A. 關於情緒的主題班會
情緒，是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，以及附帶的生理反應，如：喜、怒、哀、樂等。情緒是個人的主觀體驗和感受，常跟心情、氣質、性格和性情有關。
1. 纏綿的情意。
南朝 梁 江淹 《泣賦》：「直視百里，處處秋煙，闃寂以思，情緒留連。」 唐 韓偓 《青春》詩：「眼意心期卒未休，暗中終擬約 秦 樓，光陰負我難相偶，情緒牽人不自由。」 宋 晏幾道 《梁州令》詞：「南橋楊柳多情緒，不系行人住。」
2. 泛指感情。
葉聖陶 《母》：「一位姓 文 的是個富於情緒而又偏於直覺的，伊常有說不出的憂愁，又常常有莫可名的喜悅。」
3. 心情，心境。
唐 司空圖 《寓居有感》詩之三：「客處不堪頻送別，無多情緒更傷情。」 宋 丘崈 《洞仙歌·賦金林檎》詞：「鎮獨自黃昏怯輕寒，這情緒年年，共花憔悴。」 清 納蘭性德 《霜天曉角》詞：「若問看花情緒，似當日，怎能彀？」 葉聖陶 《曉行》：「我聽了這一段敘述，心裡起一種憎恨的情緒。」 梁斌 《紅旗譜》五三：「情緒不好的時候，一看革命小說，就壯起膽來。」
4. 情況；端緒。
唐 程長文 《書情上使君》詩：「縣僚曾未知情緒，即便教人縶囹圄。」
5. 猶勁頭。
謝覺哉 《機關婦女的學習》：「《中國婦女》社記者說，機關團體的婦女，不論是職員或非職員，絕大部分的學習情緒很好。」 柳青 《創業史》第二部第三章：「驚人的集體力量使他情緒高漲極了。」
6. 指不正當或不愉快的情感。
碧野 《我們的力量是無敵的》第一章：「回來後，它也跟人一樣會鬧情緒，對所有的人都不服從。」 康濯 《水滴石穿》第五章：「呃呃，可得先跟 申玉枝 談談，安定安定她的情緒呢！」
B. 情緒調控主題班會方案
請參考《思想品德》(七年級下）
C. 如何寫心理主題班會策劃書啊
2012年心理健康活動月策劃方案
一、活動開展背景
大學生是寶貴的資源，是一個國家未來的棟梁，作為社會進步的重要推動力量。大學生要做 「德智體美」全面發展的人才，鍛造健康的心理顯得尤為重要。大學生正處於一生中心理發展變化最為激烈的階段。大學生的生理基本成熟，心理活動正逐漸走向成熟，是人生觀、世界觀、價值觀形成的重要時期。大學生的思維中充滿著強烈的獨立性、批判性、理論性，但缺乏成熟的理性思考能力，思維方式單一，容易產生偏激的看法；大學生有著強烈的自尊心、自信心，自我評價往往偏高，在受挫折後，容易產生逆反情緒；大學生精力充沛，興趣廣泛，活動能力強，對冗長、刻板、枯燥的脫離現實的說教難以產生認同感；大學生的情緒不甚穩定，極易產生心理矛盾、心理沖突。因此，大學生需要心理健康教育，以提高學生的心理健康水平，優化學生的心理素質，促進其人格成熟，使大學生學會如何做人和做事。我校一向注重學生的心理健康教育，走出了一條「課程＋講座＋咨詢＋干預＋社團＋自我調適」的新路子，有力地維護了學校的穩定和發展，得到了廣大學生的好評和信賴。學校為此，把每年~月和~月定為心理健康活動月和心理健康宣傳月，讓更多的學生樹立心理健康意識。
二、活動的目的和意義
~月份的心理健康活動月的目標是，通過有計劃、有目的的心理健康教育和個別行為指導，豐富大學生的心理健康知識，了解健康的價值和意義，以便增強維護自身健康的自覺性，提高大學生預防心理疾病的能力，幫助大學生合理選擇健康行為和生活方式，促進大學生的心理成長與潛能開發。同時，希望能破除學生對心理問題及心理咨詢的誤解，讓學生能正確面對心理問題和心理咨詢。心理健康活動月作為大學生心理健康教育工程中的一個環節，在普及心理健康知識，幫助學生樹立維護心理健康意識，預防心理疾病，等方面有著重要意義。
項 目 時間 地點 負責人/主講人
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二,心理健康協會成立一周年活動月策劃方案(2012年~月)
