大學冬季長跑策劃書

❶ 陽光體育的冬季長跑

1、全國各級各類學校學生（小學五、六年級學生）。
2、2007年11月6日至本學期結束為第一階段，2008年春季開學至3月23日為第二階段。 學校以班級為單位組織全體學生參加該校的冬季長跑活動，體育教師根據該校學生身體素質狀況，參照小學男生1000米，小學女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大學男生3000米，高中、大學女生2000米的標准，為學生設定每天的長跑距離。學生在班主任組織下，在校園內集體跑完當天預定的里程，然後以全班同學累積的總里程評定成績。
在該校冬季長跑活動的基礎上，各校至少推薦兩個班級參加全國冬季長跑網上評選活動。參加全國網上評選的班級，必須按照全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室組織編寫的《陽光體育冬季長跑指導手冊》或官方網站上的發布的相關要求開展活動。
全國冬季長跑活動象徵路線為2008年北京奧運會有比賽項目的7個城市，路線為北京—沈陽—秦皇島—天津—青島—上海—香港—北京。
95%以上的學生跑完預定的距離時，該班級即完成了當天任務。班級累計總里程達到網上公布的公里數時，班級可自行組織與奧運知識或科學健身相關的主題活動。
11月6日，主辦單位在北京舉行起跑儀式。同一天，各級各類學校利用課間操時間，在學校操場上舉行該校冬季長跑活動起跑儀式。
全國億萬學生陽光體育運動冬季長跑活動組委會根據活動開展情況，邀請學生參加在沈陽、秦皇島、天津、青島、上海舉辦的分站慶祝活動。2008年3月23日在北京舉行冬季長跑活動結束儀式。 1.參加活動的班級，到冬季長跑官方網站進行注冊登記，開設班級活動網頁，獲得活動統一代碼。
2.網站為各省、市、縣開設冬季長跑活動管理專區，進行本轄區內學校相關資料的審查和統計工作，各級團委可設專人負責管理。
3.活動設網路服務專線。 陽光體育與奧運同行冬季長跑活動設「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優勝班級」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優勝學校」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀團幹部（少先隊輔導員）」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀體育教師」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀班主任」等獎項。
（一）優勝班級評選標准
1.在活動官方網站上進行了登記注冊；
2.有95%的學生在活動時間內按要求跑完學校規定的里程；
3.按《國家學生體質健康標准》，全班學生的50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%的學生成績達到良好以上，至少30%學生成績達到優秀；
4.在活動官方網站上及時填寫各項記錄表格，開展的專題活動主題鮮明、參與性好，文字或影像記錄完整，能及時上傳到網站。沒有上網條件的學校，可在上級團委協助下列印相關材料，按要求填寫後上報。
（二）優勝學校評選標准
1.冬季長跑組織機構健全，該校活動方案及安全保障措施完整、有效。學校相關主題活動內容豐富多彩，學生參與度高。
2.能調動該校50%以上班級學生積極參加全國冬季長跑網上評選活動。
3.至少有1個班級獲得了全國優勝班級。
4.按《國家學生體質健康標准》，全校95%以上的學生50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%學生成績達到良好以上，至少30%學生成績達到優秀。
5.活動期間未發生任何安全事故。 按照評選標准，班級、學校自評，在網站填寫申報表，列印後上報，各縣（區）、市、省級團委逐級評選，最終評出全國冬季長跑活動優勝班級、優勝學校，報全國組委會表彰，並頒發獎狀、獎牌。
優勝班級每省300個，其班主任同時獲得全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀班主任稱號。優勝學校每省4個，優勝學校同時可推選1名全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀體育教師和1名全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀團幹部（少先隊輔導員）。
全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動組委會將獎勵全國冬季長跑活動優勝學校價值1萬元的體育器材。
主題詞：陽光體育與奧運同行冬季長跑活動通知
共青團中央辦公廳2007年10月18日印發

❷ 急急！！求一份大學生一學期體育鍛煉計劃書！1000字左右

腹肌
仰卧起坐 4組x15-20次 如果學校有雙杠，最好去雙杠上玩，腰下低點，量可以根據能力增加。
斜板仰卧起坐 4組x15-20次 量可以根據能力增加
仰卧轉體起坐 4組x15-20次 （練習腹斜肌動作）這個動作我子喜歡，比較經典，在成龍的快餐車電影學的，你可以去看下。
升蹲起 一次最少50，很簡單，就蹲下起來的循環，針對身體技能和運動能力的，
二頭和三頭
坐姿啞鈴交替彎舉 4組x10-12次
單臂啞鈴頸後臂屈伸 4組x10-12次
啞鈴雙臂上舉 4組x10-12次
啞鈴單臂彎舉 4組x10-12次

