A. 大學心理部想搞個心理健康活動 策劃書怎麼寫 求助~
1、開展大學心理健康活動的意義目的。
2、活動設計：
A、可以搞一個本校的大學生心理健康調查，然後把數據公布出來，引起大學生對自己的心理健康重視。
B、用心理量表現場做測試，可以趣味點。
B. 心理健康活動策劃書
心理健康講座策劃
發布時間：2005年12月26日 0時11分
1、講座時間及地點1.1時間:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地點：階梯教室2、講座內容、原則及主題2.1內容：給學生一種自我調節壓力的方法2.2原則：人人參與，互動交流2.3主題：與壓力同行3、講座流程 各位同學大家好，我是廣西師范大學心理系的實習老師，今天就由我為各位同學主講這次講座，講座的內容是給在座的各位同學介紹一些調節壓力和緩解壓力的方法。希望各位同學在聽講座的過程中積極參與和配合，謝謝！3.1講座前氣氛的調動——「愛的鼓勵」 好的，同學們，在講座開始呢，我們先要學會一種鼓勵的方式，我們暫且把它叫做「愛的鼓勵」，這種「愛的鼓勵」是一種調動積極性的活動，其實很簡單，也就是讓學生用整齊劃一的鼓掌來激發和攪動學生對活動的參與。這種鼓掌的節奏是這樣的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其實很簡單的，好！現在我示範一遍，大家跟著來一遍，如果不清楚的同學，可以看看旁邊老師的示範。3.2說明開設此次講座的原因 在實際的研究過程中，我們發現現在同學們的這個學習階段有許多需要解決的問題，比如學習上進步不明顯的問題、如何克服懶惰的問題、人際交往的問題、升學與就業的問題等等。但是呢，由於時間很有限，我們就只能針對大家最關心的一些問題進行一些講解，希望能給大家有一定的幫助，只要大家聽了我的這次講座學會至少一種自我放鬆的技巧可以用在緩解自己高考的壓力上就好。3.3給學生一種震驚 其實，在我們的生活中，我們最離不開的就是金錢，雖然大家覺得這樣的說法很直接，但是事實就是這樣的。我現在就打算給同學們講一下國外因為有知識、有學問的人的發財經歷。比如，在加拿大，一個在飯店裡做工的人，一天要幹上十多個小時，卻給7小時的錢，每小時是7.15加元；而一個電腦軟體設計者，每天只干7個小時的活，每小時是58加元。如果需要加班加點，那就要增加獎金。這僅僅是一般的職員，如果是高級職員，有的年薪可以拿到百萬，甚至是千萬美金。比如金融證券業的總經理，年薪8位數美金的都有。即使是在國內，在北京、上海、深圳的一些外國公司打工的高級職員，在香港的「打工皇帝」年薪二三十萬的多得是。現在已經不是原始積累時期僅靠膽子大、機會好、觀念新或者父母有權就能攥大錢的時代了。國外經過幾百年的發展，已經走上了正軌，我們加入了WTO也與國外接軌了。沒有能力，沒有本事，就不會有較多較好的機會。大家都知道，現在我國就業難，但是另一方面則是高級人才匱乏，沒有用的人多餘，有用的人不夠用。你要想成為一個有用的人，首先必須步入高知階層，學歷好比是你登堂入室的階梯，能力是你能否成為殿堂主人的關鍵。所以從很現實的一個角度來說，要想掙得更多得金錢，當然我們不否認還有其它的一些途徑可以讓我們賺到錢。但是，其中一條最主要的途徑就是拿到一個好得文憑，體現在我們每個同學身上就是爭取考上一個好的大學。3.4變壓力為動力3.4.1了解壓力 人的一生中總會遇到一些精神壓力，尤其是在高三這個特殊而又關鍵的時期，壓力顯得更為嚴重。這些壓力有來自學校、老師的；有來自家長的；有來自自己的；有來自同學、社會的。來自學校、老師的壓力,現在社會上衡量學校好壞的標准幾乎就是升學率，升學率高的學校才能得到廣大家長和社會的認可。來自家長的壓力,家長都望子成龍，希望自己的孩子能夠出人頭地。來自自己的壓力,有些同學有著遠大的理想和抱負，希望通過高考取得一個優異的成績，考上自己理想中的大學，以實現自己的願望。來自同學和社會的壓力,中學生團體中競爭的氣氛比較濃，大至學習成績、工作能力，小至人際關系、外貌、力氣等，都非要爭個高低不可。 其實，說直接點，什麼是壓力呢？請問同學們有誰知道壓力是什麼嗎？有知道的同學可以舉手回答。其實，壓力是一種認知，認為某種情況超出個人能力所能應付的范圍。這項定義的關鍵在於「認知」這兩個字上。我們常常認為壓力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就認為那是壓力。所以我們會犯一種基本的錯誤，就是只注意外在因素。但是事實上，我們所感受到的壓力來自我們自己，是我們對壓力源的反應。