伴隨著時代的旋律，伴隨著社會的發展，伴隨著天津工業大學的前進，天津工業大學心理健康協會也將走完一個春秋的歷程。為了更好地推進我校心理健康教育工作，根據同學們對心理知識的渴求，同時結合我校實際情況，現計劃在本學期11月18日至12月16日，舉辦「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」。
具體活動內容安排為：
一、11月18日（星期四）下午2點30分，在天津工業大學藝緣活動中心舉行「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」開幕式（約30分鍾），開幕式後特邀南開大學心理咨詢中心主任袁辛副教授做題為「生涯規劃」的講座（下午3點至5點，其中報告主體約一個半小時，剩餘時間為學生提問時間）。同時在開幕式前向師生們發放「天津工業大學心理健康協會宣傳冊」。
二、在活動月期間每周日晚7：00，在就業指導中心四樓播放心理電影，共五部。
三、11月27日（星期六）下午2點30分，在天津工業大學主樓一樓大報告廳，特邀清華大學就業指導中心金蕾蒞老師講座。
四、12月2日（星期四）晚上7：00，在天津工業大學就業指導中心四樓，舉行名為「心靈和弦」會員座談會。
五、12月9日（星期四）晚上7：00，在天津工業大學主樓一樓大報告廳，特邀天津大學心理咨詢中心主任詹啟生博士做題為「人際交往」講座。（其中報告主體約一個半小時，剩餘時間為學生提問時間）
六、12月16日（星期四）下午2：00，在天津工業大學藝緣活動中心，舉行「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」閉幕式。閉幕式完後，舉行「天津高校學生心理健康社團經驗交流座談會」，向與會師生發放天津工業大學心理健康協會年刊《心靈家園》。
至此，「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」圓滿結束。
天津工業大學學生心理健康協會
三,「感恩生活，關注心理健康」主題活動策劃書
活動主題：感恩生活，關注心理健康
活動目的：
為增強我校廣大師生對心理素質和心理健康的關注，普及學校心理衛生基本知識，提高學生心理保健意識和心理調適能力，加強人際溝通能力的培養，更深化廣大師生關愛生命，友愛互肋的意識，展現我們華農人堅強自信的思想意志和健康、積極的優良形象。
由於學校前期發生的某些不珍愛自己生命的事件，影響了許多學生的心理與生活，由心理協會與公共關系協會聯手合辦的華南農業大學「感恩生活，關注心理健康」主題活動，目的在更深化學校廣大師生對心理健康的關注，引導學生正確認識自我，關愛自己，關心他人，表達我們華農人熱愛生活，關愛生命的積極思想，並發揚華農人積極向上，友愛互助，與堅強不息的精神。
活動內容：
1、心理沙龍：這是在室外廣大同學聚會式的活動，在這活動里以「感恩生活，關注心理健康」為主題，學生們將學習心理學知識，交結新的朋友，大家參與互動交流，玩豐富有意義的游戲，深化學生對心理健康知識的關注，調節良好的心態
2、心理測試：通過現場的協會幹事給學生們作有趣的心理測試，讓廣大學生更加關注心理學知識，更重要的是引導他們意識到何如正確的認識自我，激發他們的積極心態
3、心理互動留言板：參與活動的學生們，寫上自己的感想貼在留言板上，在心理與心情方面作提問與對答，和寫下對自己生活的感想的留言，並會在活動後把精彩的留言發表開來，與廣大師生分享
4、心理健康知識與活動相關內容的宣傳板展覽：以展覽形式讓廣大學生吸收知識
活動流程：
以上活動內容同時在同一地點舉行，並有精彩的活動開幕式，活動進行同時，有協會的幹事維持現在秩序並引導廣大師生的參與和支持
工作安排：
