計生宣傳板報

『壹』 健康衛生手抄報的內容

"四勤」：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。

手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。此外，環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
「兩不」：不要共用衛生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾。
「五好」：是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關注好。
心態調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。
生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。並且注意生活的規律性。
飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆製品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。
健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。千萬不要亂吃葯。

良好的生活習慣有益健腦

青少年處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣,有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由於早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂。

二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免於衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。

三、飲水充足。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育。

四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學慣用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
學校衛生宣傳材料
一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：
1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。
2、戶外活動時間：小學生每日不少於3—3.5小時，中學生不少於2—2.5小時。
3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。
二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛生「四勤」「五不」等：
刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。
刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。
讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。
筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指後，斜拿鉛筆字寫大。
寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。
生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，
水中病菌多又多，引起疾病多又多，
飲水衛生要講究，確保健康真快樂。
個人衛生「四勤」：勤洗手指甲，勤洗頭理發，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。
個人衛生「五不」：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。
早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。
吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。
眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴 站、坐、走、卧的姿勢 站如松、走如風 座如鍾、卧如弓
立正穩重像棵松 座姿端正像個鍾
頭正肩平挺起胸 不駝背來不窩胸
手臂下垂腳靠攏 頭正肩平身自然
眼視前言多威風 雙腳平放好輕松
走起路來似春風 睡覺側身腿稍弓
頭正肩平腳步動 像個大弓真舒坦
腳鐵內勾和外扒 側卧仰卧不俯卧
挺胸擺臂向前行 睡姿科學疲勞改

三、早晚刷牙；飯後漱口：

我們吃完食物後，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，並能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，飯後漱口和睡前不吃東西的習慣，並要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷頭軟小，在口腔中轉動靈活，容易清洗到牙齒的各個面）。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完後要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物並甩干，然後放入漱口杯內，刷頭要朝上，要放在乾燥、通風處，還應定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、捲曲，失去清潔作用時應當廢棄更換。

健康從寢室做起
人的大部分時間是在室內度過的，而我們同學起碼有二分之一的時間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛生，對促進健康有著非常重要的作用。
1、注意空氣衛生：改善寢室空氣衛生質量，要注意通風換氣，早上起床後立即打開門、窗通風，晚上睡覺時窗戶也要留個通風口。
2、做好每天的室內衛生：應做到床上平整、衣櫃整潔、盆內無臟褲襪，鞋子及時換洗；地面無垃圾、洗漱台清潔、便池無異味等。
3、定期清洗床上用品：床上用品應該定期清洗和晾曬。
4、不要隨便在床上坐卧：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

『貳』 衛生與健康板報的內容

學校的板報?抄錄一些小知識，比如春天預防感冒，夏天預防中暑，冬天防皴裂
運動會放肌肉損傷之類的
如果是企業的就要結合自己企業的實際情況了，飲食衛生，上班族常見病，辦公室健身法等

