體能測試策劃書

⑴ 大學班級創先的資料怎麼弄比較有新意（急需）

我來回答，「大學班集體出外郊遊」策劃書

1、主題：同學聯誼，出外郊遊

2、目的：響應「大學生素質拓展」項目，提高野外交流。發展友誼，加強同學之間的了解與凝聚力，並促進同學參與活動的

積極性，增進兩校社團的友誼，為下階段互進互利打基礎

3、內容：以外郊遊包括體能 。測試、燒烤等

4、實施步驟：5月16日，郊遊事項吃野餐，5月17至5月22日，理工聯系導游及經費預算問題，5月23 日我會申請活動、素拓分及帶隊老師邀請， 5月26日，具體與理

工商討活動，制訂詳細計劃，5月28日，早上7：00出發，17：00

返回。

5、經費預算：每人70元，包括車費、導游費、燒烤、體能測試等

項目費用
某某大學
2008.08.08 31635希望對你有幫助！

⑵ 考公務員的計劃

先去市場買兩本書，行測和申論
書都差不多主要看自己喜歡了
行測就是多做題，鍛煉速度
申論的話，多看些例文是如何寫的
怎樣安排文章結構的，還有就是多關注實事
到時候也可以去報個輔導班進行系統復習。

⑶ 求一份郊遊計劃書

1、主題：同學聯誼，出外郊遊

2、目的：響應「大學生素質拓展」項目，提高野外版交流。發展友誼，權加強同學之間的了解與凝聚力，並促進同學參與活動的

積極性，增進兩校社團的友誼，為下階段互進互利打基礎

3、內容：以外郊遊包括體能 。測試、燒烤等

4、實施步驟：5月16日，郊遊事項吃野餐，5月17至5月22日，理工聯系導游及經費預算問題，5月23 日我會申請活動、素拓分及帶隊老師邀請， 5月26日，具體與理

工商討活動，制訂詳細計劃，5月28日，早上7：00出發，17：00

返回。

5、經費預算：每人70元，包括車費、導游費、燒烤、體能測試等

項目費用
某某大學
2008.08.08

這是某大學的計劃書 如果你想20人 則可吧內容稍作變動

⑷ 集體活動 計劃書

「大學班集體出外郊遊」策劃書

1、主題：同學聯誼，出外郊遊

2、目的：響應「大學生素質拓展」項目，提高野外交流。發展友誼，加強同學之間的了解與凝聚力，並促進同學參與活動的

積極性，增進兩校社團的友誼，為下階段互進互利打基礎

3、內容：以外郊遊包括體能 。測試、燒烤等

4、實施步驟：5月16日，郊遊事項吃野餐，5月17至5月22日，理工聯系導游及經費預算問題，5月23 日我會申請活動、素拓分及帶隊老師邀請， 5月26日，具體與理

工商討活動，制訂詳細計劃，5月28日，早上7：00出發，17：00

返回。

5、經費預算：每人70元，包括車費、導游費、燒烤、體能測試等

項目費用
某某大學
2008.08.08

⑸ 寫一篇高中生去郊遊的策劃書

「英語郊遊」策劃書

1、主題：兩校聯誼，英語郊遊

2、目的：響應「大學生素質拓展」項目，提高會員英語口語及交

際能力，加強會員之間的了解與凝聚力，並促進會員參與活動的

積極性，增進兩校社團的友誼，為下階段互進互利打基礎

3、內容：英語郊遊包括英語情景對話、英文猜詞、英語角、體能

測試、燒烤等

4、實施步驟：5月16日，我會聯系理工口語俱樂部，討論英語郊

游事項，5月17至5月22日，理工聯系導游及經費預算問題，5月23

日我會申請活動、素拓分及帶隊老師邀請， 5月26日，具體與理

工商討活動，制訂詳細計劃，5月28日，早上7：00出發，17：00

返回。

5、經費預算：每人70元，包括車費、導游費、燒烤、體能測試等

項目費用

大學英語研習會

2005.05.24

⑹ 誰能根據體能測試報告幫我出一份鍛煉計劃書啊，私教真的好貴啊！！！

你好，從測試單上看，目前的情況是肥胖，建議多做有氧， 先給你寫個初學者的鍛煉方法吧。
先熱身，熱身之後選擇做組合器械，就是非啞鈴那種，每個器械做大概3~4組，每組12次左右力竭為宜，大概選擇3~4個器械做 ，做完之後跑步機快走，大概40~60分鍾，具體視自己體力而定。
因為是前期，所以需要一段時間適應，循序漸進為宜。
希望能幫助到你，有不懂的可以追我

