㈠ 演講稿！題目：自製力--你的中流砥柱
趙鈺萌，你讓班長逮著了。做人要厚道，你說這事咋辦？
㈡ 如何提高自控能力心理教學設計說課稿
【設計理念】學生良好課堂行為的形成以及自控能力的提高對學生本人、教師的授課及整個班級的課堂學習效果都有著非常大的影響。小學低年級學生自控能力弱，通過活動，鍛煉學生的自控能力
【活動目標】通過活動，鍛煉學生的自控能力，使學生能有意識地控制自己的行為。訓練學生管住自己的能力。
【活動准備】課件、小品《煩惱》視頻、學生平時的表現（包括好的和不好的）、自編拍手歌、心理測試紙和一周計劃（每人一張）
【活動過程】
一、導入：我有一個朋友叫小傑，他告訴我他很煩惱。（播放視頻）
「課間，小傑一個人獃獃地坐在教室里，小輝問小傑怎麼了。小傑說，剛才上語文課的時候，他在玩爸爸遞給他的手錶，結果被老師沒收了。小傑十分懊悔，並表示其實自己也不想玩的。可是管不住自己的手，因此十分煩惱。」看後說說：小傑有什麼煩惱?你在哪些方面也有同樣的煩惱?（先和旁邊的小朋友交流，再指名匯報）
二、我是小醫生師：在日常生活和學習中，我們會有很多管不住自己的地方，下面我們一起來當小醫生。做得好的用「√」的動作表示，做得不好的用「×」的動作表示。（播放視頻）1：上課鈴響了，學生安靜坐好等老師來上課。2：排隊到操場上做課間操，學生亂哄哄的，有的說話，有的打鬧。3：課堂上，學生在專心地聽老師講課，並積極舉手發言。4：做課間操時，有的學生不認真，動作馬虎，不按節拍。5：課堂上，有的學生東張西望，有的小聲講話。判斷後談話：我們要向誰學習呢?
三、心思網站
情景1：課間休息時間，天氣非常熱，等著喝水的人很多，老師告訴小華要排隊等著，而老師現在不在現場，小華最好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊到他那兒去，如果你是小華，你會對自己說什麼?
情景2：今天老師帶小朋友去秋遊，他們來到一個很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開隊伍去玩，那樣是很危險的，走著走著，小明看見有一隻很漂亮的蝴蝶飛進了花叢中。如果你是小明，你會跟著蝴蝶走嗎?你會對自己說什麼?
四、自控能力自測（課件出示）
下面我們來幫一幫自己，檢查一下自己在哪些方面管不住自己。完成心理自測紙。
五、游戲大本營（課件出示）
1．金雞獨立。游戲方法：全班學生參與，單腳站立，堅持10秒鍾，在10秒鍾內雙腳落地的被淘汰，能堅持到最後的五位小朋友就能得到「管住自己小勇士」的獎狀。
2．逗你笑。游戲方法：一學生在10秒鍾內逗另一學生笑，被逗的學生能忍住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。請能忍住笑的學生說說剛才在玩游戲時遇到了什麼困難?是怎樣克服的?