『叄』 健康安全整潔衛生的黑板報宣傳稿

究校園衛生,創造宜人環境
學校,是培養人才的地方.人才的培養,不僅在於課堂知識的傳授,而人才品格,情操的培養,則很大程度地依賴於校園環境衛生潛移默化的作用.
"空氣清新,環境整潔,樓房林立,綠樹環抱",這種良好的校園環境是實現環境育人的關鍵.為了給我們學習創造一個優美整潔的學習生活環境,需要通過我們多方面的共同努力.不僅要每個人能夠養成講究衛生的好習慣,還要不斷增強對校園的環境保護意識,使我們樹立"校園是我家,衛生靠大家"的思想意識,從養成良好的衛生習慣做起;並且加強各項衛生制度的落實,做好平時衛生保持工作.並不斷激發師生的愛校榮譽感,促進師生能自覺維護校園環境衛生,愛護校園公共設施,能自覺做到不亂扔,亂倒,亂吐,亂畫,亂張貼.營造人人愛綠化,講衛生,人人愛校園的良好氛圍,創造宜人環境.為創建一個真正衛生,綠色的校園而努力.
我們現在的校園已初步成形,小竹林,大草坪,樟樹林,景點,路燈,桂花區,月季區……這如詩如畫般的校園環境,使人心曠神怡,但我們如果不倍加珍惜和保護,就會使這一切風光不在,成為一種美好的回憶,為保持良好的校園環境,實現環境育人,學校應努力培養學生良好行為習慣,要通過班會課,勞動課大力宣傳教育,從學生個人衛生習慣入手,從而使學生通過自我服務,自我管理,逐步養成熱愛勞動,珍惜勞動成果的良好行為習慣,俗話說:為人師表,這就要求我們每一位教育工作者,從自身做學生的表帥,形成一股"人人自覺維護公共衛生"的好風氣.
我們學生是"天之驕子",是民族的希望,是祖國的未來,肩負著祖國復興的偉大使命.落實校園衛生建設,我們應該從我做起,從小事做起,從身邊做起,從現在做起,應該自覺行動.我們一直在努力,但愛護環境,美化校園僅僅停留於少數同學的呼籲和個別活動的示範;講究衛生,舉止得體在於一時的情緒,並沒有普遍持續的延伸;公共場所的不文明行為大量存在.如男女廁所牌,班級指示牌,消防指示燈,草坪燈經常損壞.我們應該開展批評與自我批評,我們在提高自身的品德修養方面,是否自發自覺地去努力過 我們要不斷地反省,我們至少經過七年多的教育,本是民族的未來,祖國的希望,為什麼聚焦於我們身上的目光,還包含著如此多的失望 那麼,我們是不是應該行動起來,在批評吸收的基礎上,從新做起,創建校園文明,提高品德修養,養成文明衛生習慣,作一名"紳士"型學生
我們要為創建一個衛生整潔的校園,一個綠色文明的校園,一個意蘊多姿的校園,一個人文氣息濃厚的校園,一個人與自然和諧共處的校園,一個與時俱進的校園而努力.老師們,同學們,讓我們共同為著這個目標而不斷努力吧

『肆』 學生計劃生育手抄報

不要迷信計劃生育，有無數智者已經提出了相反的意見 廢除一胎制勢在必行，可以繼續實行計劃生育，但是不可以限制二胎。 中國的人口增長已經很慢了，增長率全球一百六十多名！（詳見維基網路）還要多慢你才滿意？計生委的混帳邏輯不值一駁 到了2020年，中國的人口就會開始負增長，老齡化會加重，放開二胎刻不容緩!