心理協會與公共關系協會齊心協力諧調安排工作籌劃、准備和進行，活動當日上午布置場地，中午與下午傍晚時間內全力進行活動順利展開。
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(僅供參考)
D. 明天我們要開個關於情緒的主題班會。請問有什麼關於情緒的事。
這要看針對的人群了，譬如說初中生吧，初一新生可能不適應新環境，不熟悉新課程，交不到新朋友。初二的學生課程加重心理壓力大，同學之間有矛盾了，早戀啦。初三的學生們更多面對的是中考帶來的焦慮。總之，生活中的點點滴滴都會引起情緒方面的問題，人際關系處理不當，和家長鬧矛盾，以自我為中心，我行我素，這都是最常見的。
E. 「如何調節情緒及壓力」主題班會教案
一、活動目的：
1、如何正確對待難免的煩惱，調整自己的情緒，做自己情緒的主人。
2、清理並表達自己的情緒體驗。
二、活動形式：
講故事、詩朗誦、小組討論、交流，學生發言。
三、重點難點：
1、重點：讓學生知道對付挫折、困難，消除不良情緒的重要性並能採取的積極措施。
2、難點：如何引導學生進行合理調節心態，做積極樂觀的人，做生活的強者。
四、活動准備：
1、讓有關同學准備一些節目。
2、教師事先准備好事例。
3、請同學准備一些自己的親身經歷。
4、邀請有關家長參加。
5、音樂磁帶、錄音機。
五、活動過程：
(一)引入課題：
1、主持人：(學生甲、乙)親愛的同學們，不知不覺我們已經十四五歲。(甲)十四五歲，如花似錦的年華，充滿著多少青春的渴望。(乙)十四五歲，如詩如畫的歲月，到處是歡歌笑語。(甲)我們擁有美麗的青春。(乙)我們擁有燦爛的青春。(甲、乙)但是青春路上也充滿著坎坷。
師：兩位同學說的真好。人生不如意之事，十之八九。每個人都會在不同的時候遇到這樣或那樣的困難。那麼我們將如何面對?就讓我們在這節課中來尋求答案。(宣布班會開始)
2、主持人：(甲)期中考試結束了，你考得怎樣?(乙)嘿，別提了，我進考場前是充滿信心，可是一進去一緊張把老師講的給全忘了。(甲)我是挺自信的，進了考場也很輕松，成績嗎，還是令人滿意的。不知道同學們在這次考試中有什麼不一樣的心情，讓我們一起來交流一下，好不好?(同學來談談這次期中考試前後他們的情緒狀態。有積極和消極)
師：剛才同學們把考試中的所想所感說了出來，非常好。其實面對考試產生緊張不安的情緒是非常正常的，不過，在這里我要告訴大家，不能過於焦慮，如果你一直保持高焦慮，以至於心煩意亂，那麼你將會和好成績無緣；反之，如果你是以無所謂態度去面對這次考試的，也就是說你一直保持低焦慮，那麼等待你的也只有是失敗了。我們需要的是中等焦慮，有了這樣的心態，才能在考試中助我們一臂之力。
3、師：以上我們把這次期中考試的情況談了一下，接下去老師想讓同學們分組討論平時有沒有過其它使自己情緒極為消極的事。可以是社會上、學習上和生活上的等等。
(組織小組討論，同學自由發言)
a.爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常的難過。
b.念小學時出了車禍，在床上躺了三個月。
c.七年級時成績都能名列第一，可是後來幾次的情況非常糟糕，情緒很差。
d.家裡父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學習也受到影響。
4、師：剛才同學們都能夠暢所欲言，說出了自己的親身經歷。那麼面對這么多的困難我們是怎麼解決的呢?(請同學談談你對擺脫困惑，做了哪些積極的措施。老師在旁指導)
a.爺爺生前最希望的是我的學業取得進步，好好學習是對爺爺最好的安慰。
(師：說得真好，家長十分關心我們的學習，努力、認真也是我們孝心的體現。)
b.在我卧床不起的這些日子裡，父母和朋友給了我巨大的幫助，使我有決心戰勝困難，重返課堂。(師：你能從消極的情緒中擺脫出來，這一步邁得真漂亮，我們為你驕傲。掌聲!)
