❶ 什麼書可以提高情商
初階必讀：《蔡康永的說話之道》
《情商:為什麼情商比智商更重要》
在進入更高的階梯之前，你最好先看下《自控力》
幸福之路，這是著名哲學家羅素的經典散文，《人生智慧叢書:幸福之路》
卡耐基的《人性的弱點》
❷ 注意力訓練、情商培養方面大家有沒有訓練過
前段時間也接觸過些， 聚思專注力訓練 ，要是你需要，考慮下
❸ 誰能提供一些好的關於情商及提高情商方法的書
最佳答案
①訓練情緒
②學會處理人際關系
③善於樂觀豁達
④積極向上進取
⑤善待人生的機會
————————→具體如下：
一、訓練情緒。
⒈駕馭憤怒情緒。
拖延法（拖延時間，剋制自己不讓自己爆發）
轉移法（轉移注意力，自己轉移或是突然被人打斷之後可能會稍微冷靜些）
數數法（據說數從1數到60就是想生氣大概也生不起來了）
上廁所（不管有沒有便便的慾望，去廁所蹲會再出來）
理性控制（當然，理性控制是比較難的啦，這是偶滴目標）
二、學會處理人際關系。
對人寬容（寬容勝過百萬兵，古往今來的大家、成就大事業的都少不了寬容）
換位思考（想想要是人家這樣對我會怎樣呢？想想人家會是怎樣想的呢？）
學會關心（關心很簡單的哦，簡單的一句問候，一句溫暖的話都是關心）
充滿愛心（一個人要是有愛心，尤其是有愛心的女生，肯定是受歡迎的）
富有同情心（同情也是一種愛）
溝通協調（溝通最怕的是「溝而不通」，有時間我會貼一下「有效溝通技巧）
誠信正直（誠、信則善，正、直則能立於天地）——→小金語錄，嘿嘿。。。
善於合作（就是所謂的團隊精神）
樂於吃虧（捨得二字，有舍才有得。該吃虧的時候吃虧，合理地吃虧）
奉獻精神（我覺得奉獻這個概念講得太大了）
三、樂觀豁達。
在這個概念中，曾國平先生講的並不是很多，以上的那些內容也都是我在曾先生的基礎上整理的，供大家參考。至於樂觀豁達，曾先生覺得要學會快樂，學會自己找快樂，善於從生活中找到快樂，我覺得快樂源於生活。真正說要樂觀，其實也簡單的。
送大家一句話哦，是中國人民大學金正昆教授講的，他說：「過去的已經過去了，沒什麼好煩的；未來的還不知道，也沒什麼好煩的；現在正在度過，沒必要煩。」可見金正昆先生是相當地樂觀的一個傢伙，哈哈 。。。。（他的那個原話我記不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回復一下帖子，討論討論關於樂觀的話題的我覺得。好，接著說下面的¤——→
四、積極向上進取。
「人是生活在希望中的。」————法國著名作家 莫伯桑
的確，人是生活在希望中的，人也是生活在夢中的，尤其是小女生，經常生活在自己的夢中，夢見自己的未來，夢見自己的白馬王子。。。。。。
沒了夢，人生大概就會比較無聊的啦，偶爾做做夢也好的，給自己個安慰，給自己個希望，人常說「某事是有希望的」 「怎麼怎麼的做還是有希望的」，可見希望這東西的確是不錯的。說大點，希望就是理想，而人活著若是沒了理想那是有點可悲的。可是真要說自己的理想是什麼，我也說不上來了。小時候還會天真地說：「我的理想是做一個科學家。」，長大了是有點迷惘了，有時候連自己的理想是什麼都一時很難說的出來了。不過沒關系，我們有夢，有夢就是有理想，只要夢醒之後還在夢著那大概就是理想了！
五、善待人生的機會。
中國人的文字中對機會的解釋其實是有兩種的：一個是機遇，這是好的；一個危機，這是需要注意的。
在情商中提到的一個概念叫「抗挫折力」，也叫AQ。所以呢，我覺得所謂的「善待人生的機會」，大概就是在面對挫折、面臨危機的時候我們要像是對待機遇一樣對待它，挫折了可能短時間內會有損失，但是我們看的很開的，放遠了看，就把這暫時的挫折當作是個長期投資吧，總會有收益的，而且收益肯定是正的，而且會很大。
❹ 那些書可以提高情商
一個傑出的人未必有著高智商，但一定有著高情商。這位同學建議你用以下3點，來提高情商：
1想的多一點：事情發生是不可控的，我們也不知道它會朝哪個方向發展，但我們預先知道幾種方向，想的全面一點，把每種方向都想到，事情發生的事情都在掌握之中，不會不可控。
2學會控制自己的情緒：不良情緒會影響我們的生活、事業，也有可能傷害到其他人，提高情商的同時要學會控制自己的情緒，不在有情緒時做決定，遇事臨危不亂。
3懂得聆聽：能夠花時間去了解別人，也能夠花時間去聆聽他人，通過聆聽，做到尊重他人，並且加強溝通與交流。在我讀初一的階段，我情商低，我的理解力常常不好，學習提不起神，我的學習成績也非常差。之後我發現一個可以讓我開發智慧的（特斯拉大腦潛能訓練），通過學習後，才改變了我這種糟糕的境遇。我的注意力增強了，考試成績都提升了很多。相信我的分享也許對你很有幫助，相信你也可以的，繼續努力吧！
❺ 作為一個女生，怎麼提高情商呢怎麼提高集中力，注意力怎麼提高學習能力
提高情商？要看你會不會掩飾自己了，不輕易在異性面前表露自己的內心，那才是高手啊！集中力、注意力？在人多的地方，別人看書你玩游戲，別人吹牛你看書，反其道而行，而且要專注。學習能力？上課認真聽吧，自學也是一種很好的方法
❻ 提高情商書籍
1、關於理解人性的書推薦：
