世界睡眠日活動策劃書

❶ 什麼是世界睡眠日

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標准。

為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」 正式引入中國。2019年世界睡眠日的主題是：健康睡眠，益智護腦。

(1)世界睡眠日活動策劃書擴展閱讀：

設立目的：醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。

關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

❷ 世界睡眠日的節日影響

中國睡眠市場潛力巨大
「中國睡眠指數報告」描述了一幅「睡城」分布圖，北京、廣州、西寧、昆
明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市；廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。
由於經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，於是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。
在日本，民眾的失眠發生率為20%，他們研發出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來設計個性化的助眠產品。
放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫葯保健產品、器械、食品、圖書音像製品等，就連手機軟體都來湊「睡眠經濟」的熱鬧。有統計稱，中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。

❸ 世界睡眠日主題

• 以下是從世界睡眠日開始舉行的所有東西。

• 世界睡眠日簡介：

• 世界睡眠日是每年的3月21日。（同期3月10日舉行尋找江西失眠人公益行動）

• 睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標准。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
  2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」 正式引入中國。

• 世界睡眠日設立背景：

• 進入21世紀，人們的健康意識空前提高，「擁有健康才能有一切」的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

• 世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」。

• 據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的「各科醫師睡眠狀況調查」得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」正式引入中國。

• 世界睡眠日設立目的：

• 醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

• 「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

• 世界睡眠日不同日期：

• 世界睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起，並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

• 另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

• 根據維基網路，世界睡眠日是三月第二個完整周的周五(Friday of the second full week of March)。

• 世界睡眠日歷屆主題：

• 世界睡眠醫葯組織

• 世界睡眠醫葯組織世界睡眠日主題

  年份 主題

  2001 睜開眼睛睡

  2002 開啟心靈之窗，共同關注睡眠

  2003 睡出健康來

  2004 睡眠，健康的選擇

  2005 睡眠與女性

  2006 健康睡眠進社區

  2007 科學的睡眠消費

  2008 健康生活，良好睡眠

  2009 科學管理睡眠

  2010 良好睡眠有益健康

  2011 關注中老年睡眠

  2012 科學管理睡眠

  2013 關注睡眠，關愛心臟

  2014 健康睡眠，平安出行

  2015 健康心理，良好睡眠

  2016 美好睡眠，放飛夢想

  2017 健康睡眠 遠離慢病

  2018 尋找江西失眠人Ⅱ公益行動

• 世界睡眠醫葯組織

• 世界睡眠醫葯組織世界睡眠日主題

• 年份 日期 主題

  2008 3月14日 睡個好覺，清醒生活

  2009 3月20日 清醒駕駛，安全到達

  2010 3月19日 良好睡眠，健康人生

  2011 3月18日 良好睡眠，健康成長

  2012 3月16日 輕松呼吸，輕松睡眠

  2013 3月15日 良好睡眠，健康老去

  2013 略

  2014 略

  2015 略

  2016 略

  2017 健康睡眠 遠離慢病

  2018 公益行動 尋找江西失眠人Ⅱ

• 中國主題：

  2009年 世界睡眠日：「讓孩子多睡一小時」

  2010年 世界睡眠日：「關愛兒童睡眠 多睡一小時」

  2011年 世界睡眠日：「關注老人睡眠 多睡一小時」

  2012年 世界睡眠日：「關注睡眠品質 多睡一小時」

  2013年 世界睡眠日：「自然深睡眠 多睡一小時」

  2014年 世界睡眠日：「健康睡眠，平安出行」

  2015年 世界睡眠日：「健康睡眠，多睡一天"

  2016年 世界睡眠日：「美好睡眠，放飛夢想」

  2017年 略

  2018年 世界睡眠日：公益行動 尋找江西失眠人Ⅱ

• 世界睡眠日節日影響：

• 中國睡眠市場潛力巨大

• 「中國睡眠指數報告」描述了一幅「睡城」分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市；廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

• 由於經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，於是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。

• 在日本，民眾的失眠發生率為20%，他們研發出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來設計個性化的助眠產品。