『伍』 關於計劃生育的手抄報

畫一個春哥像，上面寫「生男生女都一樣」保證第一名

『陸』 健康衛生手抄報圖和內容！！！！！！！！！！！！！

沒有固定的格式、布局，內容以語文知識為主。手抄報是中學生開展課外活動的形式之一。學生直接參與編輯、撰寫、製作等的全過程，深受學生的喜愛。每當重大的節日我們都會以各種各樣的形式來表達，或祝願或慶祝或歌功，比如迎元旦、迎「五四」、慶「七一」、慶國慶等。最近由中央教科所教育信息研究中心和中國教育情報研究會共同舉辦的「2003年首屆全國中小學生手抄報大賽」 ，許多學生積極參與，取得了一定的成績。
在這里，我與大家談談怎樣進行手抄報的設計與製作，大體上可以從這三個方面來闡述：
一、美化與設計的步驟；
二、報頭、插圖與尾花的表現；
三、編輯抄寫描繪製作過程。
一、美化與設計
手抄報的美化與設計涉及的范圍主要有：版面設計與報頭、題花、插圖、尾花和花邊設計等。
1、版面設計
版面設計是出好手抄報的重要環節。
要設計好版面，須注意以下幾點：
（1）明確本期手抄報的主要內容是什麼，選用有一定意義的報頭（即報名）。一般報頭應設計在最醒目的位置；
（2）通讀所編輯或撰寫的文章並計算其字數，根據文章內容及篇幅的長短進行編輯（即排版）。一般重要文章放在顯要位置（即頭版）；
（3）要注意長短文章穿插和橫排豎排相結合，使版面既工整又生動活潑；
（4）排版還須注意：字的排列以橫為主以豎為輔，行距要大於字距，篇與篇之間要有空隙，篇與邊之間要有空隙，且與紙的四周要有3CM左右的空邊。另外，報面始終要保持干凈、整潔。
2、報頭
報頭起著開門見山的作用，必須緊密配合主題內容，形象生動地反映手抄報的主要思想。報名要取得有積極、健康、富有意義的名字。
報頭一般由主題圖形，報頭文字和幾何形體色塊或花邊而定，或嚴肅或活潑、或方形或圓形、或素雅或重彩。
報頭設計應注意：
（1）構圖要穩定，畫面結構要緊湊，報頭在設計與表現手法上力求簡煉，要反映手抄報的主題，起「一目瞭然」之效；
（2）其字要大，字體或行或楷，或彩色或黑白；
（3）其位置有幾種設計方案：一是排版設計為兩個版面的，應放在右上部；二是排版設計為整版的，則可或正中或左上或右上。一般均設計在版面的上部，不宜放在其下端。
3、題頭
題頭（即題花）一般在文章前端或與文章題圖結合在一起。設計題頭要注意以題目文字為主，字略大。裝飾圖形須根據文章內容及版面的需要而定。文章標題字要書寫得小於報題的文字，要大於正文的文字。總之，要注意主次分明。
4、插圖與尾花
插圖是根據內容及版面裝飾的需要進行設計，好的插圖既可以美化版面又可以幫助讀者理解文章內容。插圖及尾花占的位置不宜太大，易顯得空且亂。尾花大都是出於版面美化的需要而設計的，多以花草或幾何形圖案為主。插圖和尾花並不是所有的文章都需要的，並非多多益善，應得「畫龍點睛」之效。
5、花邊
花邊是手抄報中不可少的。有的報頭、題頭設計可用花邊；重要文章用花邊作外框；文章之間也可用花邊分隔；有的整個版面上下或左右也可用花邊隔開。在花邊的運用中常用的多是直線或波狀線等。
二、報頭畫、插圖與尾花的表現手法
報頭畫、插圖與尾花的表現手法大致可分為線描畫法和色塊畫法兩種。
1、線描畫法
要求形象簡煉、概括，用線准確，主次分明。作畫時要注意一定的步驟：
（1）一般扼要畫出主線----確定角度、方向和大小；
（2）再畫出與圖相關的比例、結構及透視；
（3）刻畫細部，結合形體結構、構圖、色調畫出線條的節奏變化；
（4）最後進行整理，使畫面完整統一。
2、色塊畫法
除要求造型准確外，還須善於處理色塊的搭配和變化關系，而這些關系的處理要從對象的需要出發，使版面色彩豐富。作畫時，可先畫鉛筆稿（力求造型准確），再均勻平塗大色塊；後刻畫細部；最後進行修整，使之更加統一完美。
線描畫法與色塊畫法，通常是同時使用，可以是多色亦可單色。不管是線描還是色塊畫法，最好不要只用鉛筆去畫。版面上的圖形或文字不能剪貼。
三、手抄報的編繪製作的步驟
編繪製作是落實由設想到具體著手完成的重要步驟。
其步驟有二：一是准備階段，另一是編制階段。
1、准備階段。
主要是各種材料、工具的准備。具體包括：擬定本期手抄報的報名；准備好一張白棒紙（大小視需要而定，有半開，四開，八開等，本次政教處舉辦的手抄報比賽是要求為《江西日報》大小，即半開）；編輯、撰寫有關的文字材料（文章宜多准備些）；書寫、繪圖工具等。
2、編制階段。
這個階段是手抄報製作的主要過程。 大致為：版面設計、抄寫過程、美化過程。
（1）版面設計：根據文章的長短進行排版，並畫好格子或格線（一般用鉛筆輕輕描出，手抄報製作完畢後可擦可不擦）。
（2）抄寫過程：指的是文章的書寫。手抄報的用紙多半是白色，故文字的書寫宜用碳素墨水；字體宜用行書和楷書，少用草書和篆書；字的個頭大小要適中（符合通常的閱讀習慣）。字寫得不是很漂亮不要怕，關鍵在於書寫一定要工整。另外，文章或標題中不能出現錯別字。
（3）美化過程：文章抄寫完畢後，即可進行插圖、尾花、花邊的繪制（不宜先插圖後抄寫），將整個版面美化。這個過程是手抄報版面出效果的關鍵過程。
手抄報可以是黑白的，也可是彩色的。可以是綜合性的，也可以專題性的。手抄報的製作設計與黑板報製作設計要求和步驟大體是相同的。
同學們，鍛煉鍛煉自己，動手編繪出一份屬於你也屬於大家的手抄報吧！

