A. 長跑鍛煉策劃書
活動時間：
活動地點：
活動主題：
活動目的：全民運動，增強大家的健身意識，鍛煉身體的同時磨練意志，促進交流，增強友誼，展現當代大學生的青春與激情。
活動口號：
一． 活動內容及介紹
1． 活動內容：男、女子長跑比賽
2． 活動時間： 上午8:30~11：30
下午2:30~5:30
3． 活動地點：
4． 活動分組： 預計200人報名，男女分別40~50人為一小組，共4~5個小組。
5． 活動路線：男子組：操場(主席台)—東大門—北大門—二實驗樓—操場
女子組：操場(主席台)—東大門—北大門—一教學樓—操場
二．活動前期准備
1． 於活動開始5日前完成場地申請等工作，並在開始2日前完成器材的購買與租借，並完成與群群健身協會會員的聯系工作。
2． 報名：報名參賽者填寫報名表（見附表），確保自己的身體狀況適宜參加此類運動並簽字保證，否則不予接受報名。
3． 報名時間：活動前三日起在一食堂組織人員進行報名。
4．
三． 宣傳方式
1． 小海報
規格：A4紙 數量：25張 張貼地點：每棟宿舍樓下
大致內容：a.活動主題 b.報名時間、地點
2． 大海報
規格：A2紙 數量：2張 張貼地點：綜合樓廣場
大致內容：a.活動主題 b.報名時間、地點
3． 展板
地點：一食堂廣場
四．活動流程
1． 比賽前1周用3天進行宣傳及報名。
2． 報名完成後用1到2天整理參賽人員表，分好組，並通知參賽人員比賽時間和他們所在組及編號當日比賽。
3． 上午7:30協會工作人員准時到場准備，8:30之前把設備擺放完畢，8:00~8:30參賽人員入場。
4． 上午8:30~9:00進行開幕式，按順序進行各項議程（相關負責人講說比賽規則和注意事項）
5． 上午9:00~9:20 工作人員到指定位置，起點工作人員安排第一組參賽人員准備比賽，負責線路上各項任務和負責終點處各項任務以及負責處理緊急事件的工作人員做好准備。
6． 上午9:20開始比賽，每隔20分鍾出發一組，上一組出發後，下一組馬上准備，上午一共5組。比賽至11:20.11:20~11:30工作人員進行中午收場工作。
7． 下午工作人員2:00到場，起點工作人員安排接下剩餘選手的比賽，其餘相關工作人員按上午的程序展開工作。
8． 比賽結束後工作人員及時整理好比賽成績，弄好獲獎人員名單。
9． 4:20~4:50進行閉幕式。(頒發獎品)
10． 比賽結束後工作人員組織退場和相關物品、器材的回收，送還工作，並安排一部份人員打掃場地衛生。
註：比賽當日的賽事進程會隨參加人數的變動作一定的調整，若時間變動，另行通知。
五．人員策劃安排
均有策劃部門提供具體細則
六．獎品設置
一等獎4名（2男2女）：商家提供50元左右的商品
二等獎10名：商家提供20元左右商品
三等獎20名：商家提供10元左右商品
參與獎若干：價值一元小禮物
B. 129愛國長跑活動策劃書
機械工程學院
「千里之行 始於足下」
青春長跑•你我同行
策
劃
書
主辦單位：機械工程學院長跑協會
一活動背景：
華北事變後，民族危機空前嚴重，中國共產黨發出「停止內戰.一致抗日」的號召，推動了全國抗日救亡運動的迅速發展，1935年在國防最前線的北平學生已經深刻感受到國家的危亡情況，隨後學聯 決定以請願方式發動一次抗日救亡運動，12月9日，在中國共產黨的領導下，參加抗日請願的學生紛紛湧上街頭，高呼「停止內戰.一致對外」.「打倒日本帝國主義」「.反對華北五省自治「等口號》，表達了全國抗日救國的呼聲。