• 放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫葯保健產品、器械、食品、圖書音像製品等，就連手機軟體都來湊「睡眠經濟」的熱鬧。有統計稱，中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。

• 世界睡眠日相關活動：

• 多睡一小時

• 國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的「多睡一小時」全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注！多睡一小時活動，最早起源於新加坡睡眠協會，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"（Sleep Awareness Week）活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網頁提供相關醫學資訊，還在Facebook發起"多睡1小時"活動。2013年是「多睡一小時」公益活動進入中國的第五屆主題公益活動！世界睡眠日的 「多睡一小時」中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網，睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯手發起的大型睡眠健康公益活動，2012年「多睡一小時」同時也是中國睡眠協會世界睡眠日主題。

• 2009年，慕思與中央電視台《健康之旅》欄目合作，在世界睡眠日聯合推出兩期特別節目「慕思找回好睡眠」，整個節目圍繞現代人面臨的睡眠困擾，以及如何利用寢具的調節來改善睡眠等熱點話題展開，深受觀眾喜愛。

• 2010年，慕思與五星級酒店聯盟，創建國內第一家睡眠私人會所。在北京啟動了「世界同睡的一天」活動，現場發布了「慕思健康睡眠宣言」

• 2011年 眾明星亮相東莞，倡導健康睡眠。在世界睡眠日即將到來之際，作為睡眠行業領軍品牌慕思牽手中國睡眠研究會於2011年3月14日在東莞發起以「世界同睡的一天」為主題的大型公益活動。

• 2012年，慕思攜手衛生部舉行了「全球健康睡眠高峰論壇」並發布了第三代慕思健康睡眠系統，標志著慕思在健康睡眠研究領域進入了一個全新的時代。

• 長沙市民穿卡通睡衣睡大街迎「世界睡眠日」：

• 2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂帶領眾多市民來到長沙街頭進行「睡大街」公益行為藝術展示，呼籲市民提高深度睡眠質量，遠離肥胖與亞健康。點擊查看原文

• 「世界睡眠日」 將近 合肥將有義診：

• 3月21日是「世界睡眠日」，2016年世界睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」。2016年3月16日（明天）下午3：00，合肥市一院本部將在門診樓一樓舉行義診活動，現場將有多位資深專家免費坐診，為市民答疑解惑，並提供專業的睡眠知識咨詢服務。點擊查看原文

• 3.21世界睡眠日 尋找江西失眠人公益活動將在南昌啟動

• 中華精神疾病康復協會 訊3月21日是第十八個「世界睡眠日」，3月10日 早8：00，江西省南昌二七醫院將在門診樓一樓舉行「尋找江西失眠人·第二季」公益會診活動，現場將有來自京、滬、贛多位資深失眠症專家免費坐診，為市民答疑解惑，為失眠症患者搭建專業的會診平台，並提供專業的睡眠知識咨詢服務。

❹ 世界睡眠日活動

• 世界睡眠日簡介：

• 世界睡眠日是每年的3月21日。（同期3月10日舉行尋找江西失眠人公益行動）

• 睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標准。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
  2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」 正式引入中國。

• 世界睡眠日設立背景：

• 進入21世紀，人們的健康意識空前提高，「擁有健康才能有一切」的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。

• 世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛生組織主辦的全球睡眠和健康計劃於2001年發起了一項全球性的活動――將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」。

• 據中國6城市的市場調研顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57%。中國醫師協會精神科醫師分會與賽諾菲-安萬特合作的「各科醫師睡眠狀況調查」得出結果，該調查對全國30家醫院的1914名醫生進行了調查，結果顯示，在2002年內有69.4%的醫生存在睡眠障礙問題。2003年中國睡眠研究會把「世界睡眠日」正式引入中國。

• 世界睡眠日設立目的：

• 醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等後果。

• 「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量，關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

• 世界睡眠日不同日期：

• 世界睡眠日有多個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起，並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。

