A. 16、怎樣保護腎臟
少碰煙酒、少熬夜：很多人在平時有抽煙喝酒的習慣，但其實煙草里含有的尼古丁和焦油，對於人體血管的影響是比較大的，容易導致血管失去彈性，從而影響腎臟的健康。飲酒對於肝臟和腎臟的影響是毋庸置疑的，建議大家為了身體的健康，生活中盡量少碰煙酒，減少熬夜的次數，這樣能夠更好的養護腎臟。
B. 怎樣才能保護好腎臟
日常護腎五要點
人體每時每刻都在進行新陳代謝。機體不斷地吸收各種營養成分，並產生一系列人體不需要的廢物和有害物質。腎臟將這些有害物質通過尿排出體外，以調節機體水、電解質和酸鹼平衡，保持生命活動的正常進行。所以要保持健康、延緩衰老，應保護好腎臟功能，這對於中老年朋友尤為重要。
日常生活多飲水水能幫助人體將新陳代謝產生的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受損。人在生病發熱時，因代謝增加，廢物、有毒物質的產生也會增加，此時尤應多飲水，以助排泄。
預防尿路感染尿路感染的發病率隨著年齡的增長而增高，老年人尤甚。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故應及時發現並積極治療。臨床中經常導尿或留置導尿管也易引起感染，故應盡可能避免使用。
小心葯物傷腎對腎臟損害的葯物不少，如磺胺類、卡那黴素、鏈黴素等，這些葯物應慎用。若患病需要應用時，要在醫生的指導下，選用對腎臟損害小的葯物，用葯期間還應注意多喝水。
控制血壓老年人腎動脈常有內膜增厚現象，而高血壓可加速這些病變的發生發展，故應按時服葯控制血壓升高。
注意腰部保暖熱天不可貪涼露宿，尤其不應光著膀子睡木板、石板等。寒冷季節，要注意腰部保暖，以免風寒侵襲，使腎臟受損而影響或降低腎臟功能。
C. 如何保護腎臟啊
為了保護好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。一、濫服傷腎中草近年臨床不斷發現，某些中草(包括中成)可引起腎功能損害。會傷腎的中草有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中，雷公藤導致的腎損害最大，其次，是關木通，關木通傷腎的原因，是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。二、濫用鎮痛西長期或大劑量一些消炎鎮痛物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現為：乏力、口乾舌燥、食慾不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現血尿和無菌性膿尿，並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導致腎功能衰竭而死亡。三、經常憋尿有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒症。四、飲水過少如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。五、暴飲暴食現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，攝入的食物最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。六、過度喝飲料軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7。2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。七、吃過於松軟的麵包麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。食品添加劑溴酸鉀，國際癌症研究已將其列為致癌物質。八、飲食太咸飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、方便麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。九、酒後喝濃茶有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
D. 如何保護我們的腎臟
在日常生活中，除三餐以外，應飲用一定量的水，以幫助人體在新陳代謝中產生的廢物排出，減低有毒物質在腎臟中的濃度，避免腎臟受到傷害。
菜餚不宜太咸。雖然氯化鈉是人體不可缺少的無機鹽類，但吃的過咸，使血中的鈉離子濃度過高，腎臟必須將多餘的排出體外，這樣就會增加腎的負擔而受到損害，尤其是有高血壓或有高血壓家史的人，鹽的食用量應少一點。
在生病發燒時，因身體代謝增加而廢物增加，或由於微生物感染而血中有毒物質增加，此時應注意多喝些水，以幫助排泄。但病人往往因食慾不佳而不願意多喝水。可給予果汁飲料或水果罐頭等來調整口味補充水分，某些疾病發生嚴重脫水（如嚴重腹瀉等）或經胃腸道進水困難者（如頑固性嘔吐等），應及時送醫院治療。
對腎臟有損害的葯物，如磺胺類、卡那黴素、慶大黴素、多粘菌素 B等，應在醫生的指導下應用。
寒冷季節，應保持腰部溫暖，免受風寒侵襲，炎熱季節，不要過於貪涼露宿，以保護腎組織有良好的血液循環。
E. 我們的腎臟應如何保護
人體內產生的很多垃圾都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括葯物在體內的代謝產物。有些葯物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大黴素和卡那黴素等抗生素葯物、非甾體類解熱鎮痛葯和一些復方感冒葯。
很多人的腎臟病都是在不知不覺間吃出來的。腎臟是人體內重要的負責排泄廢物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔，長期高負荷的工作，腎臟自然就容易生病。
吃得太咸還容易引發高血壓
。高血壓是一種全身性疾病
，它和腎臟病常常是一對孿生姐妹。
吃得太甜、太油不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現胰島素抵抗，進而引發糖尿病
。大約有近40%的糖尿病患者會出現糖尿病腎病
，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。
蛋白質吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血症。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發生病變，最後發展成慢性腎功能衰竭即尿毒症。
隨意吃葯：容易把腎吃壞
王先生近來感冒不斷，頭疼又鼻塞，為了趕快擺脫感冒之苦，就隨便在家裡吃了幾片感冒葯。過了一天見症狀沒有緩解，他又吃了幾粒抗生素，沒想到那天下午，王先生突然覺得腰酸，過了一會兒甚至連腰都直不起來。被送往醫院後，醫生診斷王先生患的是急性腎炎。
人體內產生的很多垃圾都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括葯物在體內的代謝產物。有些葯物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大黴素和卡那黴素等抗生素葯物、非甾體類解熱鎮痛葯和一些復方感冒葯。感冒發燒後也不應隨意吃葯，而是要在醫生的指導下根據自身的症狀正確服用，尤其是腎功能不佳及已患有慢性腎臟病的人更要謹慎用葯。除了上述葯物外，長期服用某些抗腫瘤化療葯物、中成減肥葯、女用避孕葯物等也會引起不同程度的腎損害。
F. 如何保護腎臟
減鹽。腎臟的一個重要功能是排鈉。這就意味著,如果您平時口重,就會攝入過多的鹽,從而增加腎臟的負擔。當腎臟不能排除過多的鹽分時會誘發高血壓,而長期的高血壓會導致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據我國的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應在30g以下。如果平時油脂攝入過多,就很容易導致高脂血症和肥胖。高脂血症和肥胖不僅容易導致糖尿病、高血壓等疾病,還能導致腎臟疾病。因此,每個人都應力爭通過進出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態),使自己的體重和腰圍達標。
2、怎樣保護腎臟健康之避免熬夜
現代醫學認為,人體抵抗力對於腎臟具有很好的保護作用。人體抵抗力與睡眠密切相關,而睡眠的質量在很大程度上取決於人們的作息是否順應了生物鍾。睡子午覺是祖國醫學對於人體養生的一個重要觀點,說明我國古人很早就發現了這個正確的養生規律。
建議大家盡量避免過夜生活、開夜車。如果工作需要,也要在卧室營造類似夜間的環境,以利於獲得良好的睡眠,使抵抗力得到恢復。
3、怎樣保護腎臟健康之護好雙腳
養腎的一種最好的方法是足部的保暖,因為我們的腎經來於腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時候不要把腳放在外面,也不要對著電風扇和空調吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
4、怎樣保護腎臟健康之大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
5、怎樣保護腎臟健康之吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
保護腎臟吃什麼好
1、黑豆:自古黑豆就被譽為「腎之谷」,而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認為黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
2、果仁:果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3、大蒜:新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
G. 關於保護腎臟的打油詩
腎臟代謝別小瞧
多喝水來少憋尿
鍛煉為主少吃葯
身體康健樂逍遙