在當今文化多元化餓背景下，西方文化沖擊中國文化，當代大學生崇尚西方文化趨勢漸增，愛國主義意識逐漸淡薄，作為校園文化的建設者和領導者，貴州大學管理學院為此舉辦紀念一二九運動的愛國運動5000米長跑比賽。
二活動目的：
紀念一二九運動，發揚民族文化，增強大學生愛國主義意識，回顧歷史，激發大學生的愛國熱情，提高大學生的身體素質，豐富大學生課餘生活，展現大學生奮發向上的精神風貌。
三活動主題：
不忘歷史，弘揚文化，激揚人生，弘揚一二九精神
四舉辦單位：遼寧石油化工大學機械工程學院
五活動地點：遼寧石油化工大學新體育場
六活動時間：12年11月25日
七活動對象：遼寧石油化工大學機械工程學院12級全體新生
八活動流程：
一：前期策劃准備
1.宣傳工作：以海報的形式告知比賽時間和地點及規則，並把一二九運動的歷史照片製成展吧板放於圖書館樓前，
2.倒計時牌：由機械工程學院學生會紀檢部負責製作並於11月24日置於體育場門口
3. 製作橫幅：由機械工程學院學生會體育部負責製作並於11月20日懸掛於體育場入口，
4.媒體宣傳：由機械工程學院學生會實踐部聯系廣播站製作3期紀念一二九運動的專題節目，在比賽期間邀請廣播站和記者團的餓記者進行現場 跟蹤報道，利用廣播對賽場進行解說。
5.製作編號：由機械工程學院12級每班的班級作為學生編號
6.報名工作：各專業各班推選男生5名女生1名，名單由班上 團支書上交到團委辦公室，名單應包括學號.專業.班級.聯系電話。
7.會場布置：主席台及場地布置於11月23日下午布置完畢，音響及多媒體設備11月24日必須安裝到位並調試結束。
8.開幕式預演：11月24日下午3點，所有運動員在體育場參加開幕式預演並分發號碼布。
二.比賽具體過程
1. 比賽時段：比賽分1場進行
2. 11月早上9：00，以班級為單位，由領隊帶領組員循序繞足球場一圈，可呼喊各自的口號，然後由領隊清點核查到場人員名單（缺席或遲到視為棄權處理）然後由體育老師負責做比賽前的指導，裁判宣布比賽規則，由主席宣布比賽開始，運動員入場，開始比賽。
3.男女運動員開始5000米長跑比賽， 途中必須嚴格遵守比賽規則。最後一圈沖刺時，由工作人員計時並發放順序牌
三.比賽結束
1.由主席對該次比賽活動作出評價，並由主裁判宣布獲獎人員及先進班級團體，再由主席團人員頒獎
2.賽場清理：由後勤部清理，包括橫幅.標語.塑料瓶等
3，活動結束後學生會各部人員寫一份總結報告
附錄
一.獎象設置 一等獎：一名 二等獎：一名 三等獎：一名
C. 12.9長跑計劃方案
一、變速跑、間歇跑是體育考生800米訓練的主要手段
800米跑是一種有氧無氧跑的典型項目。對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和循環系統功能，增強有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。
變速跑的生理效果，首先是增加心臟容量，改善跑的過程中心臟對循環系統的泵血能力，從而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代謝能力，即提高了耐久能力。
間歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的「過度酸化」，為了消除「過度酸化」對肌肉工作能力的影響，就要求血液中有大量的鹼儲備，發揮中和作用。運動員有了更好地抵抗較長時間「過度酸化」和供氧不足的能力，便提高了無氧供能能力，即提高了速度耐力。