說到健康，也許有人會說：「吃多了東西也就健康了吧！」其實健康並不在於多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。

衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。

為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。
1、健康的概念健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會適應良好的總稱。

『柒』 人口與計劃生育知識黑板報

宣 傳 資 料
★ 哪些情況不宜結婚生育
1、 直系血親或三代以內旁系血親之間不能通婚；
2、 重度智力低下，遺傳性精神病者；
3、 嚴重的心、肝、腎疾病；
4、 各種法定的傳染病；
5、 先天性畸形及嚴重的生殖器畸形。

★婚後多久懷孕為最佳時期
據專家認為，結婚後的最佳受孕期為婚後三個月以後，因為此時男女雙方對性生活已初步適應並逐漸和諧，新婚時的疲勞也已消失，當夫婦雙方都感到體力充沛，精神飽滿，性要求比較強烈時，說明已到了生物節律的高潮期，這便是懷上一個健康、聰明的孩子的適宜時期了，若還能選擇春暖花開，自然界春意盎然的2-5月受孕，則更容易滿足孕婦及胎兒生理需要，到冬季分娩，產婦又可得到較好的休息，以利有充足的奶水哺育嬰兒，這無疑是優生優育的一個良好時機。
★什麼是出生缺陷？
出生缺陷俗稱怪胎，是指嬰兒在出生前，在母親子宮內便發生的發育異常。
我國常見的出生缺陷有：神經管畸形（包括脊柱裂、無腦兒及腦膨出）、唇齶裂、腦積水等。
★出生缺陷產前應診斷的對象
1、 35歲以上高齡孕婦
2、 生育過染色體異常兒的孕婦
3、 夫婦一方為染色體平衡易位者
4、 生育過先天畸形患兒的孕婦
5、 性連鎖隱性遺傳病基因攜帶者
6、 夫婦一方為常染色體或性染色體顯性遺傳病患者
7、 生育過隱性遺傳病兒的孕婦
8、 有遺傳家族史或疑懷有畸胎兒的孕婦
9、 孕期有出血史或疑懷有畸胎兒的孕婦
10、有不明流產、死產、畸胎或新生兒死亡史的孕婦
★ 孕早期加強TORCH篩查及處理
孕早期常規篩查TORCH感染，並及時處理。如酶聯免疫吸附試驗（ELASA）檢測孕婦血清弓形蟲、風疹病毒、巨細胞病毒、皰疹病毒lgM、lgG或利用PCR擴增技術檢查病毒DNA。僅lgM（+）表示近期急性感染，可能會損害胎兒，發生在妊娠12-16周內應終止妊娠；發生於孕中晚期，應予以治療並加強產前診斷，發現畸形及早終止妊娠，僅lgG（+）表示曾經感染，目前已有抵抗力，無再感染和損害胎兒的顧慮。如lgM和lgG均為陰性表示未曾感染，無抵抗力，有易感性，需要在孕中、晚期進行復查。巨細胞病毒或皰疹病毒感染、胎兒無畸形的孕婦以剖宮產為宜。胎兒娩出時取臍帶血檢查，確定有無宮內感染，若有感染不要母乳喂養。
★ 母乳喂養有什麼好處？
1、 母乳中的蛋白質是特有的蛋白質，易於嬰兒吸收，對嬰兒的發育是天然理想食品；
2、 母乳中含有大量免疫物質，可增加嬰兒的抵抗力；
3、 母乳比任何其他嬰兒食品更安全、更方便；
4、 母乳喂養可增強母子感情；
5、 吸吮母乳有利於嬰兒面部發育；
6、 哺乳可促使產婦子宮復原。
★ 什麼是婦女的更年期
在女性的一生中，更年期是一個正常的生理過程，它是指從生育期進入老年期的過渡時期。這個時期，女性卵巢功能逐漸衰退，生殖器官開始萎縮，最突出的表現就是月經周期和月經量的變化，直至最後絕經。更年期一般發生在45-52歲，因人而異。婦女從40-60歲這20年左右的更年期過程，是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。
★ 更年期主要症狀表現
更年期是絕經前後的一段時間，所以也稱圍絕經期。一般在45歲-55歲之間。此期婦女發生一些生理變化，部分婦女可能出現以下症狀：
（1）月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。
（2）陣熱潮紅：是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鍾或12分鍾-15分鍾不等。