c.成績退步了這么多，我並沒有氣餒。我開始在自己身上找原因，總結失敗的教訓，同時也告訴自己，我行。現在我要告訴大家我又進步了。(師：你是一個勇敢的孩子，勝不驕，敗不餒，很值得我們全體同學學習，把你的寶貴經驗傳授給大家，好不好?)
d.爸爸和媽媽吵架其實我也有點責任，事後我們三個人一起平心靜氣地談了，結果什麼事都沒了。那天我真感到長大了不少。(師：老師真為你感到高興，你確確實實長大了。我們說不是一家人不進一家門，家是我們每個人永遠的港灣。如果家裡人鬧了矛盾，我們孩子起的作用可不小，千萬別小看了自己，做好調解員的工作，可以嗎?)
5、師：面對困難，煩惱和不安，合理及時地調節自己的情緒是十分正確的，也是非常有必要的。教師剛才和同學一起交流時就聽到了一位同學的苦惱，我們一起來幫她解決，怎麼樣? 這位同學上來吧。
學生a：我和周君是從小學上來的好朋友，可是上個星期為了作業的事情鬧誤會，到現在還沒講清楚，希望同學們能幫幫我，我現在真難過。
師：怎麼樣，這個忙咱們幫一下吧。我們讓周君同學也上來吧。
學生
b：我的心裡也不好受，不知道怎麼開口。上星期三我作業不清楚就打了個電話給她，結果她說錯了。第二天就被老師批評，一肚子怨氣就全撒在她身上了，趁今天這個機會我要向她認個借，是我不對。
學生a：你這么一說，我也有不對的地方，早一點和你談談，彼此交流一下就不會有這些煩惱了。
6、師：同學們，讓我們為她倆的和好如初鼓掌。(掌聲)我們剛才說了那麼多，下面讓兩位家長來談談他們的看法。(略)
7、師：(出示幻燈)介紹幾種合理調節情緒的方法。
強制壓抑；轉移迴避；合理宣洩；幽默解嘲；自我安慰
理解寬容；極力進取；調節目標；改變認識；助人奉獻
同學們如果有其它的好辦法一起交流。
(二)深入主題：
1、主持人：(甲)同學們，只要我們有決心，並且找到適合自己的方法，我們最終是能夠戰勝消極情緒的。(乙)我們會做一個自我調節，能戰勝自己的聰明人，你們說是嗎?那麼，在我們的周圍就有許多雖然受不幸，但卻百折不撓的人。他們給我們很多啟示：
播放音樂《命運交響曲》請同學講貝多芬的故事：
世界偉大的音樂家——貝多芬一生創作出大量流傳千古的交響樂，被後人誇為「交響樂之王」。然而，他的一生充滿了痛苦：父親的酗酒和母親的早逝，使他從小失去了童年的幸福。正當他步入創造力鼎盛的中年，又患耳疾，雙耳失聰。然而，他頑強地戰勝了命運的打擊，他大聲呼喊：「我要扼住命運的咽喉，它決不能把我打倒。誰想收獲歡樂，那就得播種眼淚。
2、貝多芬的成功，對於我們有怎樣的啟發?(討論)
3、老師對這次班會做總結：我們的學習道路還很長，我們的生活道路還剛剛開始，希望同學們能夠合理調節自己的心態、情緒，確定目標，樹立信心，拋棄不正確的認識，多和同學相互交流，取長補短。不能自暴自棄，以理智戰勝不良的情感反應，以理智調節自己的學習生活。去面對人生的酸、甜、苦、辣。做一個強者。
4、齊唱《幸福拍手歌》宣布本次班會結束。