勻速跑（或定時跑）也有變速跑同樣的生理效果，經常採用，會對肌肉收縮的生物化學變化發生影響，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解產生能量供給肌肉收縮的能力提高，而相反地使發揮速度所需要的無氧分解能力，因得不到鍛煉而相對削弱，所以會影響速度，進而影響其他專項成績，因此不適宜體育考生的800米訓練。
體育考生800米訓練, 第一階段多採用變速跑訓練；第二階段變速跑和間歇跑訓練交替採用；第三階段多採用間歇跑的訓練。
二、周訓練計劃中,800米訓練的合理安排
周訓練計劃是根據階段訓練計劃所規定的任務、內容與要求制定的。在制定周訓練計劃時，要准確地掌握學生的訓練情況，根據學生現有的訓練水平，周密地考慮訓練的運動負荷量，兼顧各專項訓練。周訓練計劃中的800米訓練安排：在第一、第二階段，每周一般要有兩次，第三階段每周不得少於一次，訓練間隔不得少於兩天；必須與力量素質訓練(特別是杠鈴負重練習)叉開，一般安排在大強度力量素質訓練前一到兩天，或者周末，通過星期天的調整，以求達到超量恢復。
三、一次訓練課運動量及強度安排
體育考生800米訓練，第一階段逐漸增加運動負荷量，第二階段在增加運動負荷量的同時加大運動負荷強度，第三階段只上強度而不增加運動量（或適量減小運動量）。下面是第二階段800米訓練運動量及強度的課計劃安排：
1. 變速跑的運動量及強度安排
每次訓練課的跑量是800米專項距離的4倍左右，如採用150米、200米快速跑，中間用100米慢跑作為調整，訓練量為：跑12～14個快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低於70%，慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。
2. 間歇跑的運動量及強度安排
每次訓練課的跑量是800米專項距離的3倍左右，如採用200米、300米、400米的間歇跑，訓練量為：10～12個200米跑；或者6～8個300米跑；或者5～6個400米跑。跑的強度不低於自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下，對人的機體就沒有足夠刺激，對提高成績意義不大。
跑時要直道加速！
D. 1000米1500米和3000米男女跑步策劃書
每天一個項目！！
E. 迎新長跑策劃書
青秀山風景區市場推廣暨客源組織策劃方案一、前言（一）在何種背景下進行策劃 1、簡單的行業背景介紹與描述（二）青秀山風景區為什麼要導入策劃 1、簡單介紹現狀 2、青秀山風景區導入策劃的意義（三）青秀山風景區景區策劃的大致思路及預期效果 1、策劃重點方向及方式、手段 2、導入策劃後的預期效果（知名度、美譽度、市場銷售情況等）二、青秀山風景區景區的優劣勢分析（一）青秀山風景區景區的優勢與市場「賣點」 1、知名度高，首批國家4A景區 2、地理位置優越，地處廣西首府南寧市場中心 3、景區資源、景觀豐富（山?水?人文?