我也是在校大學生，找老師制定的，主要想鍛煉點肌肉，也讓自己的閑暇時間充分點，試練了3周吧，感染了很多同學，我們現在每天都堅持，而且量在不斷加大，在寢室就能練下，至於有些專業名字，例如舉腿卷腹等，就看你怎麼理解了，各種方法，各種時間，各種受用哦，因為我不是很愛跑步或者別的，這套計劃增強的是我的體格和運動能力，還有一個好處就是不怎麼生病，不矯情了，作息時間也比較正常了，客服了以前老瞌睡的毛病。而且我做的時候沒有規定特定的時間，只要無聊的時候就做兩下，但是仰卧起坐是每天晚上睡覺前必須要做的。如果你覺得受用，就給分。

❸ 冬季長跑啟動儀式學生代表發言稿怎麼寫

啟動儀式，不是咱們能搞好的，需要有領導上去講話，領導一聲令下，咱們就可以跑了。組織人員主要把整個活動的流程搞清楚，不要出亂子就ok了。需要活動策劃書...

❹ 紀念129運動的活動策劃書

冬季長跑活動策劃書
參考自：172校園活動網

❺ 冬季長跑人員選拔策劃該怎麼寫

為了在我院深入開展陽光體育冬季長跑活動，號召廣大同學們積極參加冬季長跑運動，宣傳全民健身。在校園形成熱愛體育、崇尚運動的風氣，不斷提高我院學生的身體素質和意志品質，培養同學們的集體榮譽感以及團體協作能力，展現當代大學生青春活力和積極向上的精神風貌，共同構建和諧校園。為此，特舉辦閩南科技學院第三屆陽光體育冬季長跑比賽。

活動對象：學院長跑愛好者
活動要求：1.本院同學積極報名參加，發揚友誼第一、比賽第二。服從裁判判罰，尊重對手。裁判也要求本著公平、公正的原則執法比賽。主辦與協辦單位要積極籌劃，認真組織比賽。
2.各專業要認真而有效的組織，認真的訓練，既要讓同學在活動中得到鍛煉、得到發展，又要注重質量。
主辦單位：學生會·體育部
協辦單位：團委青年志願者協會
活動時間：2010年3月17號（周三）
活動地點：閩南科技學院校園
活動內容：1.各專業組隊參加，每隊十二名（六男六女）。
2.每名參賽選手完成指定路線一圈，比賽以接力形式進行，直到最後一棒沖過終點線結束。
3.按完成比賽時間從小到大排名，取前八名。
4.比賽路線如附圖所示。
前期准備：1.和體育部各負責人開會，協商各自分工負責的事宜
2.在部門例會上說明工作的主要職責，主要注意事項，安排每個幹事負責的場地（特別強調安全問題）
3.進行海報宣傳並招收志願者
4.公布招收志願者名單並在活動前一天召開志願者大會，說明工作的主要職責，主要注意事項，工作紀律等（特別強調安全問題）
後期活動：進行海報宣傳，宣傳體育、團結、奉獻精神
領導批示：

❻ 學生會體育部計劃書

為進一步豐富校園文化生活，努力營造積極向上，百花齊放，格調高雅，健康文明的校園文化氛圍。我科信體育部將通過開展豐富多彩的體育活動，陶冶師生的高尚情操，展示師生的體育才華，激發廣大學生熱愛校園和熱愛體育、努力成才的熱情。本學期體育部工作計劃大體如下（詳細情況參考每次具體活動的計劃書）：
一、棋類對弈賽
為了加強同學之間的互相了解、交流，為了活躍緊張的學習氣氛，我部特舉辦一次腦力比賽項目。本次比賽包括五子棋和中國象棋兩個項目。同學們鍛煉身體的時候也要加強腦力鍛煉！沒有身體優勢的也能參加參加競技比賽。給同學一個真正的賽事天地！
二、乒乓球賽
乒乓球素來就有國球之稱，是一個傳統的比賽項目，也是大家都喜歡的運動之一。我們這次會再接再厲、再創輝煌。把比賽辦場面辦的更大，全面調動起同學的積極性，把比賽推向有史以來的至高點！
三、籃球賽
本次籃球賽活動將以「人人參與、展現風采」為宗旨，把「加強體育活動，增強學生素質」作為主題中心，同時應注重與各系部之間的聯系，在校內掀起一股體育運動潮。並會在此次籃球賽後選拔出優秀人才組成新一屆球隊，為我科信學院爭光。
四、冬季長跑
寒冷的冬季到來，長跑是這個季節最可以提高同學們身體素質的一項運動，它不僅能夠提高同學們的免疫力，還能培養同學們堅忍不拔的毅力。使同學們克服困難，戰勝自己，頑強的與寒冬作斗爭。為班級爭光，為科信爭光。
我體育部保證每次有比賽活動的時候，首先在賽前都會對參加比賽的運動員做好動員工作，不僅要賽出成績也應賽出風格；其次，將「文明比賽」的精神傳達給每個參賽球員，保持我們科信學院道德風尚突出的優良傳統；再次，我們還將在每次活動之前開展前期宣傳工作，使盡可能多的同學參與進來；最後，在活動結束後，體育部內還會進行總結，為下次活動積累經驗。
學生會是學生的組織，我們只有本著從同學出發，一切工作圍繞同學的利益以及我們科信學院的集體榮譽為中心的原則，才能完成各項工作，才能得到老師和同學們的肯定！所以我部將盡職盡責踏踏實實的做好工作，為我院爭光