• 另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。

• 根據維基網路，世界睡眠日是三月第二個完整周的周五(Friday of the second full week of March)。

• 世界睡眠日歷屆主題：

• 世界睡眠醫葯組織

• 世界睡眠醫葯組織世界睡眠日主題

  年份 主題

  2001 睜開眼睛睡

  2002 開啟心靈之窗，共同關注睡眠

  2003 睡出健康來

  2004 睡眠，健康的選擇

  2005 睡眠與女性

  2006 健康睡眠進社區

  2007 科學的睡眠消費

  2008 健康生活，良好睡眠

  2009 科學管理睡眠

  2010 良好睡眠有益健康

  2011 關注中老年睡眠

  2012 科學管理睡眠

  2013 關注睡眠，關愛心臟

  2014 健康睡眠，平安出行

  2015 健康心理，良好睡眠

  2016 美好睡眠，放飛夢想

  2017 健康睡眠 遠離慢病

  2018 尋找江西失眠人Ⅱ公益行動

• 世界睡眠醫葯組織

• 世界睡眠醫葯組織世界睡眠日主題

• 年份 日期 主題

  2008 3月14日 睡個好覺，清醒生活

  2009 3月20日 清醒駕駛，安全到達

  2010 3月19日 良好睡眠，健康人生

  2011 3月18日 良好睡眠，健康成長

  2012 3月16日 輕松呼吸，輕松睡眠

  2013 3月15日 良好睡眠，健康老去

  2013 略

  2014 略

  2015 略

  2016 略

  2017 健康睡眠 遠離慢病

  2018 公益行動 尋找江西失眠人Ⅱ

• 中國主題：

  2009年 世界睡眠日：「讓孩子多睡一小時」

  2010年 世界睡眠日：「關愛兒童睡眠 多睡一小時」

  2011年 世界睡眠日：「關注老人睡眠 多睡一小時」

  2012年 世界睡眠日：「關注睡眠品質 多睡一小時」

  2013年 世界睡眠日：「自然深睡眠 多睡一小時」

  2014年 世界睡眠日：「健康睡眠，平安出行」

  2015年 世界睡眠日：「健康睡眠，多睡一天"

  2016年 世界睡眠日：「美好睡眠，放飛夢想」

  2017年 略

  2018年 世界睡眠日：公益行動 尋找江西失眠人Ⅱ

• 世界睡眠日節日影響：

• 中國睡眠市場潛力巨大

• 「中國睡眠指數報告」描述了一幅「睡城」分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市；南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市；廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。

• 由於經濟放緩、人口增長、食品安全、環境污染等引發的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，於是各種與睡眠相關的產業也逐漸興起。

• 在日本，民眾的失眠發生率為20%，他們研發出可以感知和記錄心跳、體溫、血壓等睡眠狀況的便攜儀器，以便據此來設計個性化的助眠產品。

• 放眼中國，睡眠市場也逐步形成了一塊大蛋糕。相關產品不僅包括床上用品和可以促進睡眠的各種醫葯保健產品、器械、食品、圖書音像製品等，就連手機軟體都來湊「睡眠經濟」的熱鬧。有統計稱，中國睡眠市場的容量高達千億元，市場潛力巨大。

• 世界睡眠日相關活動：

• 多睡一小時

• 國際睡眠微環境醫學研究協作組織發起的「多睡一小時」全球公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，主要是呼籲世界睡眠日當日通過象徵性的多睡1小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注！多睡一小時活動，最早起源於新加坡睡眠協會，每年世界睡眠日舉辦的"睡眠意識周"（Sleep Awareness Week）活動一般包括研討會、講座和參觀睡眠實驗室，開設網頁提供相關醫學資訊，還在Facebook發起"多睡1小時"活動。2013年是「多睡一小時」公益活動進入中國的第五屆主題公益活動！世界睡眠日的 「多睡一小時」中國公益活動從2009年3月21日世界睡眠日開始進入中國，由中國睡眠網，睡眠微環境醫學研究協作組、青島市睡眠和醫療行業專家、青島市各大媒體和知名睡眠服務提供商聯手發起的大型睡眠健康公益活動，2012年「多睡一小時」同時也是中國睡眠協會世界睡眠日主題。