《幸福之路》，這本書讓我明白人是以自我為中心的動物，而自我是束縛自己的牢籠，要想獲得幸福，最關鍵的是突破自我的牢籠，將注意力集中在外部
《影響力》，懂得商家是如何利用人性的弱點
《社會性動物》
《社會心理學》
動機在杭州老師的《幸福課》
2、為人處事方面書籍推薦
《愛的藝術》
《智慧書》
《權力的48條法則》
《我的廣告生涯》，銷售和人際交往有類似之處，都是站在對方的角度想問題，幫助對方解決問題，提供高質量的服務
《人性的弱點》，人際交往方面的聖經
《哈佛最受歡迎的情商課》，冥想是提高專注力和情緒感知能力的重要方法
最後，提高情商最重要的是在生活中實踐，邁出第一步就是成功的開始，可以從最簡單的學會關心身邊的人開始，培養自己對他人的興趣，贊美他人。
❼ 如何訓練自製力，意志力，注意力等情商。謝謝
這是一個長期艱巨的問題
首先是明確計劃的目標。准備考試，完成工作，等等，諸如此類，目標要盡可能明確：考試，希望獲得什麼樣的成績，工作，達到什麼績效。這個目標要合理，不過高，也就是不浪費過多的精力在細枝末節，也不要太低，古話說了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考試還可以用簡單的一個成績來計劃，工作績效、個人發展，則都需要詳細分析，把目標盡可能細化。
其次是了解自己可以藉助的資料。考試復習的，手頭有什麼教材，有什麼參考書，有什麼輔助材料；完成工作的，有什麼資源，有什麼渠道，有什麼都了解清楚了，才是磨刀不誤砍柴工。
以上是備料，接下來是訂計劃。計劃定完了關鍵也在於執行，為了讓執行起來更有動力，更容易完成，有以下幾個制定計劃時可以借鑒的秘訣：
·計劃要前緊後松，先難後易。訂計劃的時候都是最有動力的時候，俗稱三分鍾熱乎氣兒，說的是人沒長性。其實這也不是簡單的責備，好好利用，也可以事半功倍。既然一開始的時候最上心，不妨就利用這段最有勁的時間把不喜歡乾的、難乾的都先幹了，一方面將來懈怠了，做起簡單的事也不會太為難，另一方面也許一鼓作氣的，看前面這么難的事情都攻克了，後面心情一好，就能把計劃完完全全地堅持下來，這是最好的結果了。
·計劃分階段進行。一個長達一個月的計劃，分成四周進行，每周分別地明確任務，明確目標，非常便於檢查進度。階段數以三至五個為宜，如果每個階段里的時間都很長，大階段里可以套小階段，每個階段總結一下計劃完成情況，提前的可以小小慶祝一下，拖後了則要盡快彌補。「周」和「月」這兩個單位實在是很好用的，不過要見機行事。
·計劃要有修改和彌補的餘地。並且這個餘地不能影響計劃整體的實現進度。如果你時間緊，就要自己加把勁，把計劃訂得更緊一點，好歹的留一點時間在最後一兩天，復習完了還能看看有沒有什麼遺漏。工作更是如此，要有了解全局的能力。
一切具備，只欠實踐。實踐中要賞罰分明，也要多鼓勵自己，利用正面的力量。比方說今天該看書沒看，看球去了，看完球還是得把計劃里的書念了，再多念點——別把這當懲罰，只當是預支了獎勵。尤其是自己僅僅依靠意志堅持，完成了計劃的一部分的時候，即便這只是偶然現象，也要大大地贊揚自己，激勵自己再次堅持——意志就是這樣形成的。看書的時候走神了，咱不急，不躁，不批評，但也不放縱，一旦發現了，輕輕地把心思領回到書上來，用耐心對自己，要自己好好看下去。另外就是方法的問題了。心理學上說單一的刺激效率高不了，看書不光要眼睛看，還要口讀，更重要的是手寫，這樣的效率就能提高不少。工作中方法的重要性也是不用多說的，多討論、多溝通，向有效率的人學習好的方法。
當你善於利用計劃完成自己的事情，你會樂此不疲，因為這實在是既有成就感又有趣味的事情。
培養意志力
對於每一個要克服的障礙，都離不開意志力；面對著所執行的每一個艱難的決定，我們所依靠的是內心的力量。事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。
詞典上將「意志力「解釋成「控制人的沖動和行動的力量「，其中最關鍵的是「控制「和「力量「個詞。「力量「是客觀存在的，問題在於如何「控制「它。
下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、 積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。於是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用於兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的干勁也就越大。
主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
二、 下定決心
美國羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步：
抵制--不願意轉變；
考慮--權衡轉變的得失；
行動--培養意志力來實現轉變；
堅持--用意志力來保持轉變。
