綁腿運動活動策劃書

『壹』 運動綁腿鍛煉時間

跑半個小時就受不了

『貳』 室內綁腿游戲規則

1、所有參賽隊員只能穿運動鞋，不得穿釘鞋、高跟鞋等有礙運動的服裝。
2、發令前，每隊按橫排立於起點線後，分別將相鄰隊員的左右腿用綁帶綁在一起(綁在踝關節附近)。
3、所有隊員以站立方式起跑，聽到發令後，同時走或跑向終點，以最後一名隊員通過終點線（終點放有海綿墊）為計時終止。
4、行進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好後才可繼續行進，否則成績無效。如中途有隊員摔倒，待整理好後可繼續行進。
5、以每組比賽用時計取名次

另外還可以說明每隊幾男幾女等要求。

就知道這么多了。

認可的話選為優秀答案哦。

『叄』 綁腿跑運動會通訊稿

致運動員——人生如賽場,路途似跑道。在這秋高氣爽的季節里，在這遠離城市喧囂的戰地，所有的激情，都在那一陣陣吶喊聲中凝結，所有的希望在吶喊聲放飛了，所有的力量也在吶喊聲中凝結了。就在激昂的喊聲中，運動員們接受了一次的挑戰，一次次超越了自我。他們以自己的行動，充分展現了自己的實力，展現了真我的風采，展現了自己的堅強拼搏的精神。我們期待運動員們成功的喜悅，我們也隨時准備送上失敗的鼓勵。加油吧，健兒們！讓你們的成功與我們喜悅凝結在那一秒鍾凝結，變成永恆!

『肆』 室內綁腿游戲規則是什麼

1、5人1組（3女2男），游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組並排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。

2、比賽過程中，如果綁腿的布帶出現脫落，需要綁好後再進行比賽，否則視為犯規。

3、整個比賽過程中，要以規定的姿勢完成（走或跑），不能隨意變換。

『伍』 大學，學生會要一份綁腿游戲的活動計劃書

「12人13足」比賽策劃書

一、活動引言：
為豐富我校大學生的課外生活，活躍校園文化氣氛,體現當代大學生朝氣蓬勃、團結奮進、積極向上的人生觀與關注生活、體驗生活的價值觀。同時也為同學們創造更多的交流機會,我院將舉行「大學生12人13足跑比賽」活動。
二、活動對象： 10屆新生
三、活動時間：
四、主辦單位：院學生會體育部
五、活動地點：中央圖書館廣場
六、活動主題：陽光體育、魅力經管
七、活動步驟
(1)所須物品：條幅標語，綁帶若干，哨子2個，旗子2面，秒錶2個，桌子1張，凳子2張。
(2)詳細工作：
①提前和體育教學部聯系，借用墊子，秒錶，哨子，並確定在什麼時間使用，以確保比賽正常進行。
②和宣傳部聯系，製作海報，宣傳單。
③通知各系給各班發比賽時的「比賽事項」，讓各班作好保健工作。
製作簽到表，記分表，准備好紙和筆。
④ 工作人員安排：裁判2個，監督員2個，記分員1個，檢錄員2個，維持秩序3個
(3)賽制安排:
①一個班出12個人，男女不限。（人員只限本班）
②比賽前一天進行抽簽，確定各班的比賽順序，按序號進行比賽。一次兩個班同時進行比賽。
③比賽方法：12名學生排成一行，每個人的兩條腿分別於相鄰的人綁在一起，只有左、右最邊上的兩個人才有單獨的左腿或右腿，比賽在圖書館廣場進行，比賽場地長度為25米，一行人同時奔跑，以速度快者為勝。相鄰兩同學必須系牢，若在前進過程中出現繩子斷開，必須在繩子斷開處系好再前進，否則取消比賽成績。
八、獎勵：一等獎1名 二等獎2名 三等獎3名 優秀獎3名
九、經費預算：
十、其它事宜：凡參賽隊請接受大會統一指揮，隊員服從裁判，本規定未盡事宜，解釋權歸主辦方。
院學生體育部
2010年10月31日

『陸』 綁腿跑比賽規則

團體運動賽事，行抄進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好後才可繼續行進，否則成績無效。要是中途有隊員摔倒，待整理好後可繼續行進。具體規則如下：

1. 游戲開始前先把每組人員左腿和另一人右腿綁在一起，三組並排一起站在起跑線上，聽到哨聲時，各隊齊出，以計時方式最快到達終點站的獲勝。

2. 比賽過程中，如果綁腿的布帶出現脫落，需要綁好後再進行比賽，否則視為犯規。

3. 整個比賽過程中，要以規定的姿勢完成（走或跑），不能隨意變換。

(6)綁腿運動活動策劃書擴展閱讀：

1. 以團隊為單位參加比賽；2、所有參賽隊員只能穿運動鞋，不得穿釘鞋；3、發令前，每隊按橫排立於起點線後，分別將相鄰隊員的左右腿用綁腿套套在一起(套在踝關節附近)；4、所有隊員以站立方式起跑，聽到發令後，同時走或跑向終點；以最後一名隊員通過終點線為計時終止。

   用時少者名次列前。

2. 行進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好後才可繼續行進，否則成績無效。如中途有隊員摔倒，待整理好後可繼續行進。