⑺ 考公務員計劃書

您好，中公教育為您服務。
我的建議是：先開始各個部分的熟悉，比如言語理解、數量關系、常識、資料分析及邏輯部分，然後再對每一個環節熟悉的基礎上再整體做真題。
另外，平時多看些新聞，時政類的熱點評論，這是應付申論用的，你知道公務員一般就考這兩門的。當然，最好能自己多思考些現象的原因啊，並試著提出意見。
這也是我考試的心的吧，希望對你有用！
如有疑問，歡迎向中公教育企業知道提問。

⑻ 體能訓練計劃。

體能訓練方案 所有的訓練注重循序漸進，這是必要的力量和耐力訓練，開始的時專候可以少一點，身體適應三到屬四天後增加一組，逐漸提升訓練量，逐步突破自己的極限。這其中最重要的就是堅持，持之以恆的鍛煉才會在實質上提升體能。。

如果想要成功，必須堅持每周至少要練習3次，每次練習後可以休息一天，或者在這天以競走、輕松慢跑的方式鍛煉。每次力量耐力訓練結束後必須做一組伸展運動。

⑼ 急！！求班級活動策劃書

一．
活動背景
專業分流組成了我們這個充滿激情與夢想的班級，我們朝著一個共同的目標——成為一位傑出的某大學人，一位傑出的某專業人。我們為未來邁出了堅定步伐。為了盡快使來自不同班的成員融入新的集體，激發大學生各項潛能，形成特色班級文化，提升班集體凝聚力，特舉行這一次的素拓訓練。

二．
活動時間
2008年*月*日上（下）午（具體時間可因具體天氣情況而做調整）

三．
活動地點：
某某地草地（具體地點可因具體天氣情況而做調整）

四．
活動目的
1)
提供一個展現自我，挑戰自我的平台。
2)
加強同學間的交流與合作，培養團隊意識，增強班級凝聚力，形成班級特有班級文化。
3）拓展大學生綜合素質，剛強品格，提高交際能力。
五．
活動流程

預計素質拓展活動如下（順序可因具體情況而做調整）：
（一）盲人方陣：
要求學員蒙上眼睛後，用主持人給的繩索圍成一個面積最大的正方形。看似簡單，但當所有的人蒙上眼睛的時候，你們會發現原來難道一點也不小，因為大家各自有留有各的想法，為了完成任務，經常吵的一塌糊塗。這其實是一個難道比較大的項目，據統計，「盲人方陣」的成功率只有百分之二十。這件事科學的解決方法就是：在一群人當中，必須選出一個「領導者」來進行決策規劃，拍板到底用什麼方法，然後統一指揮和實施，這樣才能順利完成所要求的任務。如採用多頭領導，則無法帶領團隊協調一致、圓滿完成任務。這個項目主要是要參加者知道：作為團隊的一員，在遇到一些意想不到的困難和挑戰的時，你能否保持冷靜，頭腦清楚、服從統一的領導並能與其他人有效地溝通，是你的團隊能否取得成功的重要因素。

（二）信任背摔

（三）快樂數錢

女同胞每人代表一塊錢，男同胞每人代表五毛錢。主持人喊到多少金額，參與者就要按此數目組合在一起，在5秒內為成功組合的團隊全體成員將會受到相應處罰。

（四）托運接力

一個團隊齊心協力把每一名隊員從一頭運到另一頭。

（五）萬眾一心

1.每隊四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。（屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的）
2、四人手 "橋" 手，然後要他們一同站起來。很容易吧？那麼再試試多人一點，每次成功後增加一人，團隊最先全體站立起來者獲勝。

