工間操策劃書

『壹』 高分求北京奧運的詳細資料！！

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搜狐2008奧運 http://2008.sohu.com/s2005/fabubo.shtml
2008北京奧運會_中國網 http://www.china.com.cn/chinese/zhuanti/2008ay/724856.htm

『貳』 」告別一事無成，提高工作效率「,怎樣才能保證自己良好的工作狀態

工作其實只是自己對生活，對家庭的一個保障，並不是整天不分日夜的埋頭苦幹，換句話說，工作並不能代表一切，並不是不工作的人就是一個任人嫌棄的廢人。但是如何保持良好的工作狀態，我認為需注意以下幾點：

1.保持充足的睡眠，睡眠可以使一個人的大腦神經保持清醒，提升人的精力，使自己的免疫力增強，對於女生而言可以使自己的皮膚變得光滑。可以延緩衰老，不知你們是否發現，睡眠不好的人往往脾氣暴躁，易怒，在人際溝通方面有所欠佳，但是睡眠好的人就不一樣了，睡眠好的人往往第二天面帶微笑，感覺擁有了全世界一樣。與人的溝通也是相當的不錯，所以做起事來就比那些精力不足的人快很多，同時睡眠不好的人，他的工作效率是降低的，有些的甚至得承擔後果。

所以保持一個良好的工作狀態萬分重要，良好的工作狀態是成功的一半。

『叄』 簡述身體活動與體育鍛煉的異同點在書中多少頁

身體活動與體育鍛煉中的異同點在書中的82頁第36章。

身體活動與體育活動在外部輪廓上很相似，都是肌肉收縮引發的物理位移，體內也燃燒了一定物質能量，都對減肥、避免慢性病有一定的作用。

然而，體育是人類共同創造的文化系統，它有教育、規則、競賽、表演、健身、養生、醫務監督等一系列文化保障作為支撐。人們在體育參與時的文化享受是具有唯一性的。

(3)工間操策劃書擴展閱讀：

體育特點是群眾面廣，各種年齡、性別、不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。

鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法(包括重復法、變換法、綜合法、循環法和競賽法)外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法(包括早操、工間操、生產操、庫珀12分鍾測驗等)。

『肆』 公司經常組織各項體育鍛煉對管理有什麼好處

除了常說的強健身體外，還是有著更豐富的科學內涵的。
1、提高大腦皮質的工作能力

人體是一個統一的整體，人體的一切活動都是由大腦皮質來指揮的。如果人們長時間從事某項工作，大腦皮質相應的神經中樞，由於長時間處於高度興奮狀或必然會出現疲勞，乃至引起「保護性抑制」，工作效率就會降低。譬如，兒童和青少年學生他們正處在長身體、長知識的時期，大腦發育還不完善，工作效率有一定的限度。如果讓他們長時間持續記憶性的學習活動，不僅會引起頭昏、注意力不集中等現象，而且會降低學習記憶的效果——即後來的學習活動對剛剛形成的暫時聯系產生抑製作用。這種現象，叫做「倒攝抑制」。為了防止和消除如上現象的發生最好經過一段時間的學習或工作之後，進行一些體操活動。以此可以轉移大腦皮質的興奮中樞迫使原來在學習中興奮的那部分神經細胞得到抑制——即得到積極性休息。如果能按動作規格要求用力去做，加大活動量，或變換、增添部分新穎動作，便能加強支配運動的神經細胞的興奮強度。這樣，還會使支配學習的那部分神經細胞抑製得更深些，休息的效果會更好。大腦皮質的工作能力就可得到恢復和提高。

成年人在工作之中，也會出現同樣的心理現象，因此更要主動認識到這個特點，主動去調整自己，獲得一個健康的身體、愉快的心態。
2、提高內臟器官、系統的工作能力

工間操操練習涉及到身體各個部分。由於身體各部分肌肉群都要同時或交替地進行工作，必然會引起機體能量消耗的增加，從而代謝能力得到增強。練習時，有機物的分解和能量的釋放需要大大增加氧和營養物質的供應。而氧和營養物質的供應，是由呼吸系統和血液循環系統來擔負的，這就迫使呼吸加深加快，增多肺對氣體的交換量；心率加快，心縮力加強，增多每分與每搏血液的輸出量。由此可以看出，做操的過程，同時也是呼吸系統和心血管系統得到鍛煉，功能得到提高的過程。另一方面由於肌肉的強勁收縮，特別是軀干運動，影響到人體兩大腔，腹內壓增強，能促使胃、腸的蠕動，這對於提局胃、腸的消化和吸收等功能亦有積極的作用。

3、提高身體素質，促使運動器官得到全面健康的發展

恆怡工間操操動作可以擴展的類型多，能夠實現的變化復雜，既可做為一般身體健身練習，也能發展和提高力量、柔韌、靈敏和協調等多種身體素質。例如，人們可以運用其多種組合變化方法，以此建立更多的條件聯系。這樣，可以提高中樞神經系統對各部分肌肉的支配能力，增強大腦皮質的分析綜合能力，使人體在運動時，動作做得更加協調和准確；運用操中部分動作的大幅度運動，可以充分伸展人體的肌肉和韌帶，加大關節的活動范圍，使柔韌性素質得到提高。在兒童和青少年中開展恆怡體操活動，既能促進骨的生長又能增強肌肉的力量和彈性，使關節更加鞏固。同時還有助於身體正確姿勢的形成和機體的正常發育，並對矯正不良的身體姿勢，有著重要的作用。

4、倡導「均衡運動，放飛心靈」

恆怡工間操通過增加健康帶的輔助運動，使人體的上肢、下肢和軀幹得到均衡運動，避免單調的運動方式對身體部分部位的鍛煉，達到了全身的、全面的、適量的運動，促進科學健身。

同時，建議大家在鍛煉時經常更換伴奏的音樂和歌曲，最好能有不同風格、不同節奏的素材，使鍛煉變得情趣盎然，豐富多彩，讓大家在鍛煉中心靈也進行健康運動，確保工間操鍛煉的持久，實現「快樂工作，健康一生」的目標。

『伍』 體育鍛煉計劃根據制定的目的可分為幾種

體育鍛煉計劃根據制定的目的可分為五種。

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力；

2、 降低成年人患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會；

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一；

4、可以減少早進入衰老期的危險；

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

體育鍛煉意義：

1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；

2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；

3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。