有的人屬於「慢性決策者「，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以為自己的目標規定期限。瑪吉·柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市民組織的主席，便決定減肥6公斤。為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、 目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。
不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉「，或「我計劃多讀一點書「。而應該具體、明確地表示--「我打算每天早晨步行45分鍾「，或「我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書「。
四、權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。
普羅斯教授對前往他那兒咨詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收獲。假如你打算戒煙，可以在頂上兩格上填上短期損失：「我一開始感到很難過「和短期收獲：「我可以省下一筆錢「；底下兩格填上長期收獲：「我的身體將變得更健康「和長期損失：「我將推動一種排憂解悶的方法「。通過這樣的仔細比較，聚集起戒煙的意志力就更容易了。
五、改變自我
然而光知道收獲是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來時，自己才能真正加以響應。
湯姆每天要抽三盒煙，盡管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。「有一天，我突然意識到自己真是太笨了。「他回憶說，「這不是在'自殺'嗎？為了活命，得把煙戒掉。「由於戒煙能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。
六、注重精神
法國17世紀的著名將領圖朗瓦以身先士卒聞名，每次打仗都站在隊伍的最前面。在別人問及此事時，他直言不諱道：「我的行動看上去像一個勇敢的人，然而自始至終卻害怕極了。我沒有向膽怯屈服，而是對身體說--'老伙計，你雖然在顫抖，可得往前走啊！'「結果毅然地沖鋒在前。
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。
七、磨煉意志
早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出一套鍛煉意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒然後一根一根地裝回盒子里。他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯。
來自新澤西州的比爾·布拉德利是紐約職業籃球隊的明星，除了參加正常的訓練之外，他是每天一大早來到球場，獨自一個人練習罰犯規球的投籃瞄準。「功夫不負有心人「，他終於成為球隊里投籃得分最多的人。
八、堅持到底
俗話說「有志者事竟成「，其中含有與困難作斗爭並且將其克服的意思。普羅斯在對戒煙後又重新吸煙的人進行研究後發現，許多人原先並沒有認真考慮如何去對付香煙的誘惑。所以盡管鼓起力量去戒煙，但是不能堅持到底。當別人遞上一支煙時，便又接過去吸了起來。
如果你決心戒酒，那麼不論在任何場合里都不要去碰酒杯。倘若你要堅持慢跑，即使早晨醒來時天下著暴雨，也要在室內照常鍛煉。
九、實事求是
如果規定自己在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果會將最終使自己再試一次的願望化為烏有。
在許多情況下，將單一的大目標分解或許多小目標不失為一種好辦法。打算戒煙的鮑勃在自己的房間里貼了一條標語--「每天不喝酒「。由於把戒酒的總目標分解成了一天天具體的行動，因此第二天又可以再次明確自己的決心。到了一周末，鮑勃回顧自己7天來的一系列「勝利「時信心百倍，最終與酒「拜拜「了。
十、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
瑪麗第一次戒煙時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，意識到需要用於做點什麼事來代替拿煙。後來她買來了針和毛線，想吸煙時便編織毛衣。幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂「一舉兩得「。
十一、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決斗並且獲勝的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點「。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。