三減三健宣傳標語

㈣ 「三減三健」的生活方式具體指的是什麼

全國健康生活方式日的宣傳主題是「三減三健，全民行動」。「三減三健」的內容是什麼？三減:降鹽、降油、降糖:口腔健康、骨骼健康、體重健康。減鹽:《中國居民膳食指南》(2018年)建議健康成年人每日食鹽攝入量不超過每人6克。2-3歲兒童攝入量不超過2g，4-6歲兒童不超過3g，7-10歲兒童不超過4g。65歲以上老人不宜超過5克。

堅持規律飲食，切忌暴飲暴食，按照「運動有益，堅持下去，多運動更好，適度測力」的原則選擇合適的運動方式。建議每周至少進行5天中等強度的體力活動，總計150分鍾以上；堅持每天體育鍛煉，平均每天積極體育鍛煉6000次；盡量減少久坐時間，每小時起床活動活動，對活動有好處。提倡安全減肥，運動時採取保護措施避免受傷，充足良好的睡眠有助於減肥。

㈤ 「三減三健」都說的是什麼

「三減」：減鹽、減油、減糖

「三健」：健康口腔、健康體重、健康骨骼

這也是全民健康生活方式行動(2016~2025)的重要內容，每一項都與健康生活息息相關。

減鹽——每天別超6克。中國是高鹽飲食國家，平均每人每天攝取的鹽在12克以上。食鹽攝入過多是高血壓的三大危險因素之一，還會增加得胃病、骨質疏鬆、肥胖等健康問題的患病風險.減油——每天別超30克。高油、高脂肪、高膽固醇是引發高脂血症的危險因素，長期血脂異常還會誘發心腦血管健康問題。減糖——每天別超50克。過多攝入糖，易誘發肥胖和慢性疾病。

㈥ 公共衛生的健康教育中的三減三健的講義是什麼

一、健康的含義是什麼？ 健康是指身體、心理和社會適應能力均處於良好狀態。 二、健康教育的含義是什麼？ 健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地有益於健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，並能自覺地選擇有益於健康的行為生活方式。 三 、健康教育的目是什麼？ 1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的； 2、提高和維護健康； 3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生； 4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。 四、常見的有損健康的行為和生活方式是什麼？ 吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。 五 、有害健康的八種行為是什麼？ 1、吸煙； 2、飲酒過量； 3、不恰當的服； 4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大； 5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制； 6、不接受科學合理的醫療保健； 7、對社會壓力產生適應不良的反應；