六、心靈導航
1．（課件出示）讀歌謠，明道理。可以兩個小朋友邊拍手邊讀。
2．制定管住自己的計劃。希望同學們都能按計劃要求自己，人人做管住自己的小勇士。
八、師小結，活動結束
㈢ 適合中學生演講的培養自控力超越吳牧天的演講稿
尊敬的領導、老師，親愛的同學們：
大家好，今天我演講的題目是《堅定信念，超越自我》。
海倫·凱勒有這樣一句非常形象而生動的話：「當一個人感覺到有高飛的沖動時，他將再也不會滿足於在地上爬。」正是有了遠大的理想，正是有一種信念，她接受了生命的挑戰，創造了生命的奇跡。
她，盲聾啞集於一身的弱女子竟然畢業於哈佛大學，並用生命的全部力量奔走呼告，建起了一家家慈善機構，為殘疾人造福，被評選為20世紀美國十大英雄偶像。理想和信念像熊熊燃燒的烈火使她走出死寂，走出黑暗；理想和信念像巨大的羽翼，幫助她飛上雲天。
從某種意義上說，人不是活在物質世界裡，而是活在精神世界裡，活在理想與信念之中。對於人的生命而言，活下來，只要一碗飯，一杯水就可以了；但是要想活得精彩，就要有精神，就要有遠大的理想和堅定的信念。
理想信念使貧困的人變成富翁，使黑暗中的人看見光明，使絕境中的人看到希望，使夢想變成現實。人生在世，什麼都可以沒有，但就是不能沒有理想；人生在世，什麼都可以放棄，但就是不能放棄信念！
想必大家聽過這樣一個故事：
浩瀚的沙漠中，一支探險隊在艱難地跋涉。頭頂驕陽似火，烤得探險隊員們口乾舌燥，揮汗如雨。最糟糕的是，他們沒有水了。水就是他們賴以生存的信念，信念破滅了，一個個像塌了架，丟了魂，不約而同地將目光投向隊長。這可怎麼辦？
隊長從腰間取出一個水壺，兩手舉起來，用力晃了晃，驚喜地喊道：「哦，我這里還有一壺水！但穿越沙漠前，誰也不能喝。」
沉甸甸的水壺從隊員們的手中依次傳遞，原來那種瀕臨絕望的臉上又顯露出堅定的神色，一定要走出沙漠的信念支撐他們踉蹌著，一步一步地向前挪動。看著那水壺，他們抿抿乾裂的嘴唇，陡然增添了力量。
終於，他們死裡逃生，走出茫茫無垠的沙漠，大家喜極而泣之時，久久凝視著那個給了他們信念支撐的水壺。
隊長小心翼翼地擰開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠摯地說：「只要心裡有堅定的信念，乾枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水。」
黑人領袖馬丁·路德金有句名言：「這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話。」是的，即使在最困難的時候，也不要熄滅心中信念的火把。
同學們，不管我們今天的成績如何，無論我們現在的基礎怎樣，只要堅定信念，超越自我，我們就有了奮斗的目標，就有了努力的方向，就有了生活的動力，就有了成功的希望！
少年自有少年狂，藐昆侖，笑呂梁，磨礪十年，今將試鋒芒。亂雲飛渡，戰士信念未移，馳騁疆場，方顯英雄本色，讓我們背起理想行囊、懷揣信念之光不負學校重託，不負父母厚望，不負恩師培育，不負青春夢想，頑強拼搏，樂戰不怠，全力以赴，鑄就輝煌！
㈣ 以培養自控力,超越吳牧天為題目寫一篇演講稿
網路為我們的生活帶來便利，降低了成本與資源的浪費，使信息共享擴大化，但同時也給我們帶來了問題。尤其使對青少年而言，網路帶給他們的不僅是視力下降，成績的退步，更重要的使心智方面的誤導。
學生偷偷夜不歸宿出去上網的事情，很普遍，就拿我們男生宿舍來說吧！前幾個星期是他們溜出去上網的高峰期，你猜他們使怎麼出去的？你絕對想不出到，在宿舍的大門完全封閉又有生活老師的情況下他們從二樓的廁所的防盜窗上爬出來，然後順著水管往下滑，萬一從上面摔下來怎麼辦，這些人被我們宿舍的人稱為蜘蛛俠！