（3）神經、精神障礙：有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。
（4）心血管及脂代謝障礙：可能會出現冠心病、糖尿病。
（5）運動系統退化：出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
★ 更年期如何注意自我保健
婦女進入更年期的年齡、持續時間受各種因素影響。有的人症狀從出現到消退只有一兩年，有的人則長達10年-20年，但大部分婦女需經歷2年-4年。
由於從更年期開始，人體的各個器官功能逐漸衰退，抗病能力和免疫機能下降，應特別注意更年期的自我保健。
（1）了解有關知識，保持心情舒暢，積極參加文娛活動和體育鍛煉，以增強體質。
（2）要定期進行婦科檢查，注意外陰部清潔。
（3）要在醫生指導下，適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。
（4）適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等，少吃動物內臟和豬大腸，豬肝等。
（5）注意控制情緒，生活要有規律，遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。
（6）繼續落實好避孕措施。已帶節育環的婦女，絕經前月經紊亂如無異常，不必急於取出。但絕經半年後應及時取出。
★ 人流術後保健要點
無論哪種方式的流產，都會對身心健康產生一定的負面影響，在流產之後的康復非常重要。但有的女性卻認為流產沒有什麼大不了，常常不當一回事，結果對身體造成傷害。實際上，應該注意的事情很多：
★ 注意休息，加強營養。
人流術後應卧床休息2-3天，半月內不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒，不吃生冷刺激的食物。注意增加營養，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類製品和新鮮蔬菜，增強機體對疾病的抵抗力，加快身體的康復。
★保持衛生，嚴禁性交。
人流術後保持外陰清潔，所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換，半月內不要坐浴，一月內嚴禁房事。
★ 觀察出血，預防意外。
人流術後陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院復查診治。
★ 採取措施，防止再孕。
人流術後應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術只能作為避孕失敗後不得已而採取的一種補救手術，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術當作避孕節育的措施。
★ 知曉「四佳」時機 迎接健康寶寶
☆最佳受孕年齡 女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。這一年齡段，男女雙方精力比較充沛，身體各方面健康比較好，生殖器官發育完善，精子和卵子質量好，因此有利於優生優育。
☆最佳受孕季節 從季節上來說，5-7月是受孕的最佳時間。准媽媽在5-7月懷孕，到來年的3-5月生育。這種孩子出生正好跨過嚴寒，避開酷暑，孩子的護理會相對比較容易。
☆最佳健康條件 為了生育「優質寶寶」，准爸爸、准媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態，具體要做到以下幾點：1、身體健康；2、精神狀態良好；3、遠離煙酒；4、生殖系統衛生健康；5、營養補充要適當。
☆最佳孕孕時間 一般來說，從每月排卵前3天至排卵後1天，是准媽媽最容易受孕的時期，因此醫學上稱為「易孕階段」。
★孕前體檢 優生優育
優生從擇偶開始提倡戀愛健康檢查、進行婚前醫學檢查、禁止近親結婚、計劃受孕避免坐床喜、孕前遺傳咨詢，預防孕期病毒感染，預防孕期性病感染、預防環境污染的影響、預防葯物對胎兒的影響、做好產前診斷、定期產期檢查。
★准爸爸的體檢項目：