❼ 求特種部隊冬季長跑訓練計劃書！

10公里一會就跑完了，忍著吧，搞長跑都是這鳥樣，覺得枯燥無聊讓他們跑個2分20秒以內的800，看看選擇哪個

❽ 求兩篇大學陽光長跑新聞稿

陽光長跑
作者： 發布時間：

2010年 月 日 時，我校的陽光長跑活動在一片熱烈、緊張的氣氛中拉開了帷幕。出席此次活動的嘉賓有：A\B\C\D ，E\F也紛紛出席此次活動。比賽在裁判員的發令槍聲正式開始，來自不同學院的運動員代表們均全力以赴、奮力向前發揚不怕困難不畏懼挑戰的精神，在整個比賽的過程始終保持昂揚的鬥志和積極認真的態度，將陽光長跑的精神完美的詮釋出。比賽持續了 小時左右，最後，這場陽光長跑活動，在一片勝利的歡呼聲結束，各個參賽隊員均取得優異的成績，此外，a與b摘得「體育道德風尚獎」，本次活動圓滿落下帷幕。

第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動
第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動 ***區起跑儀式暨「陽光體育運動」2010年******冬季長跑比賽於**月**日在*************進行，由*******和*********承辦，承辦單位精心策劃、細致准備，使得活動圓滿成功。本次比賽共有****代表隊，近******生參加。
本次賽事是區教委和區體育局積極響應教育部「全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動」的號召，落實「中央關於加強青少年體育增強青少年體質的意見」的一項具體措施，旨在提高中小學生身體素質，培養競爭意識等。運動員們在賽場上頑強拼搏、奮勇爭先，經過激烈的角逐最終***組：******獲得團體總分第一名，**************************分獲第二至六名；*****組：**********獲得團體總分第一名，************************分獲第二至六名；*****組：*********獲得團體總分第一名，**********************分獲第二至六名。*********賽後為獲得優勝的運動員和代表隊頒發了獎品和獎杯，並與運動員合影留念。
2010年***月***日

❾ 寒假陽光體育冬季長跑方案怎麼寫

陽光體育冬季長跑活動方案

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，用強身健體的實際行動迎接中華人民共和國建國60周年，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質特別是耐力素質水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。
二、冬季長跑活動組織機構：
組長：
常務副組長：
成員：
三、活動主題

陽光體育與祖國同行

四、參加對象
五、活動時間
六、活動內容
七、具體措施

1、 每天長跑距離（參考）基數為：小學生1000米，在法定工作日每天以班級為單位由班主任和副班主任在5：10—5：20時段，組織學生完成跑步里程。

2、節假日和寒假期間要求學生在家長的帶領下自覺堅持每天1000米長跑，作為節假日寒假體育家庭作業完成並做好記錄，開學檢查。

3、各班由體育委員做好每日長跑活動情況記錄。

4、在冬季長跑活動結束時，由班主任統計每個學生冬季長跑的總里程。

5、各班每天長跑活動由體育教研組長、體育老師負責指導、各班每天長跑活動情況行政值周、值周老師督促檢查和記錄。

6、提倡、支持全校教職工加入到長跑活動中來，與學生一起鍛煉身體。

7、各班在組織學生長跑活動中，要注意學生安全，避免發生安全事故。

8、要求學生寫長跑日記，記錄長跑活動感受及心理歷程。

9、嚴禁在公路、交通要道等不安全場所開展此項活動。

冬季長跑總里程以60公里為基數，象徵新中國成立60周年。

八、評選與表彰

陽光體育冬季長跑活動將評選「優秀組織獎」。

1、對冬季長跑活動中表現突出的優秀班級、學生和教師由學校進行表彰。

2、對自願參與長跑活動的教職工由工會進行表彰。

3、對學生的表彰記入小學生成長記錄、素質報告書或檔案。

九、 優秀組織獎評選條件

1.按要求認真組織每天堅持跑完規定的里程。

2．參與面廣學生普遍完成長跑里程，鍛煉效果顯著。

4.各班學生在冬季長跑活動網站上注冊數量較多，參加網站的交流活動積極；

5.活動期間未發生任何安全事故。

希望給分!