就拿我們班來說吧！昨天早讀後，我見班主任，把我們班的三個女生叫了出去，那是班主任的臉異常難看一會兒我聽我們班的走讀生說：「昨天晚上她們偷偷出去上網被老師抓住了」我說她們肯定也是一個網蟲，要是男孩出去還好說可是她們幾個女生怎麼也做這樣的事呢？上午第二節的時候老師領著她們三個到了班，說讓她們三個站到前面一天，可不到半節課就有兩個女生站在靠牆邊睡著了。
據我所知那些網路游戲只要一玩就像吸毒一樣會上癮，讓你欲罷不能有很多同學就是因為上午落下了功課，將自己的學業拋置於腦後，還有一部分迷上網路游戲，成天泡在網吧里打游戲。
有些人只顧一味的玩游戲他們使缺乏對網路的正面性認識，網路不只是玩游戲的，我們要提高我們的辨識和思考能力。同時，相信我們在老師的引導之下能以一個正確的心理去面對它。我在此祝那些沉迷網路的人們，要醒一醒不要成天泡在網路里！
㈤ 運動會跳遠宣傳稿100字左右，急！！！！！！！！！！！！！！
致三級跳運動員
向前沖吧
把所有的希望
都灑在這幾十米的跑道上
加足油吧
把所有的汗水
都融在這十幾米的坑道中吧
一 二 三 跳！
跳高與人生目標
操場一角沙坑上，一根竹竿靜靜的恆在兩個木架子上。距竹竿七八米的西南角，一個運動員深邃的眼光注視著竹竿，右腳輕輕地往後一蹬，開始助跑，漸漸地速度在加快，在離竹竿約兩步的地方，他左腳用力一蹬，隨即右腳向上一抬，繼而整個人越過竹竿，輕松著地，竹竿依然靜靜的躺在木架子上，他成功了，這個高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上樹立的第一個目標，以後還有更高的目標等著他去實現，他還能這么輕松就實現了嗎？
竹竿慢慢地往上抬高，運動員一次又一次地越過了。竹竿每抬高一次，運動員付出的汗水就要多一分，是的，人生路上，哪有平坦的道路，你想多一分成功，你就得多復出一份汗水。
致跳遠運動員
離弦箭似的助跑，
螞蚱似的起跳，
空中的走步表演，
引起陣陣驚嘆，
落地的瞬間，
你觸到了沙的柔軟，
不管怎樣，
榮譽永遠屬於你。
致跳遠運動員
站在跳遠板處，你突然發力
向前跳出，啊，那動作
教人快樂無比，無法自控
隨著雙腳著地，一道美麗的
「彩虹」產生了
這是成功後的嬉樂
這是愛的奉獻
致跳遠運動員
助跑、踏條、騰空、落地
一條美麗的弧線
一個輕捷的身影
從眼前掠過
踏在沙坑
走向勝利！
跳
一陣有力的助跑後
你騰空躍起
頓時——
你舒展開矯健的羽翼
然後——
就會有個屬於你的距離
無論遠近
都是青春的風采
無論勝負
都是動人的旋律
㈥ 求關於自製力的主題班會稿或資料
甲：迎著朝霞，伴著希望。
乙：我們到第六中學放飛理想
甲：我們到初一（2）班實現夢想
乙：我們以是第六中學的一員而驕傲
甲：我們以是初一（2）班的一份子而自豪
乙：全體高唱校歌,請文藝委員起頭.
甲：初一（2）班主題班會《學會自製》現在開始
甲：初中生活是五光的，初中生活又是十色的。
乙：可多姿的生活中，又處處有誘惑，時時有誘惑。
甲：誘惑是什麼/它真的很可怕嗎?
乙;我來給大家講個故事,你就回明白誘惑到底多麼可怕;
愛斯基摩人有一種很特別的捕狼方法：拿一把鋒利的匕首，粘上鮮血，再讓它凍結成冰層， 再粘上一層鮮血，又凍成冰層，如此反復，直至鮮血凍成的冰層把匕首的鋒芒層層裹住。然後把匕首鋒刃向上插在狼出沒的地方。狼聞到血腥味就會過來舔匕首上的鮮血，一層層的舔，匕首上的血被舔干凈後，鋒利的刀刃割在舌頭上，但狼因為貪婪毫無覺察，仍然不斷的舔著自己舌頭上流出來的鮮血，直至流血過多而死亡。
甲：啊誘惑真可怕,它能讓兇猛的狼喪命,哪為同學來說說,狼為什麼會喪命?
乙：因為不能抗拒誘惑,狼因失血而死,因為缺少自製, 狼害了自己.
甲：現在，就請一些同學來談談誘惑你生活中的匕首又是什麼呢？（同學談誘惑）
乙：通過同學們剛才的暢所欲談可見，由於我們年輕，由於我們幼稚，任何事物都可能成為我們的誘惑。
甲：那麼,我們怎麼抗拒誘惑呢?