血常規、尿常規、肝腎功能、排除性病、精液排查（特別對於婚後一年來採取避孕措施而不孕的夫婦）
★准媽媽的體檢項目
血常規（是否有貧血）
尿常規（是否有泌尿系統感染）
肝功能（排除肝炎可能，防止母嬰傳染）
腎功能（排除慢性肝炎）
血壓和心電圖（是否有高血壓、心臟病）
有關病原體、病毒及抗體檢查（如弓形蟲感染檢查）
營養狀況檢查（是否有鈣、鐵、維生素及其他重要微量元素的缺乏）
婦科檢查（排除生殖道炎症和腫瘤）
★產後24小時自我護理
☆觀察出血量
目前，導致我國孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血。產婦出血過多可導致休克、彌漫性血管內凝血，甚至死亡。
所以產後出血是產婦第一天最需要注意的問題，因此，不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的出血量可是新媽媽最重要的功課，如出血量較多，或陰道排出組織都應及時告知大夫。
☆多喝水
如果是順產產婦，那麼下了產床後可要多多地喝水喲。
因為在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，使得膀胱麻痹以及產後腹壁肌肉鬆弛、而排不出尿來。而膀胱過度充盈會影響子宮的收縮，也會導致產後出血。
☆聽流水聲
利用條件反射解除排尿抑制，使病人產生尿意，促使排尿。
☆熱水治療法
可用溫水沖洗外陰，也可以用開水熏下身，讓水汽充分熏到會陰部，保持身體不接觸水，以免燙傷，或者可在下腹正中放熱水袋刺激膀胱收縮，有利於排尿。
總之，產後6-8小時是最易出狀況的時間，如果怎麼都尿不出，就得找大夫幫忙了。
★ 分娩方式選介
聽輕柔的音樂、保持好心情、看美麗的事物、閱讀富有文藝氣息的書籍……每位懷孕的母親都很重視「胎教」，為孕育下一代而准備。
☆胎教方法推薦：
☆音樂胎教法
從懷孕16周起，每日1-2次，每次15-20分鍾，選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合適，樂曲的情調應溫柔、甜美。
☆對話胎教法
懷孕20周，母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞。
☆撫摩胎教法
孕婦每晚睡前先排空膀胱，平卧床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，每次持續5-10分鍾。
☆觸壓、拍打胎教法
懷孕24周後開始，每晚可讓孕婦平卧床上，放鬆腹部，使胎兒在「子宮內散步」、做「宮內體操」。
☆光照胎教法
懷孕24周後開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光）作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鍾左右，以利胎兒的視覺健康發育。

『捌』 關於健康知識的手抄報的內容

關於健康知識的手抄報的內容主要是圍繞健康的主題展開，一個人如果擁有了健康的體魄專、心理和文屬化，是值得非常自豪的事情。

正文

剛吃過飯，胃裡充滿了食物。劇烈運動後影響胃腸正常 消化，可引起腹痛.惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

電視佐餐，食不知味不少迷戀電視的學生吃飯時也端著飯碗跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械的咀嚼，筷子往嘴裡塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。

(8)計生宣傳板報擴展閱讀：

注意事項

1、電腦很好玩，腸胃吃不消，電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐後長時間坐在電腦前會使腸胃功能消退。

2、不喝牛奶，身體營養不良牛奶對於每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸。有的學生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養不良。