六．活動經費預算
照片沖洗
8張
8 * 0.5=4元
綵帶

1卷
3元
獎品：羽毛球拍1付 乒乓球拍2付
35+20*2=75元

共計：RMB 82元

七．
注意事項
本次活動因具有一定難度及挑戰性，參與同學必須嚴格遵守活動規則。主持人在活動中需盡量保障參與同學的人生安全，並在活動評分中秉持公正公開原則。

註：本活動將採用團隊競技形式，團隊前三名將會獲得相應獎品，獎品亦為班級今後課外活動用品。

⑽ 特警怎麼考

特警有兩種,一種是武警部隊的特警;一種是公安系統的特警。 公安的特警是屬於公務員,現在要還是從公安內部和剛剛復員的軍人里招,當然也從社會中選拔,選拔的時候都會進行考試,包括體能測試、筆試、面試。全國公安機關設立特警隊的只有不到十個城市。 武警部隊的特警只從武警部隊官兵中招取,錄用的官兵大部分被選拔到武警北京特警學院(04年開始招收本科生,正軍級單位),進行培訓學習,畢業之後有的留到北京特警學院作戰大隊,大部分被分到各省一級的特警部隊作為訓練、作戰骨幹。武警特警部隊是現役軍人,訓練要遠遠嚴格於公安特警隊,因為武警特警部隊在解放軍部隊里就是特種偵察部隊,1996年轉隸為武警機動師部隊的解放軍乙種步兵師中的警偵連,也就變為了特警部隊。武警特警部隊是最後一道防線,也就是說,對於他們來說,不容許失敗,所以他們訓練的嚴格程度可想而知 一個好特警隊員,腦子是關鍵。體能測試項目 體能測試項目為:(一)100米跑;(二)1500米跑(男子)、800米跑(女子);(三)立定跳遠;(四)推鉛球(男5公斤、女4公斤)(五)引體向上(男子)、仰卧起坐(女子)。 三、體能測試方法 (一)100米跑。受測試者編若干組進行。當聽到發令槍響或哨音,或看到發令信號後起跑,若發生搶跑則本組重跑。若一人三次搶跑,此項成績作零分處理。100米跑起跑姿勢不限,禁止搶道,違者取消本項成績。登記成績以秒為單位,取一位小數,第二位小數非「0」時則進1。 (二)男子1500米跑、女子800米跑。每人測一次。受測試者分組測,每組不得少於2人,用站立式起跑。當聽到口令或哨音後開始起跑。當受測試者到達終點時停表,終點記錄員負責登記每人成績,登記成績以分、秒為單位,不計小數。 (三)立定跳遠。受測試者兩腳自然開立站在起跳線後,腳尖不得踩線,原地兩腳同時起跳。每人可跳三次,丈量起跳線後沿至最近著地點後沿的直線距離,以最好一次記錄為成績。 (四)推鉛球。受測試者站在投擲圈內,從靜止姿勢開始,用單手將鉛球從肩上推出(原地或滑步推均可)。不得將鉛球移至肩下或肩後拋擲。球出手後,腳不得踏圈、線(或抵趾板上),身體各部位不得接觸圈外地面。每人可擲三次,通過投擲圈的圓心,丈量投擲圈內沿至落球地點後沿之間的直線距離,以最好一次記錄為成績。 (五)引體向上。每人測一次。受測試者跳起雙手正握杠,兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止後,兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作),上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數。 (六)仰卧起坐。每人測一次。受測試者全身仰卧於墊上,兩腳屈膝稍分開,大小腿成直角,兩手指交叉貼於腦後,另一人壓住受測試者兩踝關節處。起坐時,以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰卧時兩肩胛必須觸墊。 四、體能測試評分標准 每個項目滿分為20分,總分為100分。 1、考錄對象:為自願投身於公安特警事業的解放軍、武警部隊的退伍戰士;公安專科學校畢業生。部隊退伍戰士僅限報考本人戶籍所在地的設區市公安局。在職民警和已確定擬錄用為人民警察的人員,不得報考。 2、考錄條件:除符合《人民警察法》和《公安機關人民警察錄用辦法》規定的基本條件外,還應具備以下條件:自願從事特警工作;年齡在25周歲以下(1980年7月1日以後出生);部隊退伍戰士高中以上文化;身體健康,體形端正,裸眼視力5.0以上,男性身高170CM,女性身高165CM以上。

歡迎採納！！