乙：抗拒誘惑,我們有兩種方式,一種是自製,一種是管制,現在請小組討論,我們未成年人,是需要自製還是管制?(5分)
甲;由同學們的言論看出,我們位成年人是需要自製更好,那麼,自製是什麼呢?
乙：自製力是指一個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。 既善於激勵自己勇敢地去執行採取的決定，又善於抑制那些不符合既定目的的願望、動機、行為和情緒。自製力是堅強的重要標志。與之相反是任性。對自己持放縱態度，對自己的言行不加約束。任意胡為，不考慮行為的後果。
下面我們做一個測試,看看你的自製力有多高,
甲：同學們對自己的自製力有譜了,我們討論一下應該如何提高自製力呢?
乙：我們同樣請一些同學來談一下看法。
甲：提高自製力可以這樣做1 加強思想修養。人的自製力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情沖動產生不良行為。因此，要提高自製力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
乙2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關系，自覺地進行自我控制、自我完善。
甲3穩定情緒。用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發沖動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免沖動。
乙4 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
甲5 要強化實踐鍛煉。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
乙6 要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮斗的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
甲7 調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
乙8 要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、准確地做出選擇。
甲：我們已經認識到了誘惑的危害和自製的重要,所以讓我們一起對誘惑說一聲「再見」。
乙：因為未選擇的人生路將在我們面前開啟。
甲：請聽詩朗誦《未選擇的路》，
乙：面對誘惑，我們曾經迷失。
甲：迷失於誘惑，我們懂得反思。
乙：陷於誘惑，我們更是勇於自拔，理智拒絕。
甲：我們相信，這樣的一群我們定能開創美好的未來，請領導們在期中考試中看我們的行動吧！
合：初1(2)班主題班會《學會自製》到此結束，謝謝大家！
㈦ 自控能力的演講稿
控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。 我想每個人都有這樣感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。 首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如你所說的放縱，偶爾的放縱，然後再為自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。 就拿減肥來說，一般胖子總是食慾旺盛。在大多數情況下還能控制自己，然而人總有情緒不好的時候，這時如果覺得自己心情已經不好了，還要限制這限制那，感覺更不爽，於是就敞開肚皮大吃一頓。這樣減肥計劃又中斷了。但在現實生活中我們未必就可以做得好。所以在感性的時候如何讓自己意識到後果，並引導自己去理性地思考，這應該是解決自控能力差的一個方法。 如果經常性的出現這種情況，不要忌諱找找心理醫生，或找親密的朋友聊聊，加強體育鍛煉也可以改善自己的自控能力。 如果你喜歡用理性（意識），可以進行意志力訓練。如果你喜歡用感性（潛意識），可以使用NAC，催眠等。 我補充自己的一些有效的方法是： 1、把困惑和感受寫下來，寫東西的過程，就是一個促進自己思考的過程，可以幫助自己走出片面的情緒走向理性的對待問題；和朋友傾訴也有類似的效果，因為也要組織語言表達自己的感受； 2、有時心情不好，自責反而會加重不好的感覺，乾脆就告訴自己人總是有心情不好的時候，就給自己一段時間好好體會這時的感覺吧，在這個時間里可以什麼都不想和做，只需放鬆和放縱，當前的事情暫時擱下，做點自己喜歡的事情，如運動、唱歌、翻書等等。但是具體時間還是要給自己一個限定。給自己的放縱保留一個底線。 3、心情不好的時候就提醒自己要愛自己，要讓自己快樂的生活，無論在任何環境都應該去尋找快樂。這樣即使現在是痛苦的，然而是走在通向快樂的路上。
㈧ 有關自控,自主,自導的發言稿
在課堂上講話，及證明你的自控能力不好，也有一部分證明了老師講課沒有趣味。這樣就需要你自己去調節了。在上課前不要太激動，以免上課時還忍不住去想，以至於走神。上課講話不是你自己就能控制的，還需要同學的協助，事先告訴同學上課不要理你，也是一種辦法。不過，最好的辦法還是你自己控制自己了。