『柒』 急！！！求一份大學生戶外活動計劃書！

* 活動目的：通過本次活動，希望我們班集體能夠在大四來臨之際，擁有活躍的班級氣氛，留下美好的記憶；更希望活動可以促進同學間的交流，增強班級凝聚力，讓我們在融洽輕松愉快的環境中有更好的心情去面對即將面對的社會上的各種事物，通過我們精心策劃的游戲，了解我們這些初出茅廬者面對社會應該注意的社會規則。祝願活動圓滿成功!
* 參與團體： 06級 電商班 全體學生，共52人。
* 活動時間：根據我們班的課程表，以及同學們自身情況安排，我們班會在未來三周內可以舉行活動的時間如下：5月5日下午，5月12日下午，5月19日下午（註：基本都是每周周二下午）。
* 暫定活動地點：西區體育場草坪上。
* 活動類別：我們暫定為大學生素質拓展游戲。
* 游戲道具：繩子數根，九個鬮兒。
* 活動流程：
一、告知游戲名稱：「兩人三步走接力」，接力棒為繩子。
二、事先找同學專門負責我們游戲場地的准備：確定行動距離30至40米，用紅色標志物做標記。
三、分組：我們排除負責人，有事同學人數暫定為7人，餘下的45名同學排隊站成一排，數數，從一至九，然後分成九個小團隊，每團隊五個成員，每組要選一小隊長，負責組織管理。最後平均分成三個隊，進行三輪比賽。
四、游戲規則：

（1）、分別給團隊一定的時間，讓他們思考怎麼進行組合到目的地。
（2）每個團隊五個人，要兩兩組合綁腿，其中有一名成員需要有兩次配合，只有當第一小組返回時，將繩子解開，遞給第二小組，第二小組同樣行動，最後前面四個人要再選出一位與最後一位配合，幫其完成一個來回，最後看那一組最先完成整個行程，為贏。
（3）活動過程有全體同學和主持者監督，如果繩子散開，一定要重新綁好，才能行進。在秩序上，原則上不能打擾到另外一組的行進。
五、獎懲措施：我們每對三個小組，要分出1、2、3名，第一名接受獎勵，第三名接受懲罰；
獎勵：每隊的每個成員，男生（女生）可以要求全班的任何女生（男生）做一件事，做的事不可以和其他的同學雷同，不可以通過金錢獲得，不可以違背常理。（舉例：男生可以讓女生說他帥或者印象缺點什麼，女生可以讓男生說他漂亮或者提水等等。）時候要有人監督直至下一次游戲時來宣布完成情況。
懲罰：我們每隊輸的隊員懲罰的措施不一樣：
第一隊中：學鴕鳥跑。要跑夠剛才的比賽距離。
第二隊中：學卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要並攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裡要發出「呦吼」的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做「V"的姿勢，同時嘴裡要發出」耶」的聲音。
第三隊中：屁股寫字。雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。

* 注 ：整個游戲中希望那個有更多的創意。
* 總結：

本次游戲我們本著競爭意識，團結協作，娛樂精神而進行的，活動的每個環節我們都有需要訓練的項目，比如：
分組方面，我們是打散了分的，有利於全班的同學的交流，也不同於我們之前活動的以宿舍為單位；團隊5人，首先形成團隊可以鍛煉團隊合作能力，選擇出比較注重團隊榮譽的人做隊長，選出合作較強者可以參加兩次的比賽。
獎懲措施，我們也特意模仿了社會企業中的一些規則，如果將來你的領導在對你進行獎勵時，徵求你的意見，那麼你一定要學會合理的說出你的要求，此時我們正在鍛煉向別人提出自己的一些合理要求；社會上各種好的企業都會實行末位淘汰制，那麼也就是沒有任何的選擇權利只有接受懲罰，我們每對的第三名將會接受安排好的懲罰；而第二名，也就像社會中處於中游的人群一樣，沒有選擇權，也不用接受懲罰，每天都有一定的進步，但是也不會 有很多繁雜的事情。
希望游戲的結果能夠達到我們預期的鍛煉效果。

信息技術學院06電商班
2009-4-26

參考自：172校園活動網。

『捌』 提高綁腿跑速度的技巧，訓練方法是啥

需要整隊綁腿練習跑，整合協調訓練，提高團隊的默契程度。協調性提高了這支團內隊就具備了挑戰的能力容。

綁腿跑，團體運動賽事，行進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好後才可繼續行進，否則成績無效。如中途有隊員摔倒，待整理好後可繼續行進。

(8)綁腿運動活動策劃書擴展閱讀：

綁腿跑：

1、以團隊為單位參加比賽；

2、所有參賽隊員只能穿運動鞋，不得穿釘鞋；

3、發令前，每隊按橫排立於起點線後，分別將相鄰隊員的左右腿用綁腿套套在一起(套在踝關節附近)；

4、所有隊員以站立方式起跑，聽到發令後，同時走或跑向終點；以最後一名隊員通過終點線為計時終止。用時少者名次列前。

5、行進中所有相鄰隊員兩腿自始至終要用綁腿繩綁在一起，如遇脫落，需在原地重新系好後才可繼續行進，否則成績無效。如中途有隊員摔倒，待整理好後可繼續行進。

參考資料：綁腿跑-網路