• 2009年，慕思與中央電視台《健康之旅》欄目合作，在世界睡眠日聯合推出兩期特別節目「慕思找回好睡眠」，整個節目圍繞現代人面臨的睡眠困擾，以及如何利用寢具的調節來改善睡眠等熱點話題展開，深受觀眾喜愛。

• 2010年，慕思與五星級酒店聯盟，創建國內第一家睡眠私人會所。在北京啟動了「世界同睡的一天」活動，現場發布了「慕思健康睡眠宣言」

• 2011年 眾明星亮相東莞，倡導健康睡眠。在世界睡眠日即將到來之際，作為睡眠行業領軍品牌慕思牽手中國睡眠研究會於2011年3月14日在東莞發起以「世界同睡的一天」為主題的大型公益活動。

• 2012年，慕思攜手衛生部舉行了「全球健康睡眠高峰論壇」並發布了第三代慕思健康睡眠系統，標志著慕思在健康睡眠研究領域進入了一個全新的時代。

• 長沙市民穿卡通睡衣睡大街迎「世界睡眠日」：

• 2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂帶領眾多市民來到長沙街頭進行「睡大街」公益行為藝術展示，呼籲市民提高深度睡眠質量，遠離肥胖與亞健康。點擊查看原文

• 「世界睡眠日」 將近 合肥將有義診：

• 3月21日是「世界睡眠日」，2016年世界睡眠日的主題是「美好睡眠，放飛夢想」。2016年3月16日（明天）下午3：00，合肥市一院本部將在門診樓一樓舉行義診活動，現場將有多位資深專家免費坐診，為市民答疑解惑，並提供專業的睡眠知識咨詢服務。點擊查看原文

• 3.21世界睡眠日 尋找江西失眠人公益活動將在南昌啟動

• 中華精神疾病康復協會 訊3月21日是第十八個「世界睡眠日」，3月10日 早8：00，江西省南昌二七醫院將在門診樓一樓舉行「尋找江西失眠人·第二季」公益會診活動，現場將有來自京、滬、贛多位資深失眠症專家免費坐診，為市民答疑解惑，為失眠症患者搭建專業的會診平台，並提供專業的睡眠知識咨詢服務。

❺ 2018世界睡眠日即將開展

• 世界睡眠日簡介：

• 世界睡眠日是每年的3月21日。(同期3月10日在新疆開始舉辦尋找西北失眠人公益行動主題)

• 世界睡眠日有兩個版本，其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起，並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。睡眠質量另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。在中國，一般都以3月21日為准，並在當天舉行相關的主題活動。

• 睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標准。為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，在中國睡眠研究會的倡導下，烏魯木齊愛德華醫院擬定將於2018年3月10日啟動以「尋找西北失眠人」為主題的北京權威失眠症專家聯合會診活動。

• 世界睡眠日主題：

• 2001睜開眼睛睡

• 2002開啟心靈之窗，共同關注睡眠

• 2003睡出健康來

• 2004睡眠，健康的選擇

• 2005睡眠與女性

• 2006健康睡眠進社區

• 2007科學的睡眠消費

• 2008健康生活，良好睡眠

• 2009科學管理睡眠

• 2010良好睡眠有益健康

• 2011關注中老年睡眠

• 2012科學管理睡眠

• 2013關注睡眠，關愛心臟

• 2014健康睡眠，平安出行

• 2015健康心理，良好睡眠

• 2016美好睡眠，放飛夢想

• 2017健康睡眠 遠離慢病

❻ 世界睡眠日有什麼設立目的

「世界睡眠日」的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注，提醒人們要關注睡眠健康及質量。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題，它不僅影響人的情緒，甚至能影響人的免疫系統，更重要的是，失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。

2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年的3月21日，即春季的第一天定為「世界睡眠日」。此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。

2003年中國睡眠研究會把"世界睡眠日" 正式引入中國。2019年世界睡眠日的主題是：健康睡眠，益智護腦。