，所以自己練相當痛苦，沒有人跟你一起進步，當然你上學沒時間
這些都是自己在隊里練過的，我總結一下給你寫出來了，你參考下
自己適量增減，也可以留個QQ 遇到不明白的來問我，在補充問題留就行
我留怕舉報
採納吧，手打很痛苦
專業是省隊，體校只是一個啟蒙的作用，從小在體校只有兩種路，一是准備打省比賽進省隊，二就是沒什麼太大前途的或者受傷的進體院
街邊的武館就是野路子
有些東西不是專業的教練根本教不出來，省隊的某些教練也教不出來
一個直拳 一個鞭腿 他所能講出的意義取決於教練的水平
反而有些基層能教出來
H. 散打訓練計劃詳細
我今年是20歲，練散打三年多了。
如果說十分詳細的計劃恐怕列不出來，即便列出來了你也沒辦法執行的，我只能給你一些方法，和參考具體的還是要你自己練習。
現在的呢還是先把自己的身體素質練好了吧，真的要練散打的話等高三畢業了再去培訓班，雖然社會上散打基本上一些培訓班的是一個月，但這個是遠遠不夠的，但自學的話恐怕根本成不了什麼氣候。
韌帶的話即便是在對韌帶要求不是很高的散打當中也是必備的，因為散打的腿法當中如果韌帶不夠好的話腿的力量甚至還沒有拳的力量大。
散打的話主要就是髖部的韌帶（需要劈叉），還有腳踝的韌帶。這樣才能把腿踢得夠猛，夠快。
拉韌帶的方法主要是劈叉（橫豎）以及坐位體前屈。另外還有其他的很多，學的話老師會講的。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊；
然後慢慢的劈下來，當自己覺得已經到極限的時候，讓一個同伴將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
力量方面這是我初三的計劃擬可以參考一下：
1.快速俯卧撐15個一組做3組，組間休息不超過15秒
2.快速仰卧起坐32個一組做3組，組間休息不超過15秒
3.快速深蹲跳16個一組做3組，組間休息不超過15秒
根據自己的實際情況作決定，就是這樣，貴在堅持。
I. 雙十一散打班招生新穎的活動方案
摘要 2020年散打搏擊俱樂部招新活動策劃書 xx大學搏擊俱樂部成立於20xx年，是學校著名的社團之一，是寧夏區當之無愧的最牛逼高校俱樂部，沒有之一，現隸屬於北方民族大學體育學院。 俱樂部旗下散打隊每年代表xx大學參加全區大學生武術散打比賽，並多次獲得冠亞軍等獎項。在最近的大運會散打比賽上，六個級別中，俱樂部就取得了xx的好成績，是全區高校散打俱樂部中榮獲獎牌最多的俱樂部。 搏擊運動不僅能起到強身自衛，減肥瘦身的作用，還能讓我們的精神和意志力得到提高，是時下最流行的運動方式之一。 俱樂部以強身健體為宗旨每年在全校范圍內招生新成員，教授並訓練散打，跆拳道，傳統武術技擊(詠春拳，八極拳，太極拳等)，搏擊，擒拿的相關技能，並從中選拔人員參加全區大學生武術比賽。同時針對現在復雜的社會現狀，專門為女性學員開展了有關女子防狼術的相關課程以提高同學的自衛能力。 凡正式加入俱樂部的會員，在遵守俱樂部相關規定的同時，均享有在俱樂部訓練場館與健身房進行日常訓練的權利。 現面向廣大20xx級新生，開展招新活動，請有意向的同學領取報名表進行相關信息的名錄入。(有武術基礎和搏擊基礎的同學優先)，俱樂部將在9月7,8,9,10四日在清餐門前設點招募，請廣大同學關注。 各位同學請注意，俱樂部微信群號為xxxxxxxx，QQ群號為xxxxxxxx，所有16級新生的相關通知將通過本群發布。 感謝廣大同學的支持和熱愛。 xx大學搏擊俱樂部 俱樂部部長：XX
J. 求創建散打社團策劃書
1、社團核心成員介紹 也就是社團的共同發起人 包括社長副社長 指導老師等
2、社團創立宗旨 目的 社團類型
3、擬定的社團常規活動方案（時間 地點 形式等） 社團活動年度計劃
4、社團未來發展規劃（預計社員數等）