園林） 4、政府重視與大力投入建設 5、有較高品牌效應的主題活動（桃花節和美食節舉辦） 6、有比較穩固的消費群體（二）青秀山風景區的劣勢與不足 1、景區資源相對單一，不利於遊客互動 2、觀念相對落後，市場開發意識欠缺，仍處於等客上門狀態 3、主題活動設置過少 4、嚴重缺乏可參與的娛樂項目 5、對現有產品深度推廣與開發不夠 6、淡季市場開發不夠優、劣勢策劃評析 （該部分詳情請參閱《景區開發急需解決問題部分》）三、競爭對手分析（一）主要競爭對手的構成情況（二）與主要競爭對手的主要優劣勢比較分析 1、×××景區主要優勢比較主題活動設置豐富，吸引力度強可供遊客參與互動活動多宣傳力度更大滑草、野戰、卡丁車、燒烤、垂釣主要劣勢比較知名度相對較低離市區相對較遠資源與景觀相對較弱 2、×××景區主要優勢比較主要劣勢比較 3、×××景區主要優勢比較主要劣勢比較（三）競爭對手分析總結與評析三、青秀山風景區景區的定位（一）青秀山風景區景區的功能、特色定位 1、南寧人的綠肺——巨肺 2、旅遊觀光的名勝景點 3、休閑娛樂風景區 4、科研科普基地 5、佛教（宗教）人士的聚集地 6、廣西民族特色大型活動的舉辦地（二）青秀山風景區景區的目標客源及市場定位 1、一級市場南寧市 2、二級市場除南寧外的區內各縣市 3、三級市場區外及東南亞政務及遊客南寧市——青秀山風景區的核心客源市場 ◆人口多，經濟條件好,消費能力強 ◆到景區交通便利 ◆相對獨特的休閑資源,易於吸引消費者 ◆作為廣西的首府，科研機構眾多及企事業單位林立 ◆比較固定的休閑群體區內——客源市場的重要組成部分 ◆來南寧進行商務及旅遊的客源 ◆各大旅行社及單位團體組織的客源 ◆提供科研場所進行交流區外及東南亞各地——重要客源補充市場 ◆來邕旅遊遊客 ◆來邕進行科研（動植物）考查、實習的團隊 ◆進行交流訪問的東南亞旅遊客（三）按消費群體劃分，鎖定城市休閑觀光群體 1、家庭群體 2、青年（情侶）群體 3、旅行社及單位群體 4、大中專學生 5、中老年人群體（淡季開發重點——廣西最大天然棋牌場所）（四）青秀山風景區的季節市場定位 1、青秀山風景區季節市場定位的重要意義 ◆有利於形成鮮明的季節特徵，更好地吸引客源 ◆有利於避免客源枯竭現象產生，更好地吸引回頭客 ◆有利打造景區品牌的親合力度，改變景區景點單一現象 2、青秀山風景區四季的特色定位與「亮點」打造 ◆景區的春季市場運作（1）景區春季市場的定位（2）景區主題活動的設置 ◆景區的夏季市場運作（1）景區夏季市場的定位（2）景區夏季主題活動的設置 ◆景區的秋季市場運作（1）景區秋季市場的定位（2）景區秋季主題活動的設置 ◆景區的冬季市場運作（1）景區冬季市場的定位（2）景區冬季主題活動的設置四、景區運作急需解決問題（按游、購、娛、吃等旅遊的四要素來進行考慮和實施構建解決方案）（一）盡快開發青秀山夜市 1、開發青秀山夜市的可行性 2、開發夜市場的具體措施 3、對夜市開發進行宣傳造勢（二）佛教文化節的運作 1、運作佛教文化節的可行性 2、運作佛教文化節的具體措施 3、運作佛教文化節進行宣傳造勢（二）豐富景區內的娛樂項目，大力吸引回頭客 1、對娛樂功能區界定的意義 2、主要娛樂項目的設置可行性分析 ◆ ◆ ◆ ◆ 3、娛樂項目設置的注意事項 ◆ ◆ ◆ ◆ （三）盡快增加特色購物及消費場所（解決吃與購的問題） 1、特色購物場所引進論證 2、對購物場所的管理注意事項（四）淡季市場的開發思路及對策 1、景區與旅行社與單位團體合作問題原因分析解決辦法 2、淡季（含周一至周五）客源組織與措施引進 ◆原因分析（客源消費的反差大（節假日與周末與工作日）） ◆解決辦法五、遊客心理障礙消除與實施方案（一）遊客心理障礙消除及應對措施 1、遊客存有的主要心理障礙及表現 ◆景區景點過於分散 ◆天氣制約遊客遊玩 ◆可供遊客參與的娛樂項目少（見?????章節） ◆遊玩景區過於勞累 2、遊客主要心理障礙消除對應措施 ◆ ◆ ◆ 3、南寧市場客源重復消費問題探討 ◆消費者重復消費心理障礙消費 ◆門票價格問題引導六、市場啟動及客源組織方案（一）客源的組織方案構想 1、近期客源組織的總體計劃 ◆以青秀山風景區周邊的常規客源市場為主導，重點開發????? ◆以?????休閑觀光團體消費群體為主體 ◆大力爭取與旅行社合作 ◆積極開展一系列有吸引力度的主題活動（二）春季活動組織（傳統優勢主題活動開展月） 1、活動的主要內容 ◆桃花節 ◆迎新主題活動（萬人迎新倒計時，奧運倒計時，元旦系列主題活動） ◆春節游園及萬人祈福活動 2、詳細的活動方案（操作方案一、操作方案二??????） ◆活動目的 ◆內容要求 ◆活動對象 ◆活動時間 ◆參加的注意事項（游戲規則） ◆獎勵辦法（二）夏季活動組織（企業聯姻主題活動月） ◆××全生態啤酒節 ◆青山為證——首屆廣西「山盟海誓」 ××聯姻會 ◆首屆戶外拓展訓練營（基地） ◆全區青少年夏令營活動 ◆青少年寫生繪畫大賽（六一兒童節） 2、詳細的活動方案（操作方案一、操作方案二??????） ◆活動目的 ◆內容要求 ◆活動對象 ◆活動時間 ◆參加的注意事項（游戲規則） ◆獎勵辦法（三）秋季活動組織（節慶主題系列活動月） ◆東盟及美食系列主題活動月 ◆中秋狂歡夜（萬對情侶?????） ◆重陽活動系列 2、詳細的活動方案（操作方案一、操作方案二??????） ◆活動目的 ◆內容要求 ◆活動對象 ◆活動時間 ◆參加的注意事項（游戲規則） ◆獎勵辦法（四）冬季活動組織（媒介合作及大型風情展系列主題活動月）（體現大品牌——大事件——大營銷） ◆首屆異國風情××展 ◆××電廣媒體（節目）舉辦（青蘋果樂園（西大與青秀山合作）） ◆「安利紐崔萊」萬人長跑健身活動 2、詳細的活動方案（操作方案一、操作方案二??????） ◆活動目的 ◆內容要求 ◆活動對象 ◆活動時間 ◆參加的注意事項（游戲規則） ◆獎勵辦法 2、促銷方式的選擇及應用（1）人員促銷 ◆與旅行社及重點客戶（單位）的協商與洽談 ◆宣傳資料的發放（何種宣傳資料、發放對象） ◆人員促銷的時間、進度及任務安排（2）電視宣傳與促銷方案 ◆電視台選擇 ◆刊播時間安排 ◆主題宣傳及廣告訴求 ◆費用控制（3）報紙宣傳與促銷方案 ◆報紙選擇（報紙軟文、夾報、活頁） ◆刊播時間安排 ◆主題宣傳及廣告訴求 ◆費用控制（份數）（4）戶外廣告宣傳與促銷方案 ◆戶外廣告選址 ◆廣告宣傳及內容擇定 ◆廣告設計與製作 ◆費用控制（5）網路宣傳與促銷方案 ◆網路選擇（自己的網路） ◆主要內容推介（6）公關促銷活動方案 ◆「青山為證」見證廣西高考三十年大型系列活動 ◆扶貧損贈 ◆ （7）其它宣傳與促銷方案 ◆旅遊大逢車宣傳 ◆旅遊交易會宣傳 ◆藉助旅行社進行宣傳 3、近期宣傳及促銷費用預算（對上面各項費用的一個匯總） ◆ ◆ ◆ 七、廣告創意及文案 （一）電視腳本（二）報紙軟文（三）新聞報導（公關活動）八、效果預測（略）十、附件（略）（一）問卷調查表（二）采訪及調研提綱（三）市場調研報 hksulirojm1641830228ig』lΗo痞ヒzΖo痞ヒrn∠ǎTun∠ǎ
F. n人n+1隻腳跑步比賽策劃書怎麼寫
十人九足比賽策劃書。
參考自：172校園活動網