人對壓力的反應方式有很多種，在我們學生身上體現最突出的就是壓力太大了就造成睡眠不安穩(關於如何解決睡眠不安穩的問題,我們在後面的講解中會提到相應的解決的放鬆方法可以促進睡眠)、學習效率降低、精神壓力造成的身體出現頭痛、頸部酸痛、皮膚過敏等，生理上對壓力的立即反應包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的緊張、口乾舌燥等。 我們的身體，就是設計來應付突發的危險以便作迅速反應的。面臨生死存亡關頭的突發狀況時，壓力在剎那間涌現，這也是我們的身體發揮最大潛能的時候。所以其實壓力可以激發我們的潛能，只要我們能正確的面對，壓力並不可怕。3.4.2緩解壓力 在緩解壓力之前，讓我們先體驗什麼是緊張，因為解除壓力的基礎，在於驅除心理上的緊張或焦慮。好，現在同學們和我一起來做體驗緊張。3.3.2.1體驗緊張 第一種是曲臂法。也就是伸出一隻手，緊緊握住拳頭，用你的最大力氣握住拳頭，然後曲臂，堅持保持自己能夠用力的握住自己的拳頭並保持手臂的彎曲。堅持，堅持，然後在我數十秒之後放開（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放開）。大家是不是感受到了一種如釋重負的感覺，感覺一下子好輕松。這就是我們要做的第一種體驗放鬆的方法。 第二種是眼球上抬法。也就是大家把眼睛盡量的往上看，就像是翻白眼那樣，也同樣的堅持一直往上看，堅持，堅持，然後在我數十秒之後放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感覺眼睛好酸，但是當我說可以恢復正常的時候是不是突然感覺很舒服啊？其實這就是一種放鬆感覺的體驗。這樣的放鬆體驗可以用在一些長時間的閱讀或看數的情況下做。3.4.2.2學會放鬆 雖然在前面我們說了壓力的存在是可以激發我們的潛力的，但是過度的壓力的長期存在，對我們的身體和心理上都會造成負面的影響。所以我們現在就要講一些具體的放鬆的方法，希望大家在學習的時候能積極的參與和配合，這些方法都很簡單的。 放鬆訓練是以一定的暗示語集中注意力，調節呼吸，使肌肉得到充分放鬆，從而調節中樞神經系統興奮性的方法。 第一種是深呼吸法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，清空腦海中所有的東西，使腦海一片空白，這時你的心很靜很靜，然後開始深呼吸，吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……呼氣時說「一」，吸氣時說「二」，然後自己在心理慢慢的數數，每一二一次(呼吸一次)就數數1,一直從1數到20，並給自己說我每數一下我就更放鬆一點，當我數到20的時候，我就徹底的放鬆了。當分心的思想出現的時候也不要理睬它，並繼續默誦「一、二」。 這個方法可以用在應付考試焦慮上，在進入考場前可以從事這一練習，以減少考前等待時的緊張；進入考場了也可以做這樣的練習，但是不要超過兩分鍾，即縮短平時練習的過程；當遇到難題頭腦發脹或者思路混亂時，也可以即使採取這一放鬆訓練。這個時候能否有緩解考試緊張的目的就要看在平時練習的效果了，所以這個方法其實對大家很有幫助的。 第二種時想像放鬆法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，想像一個自己認為最舒服的環境，想像自己在這樣的環境中能夠最舒服和放鬆的生活。 比如常見的情景時在大海上：我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人，清風輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地聆聽著這永恆的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉）……
我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節奏，在這個美麗的世界裡，我盡情地享受著。天上的白雲倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，正如我一度有過的進入最佳狀態時的表現，一切變得那麼投入，比賽在我的控制之中，我發揮得很好…… 第三種是肌肉放鬆法。這種方法就是對自己全身進行漸進的放鬆，放鬆步驟是這樣的：額頭—眼皮—眼睛—面部—舌頭—脖子—雙肩（從左到右）—手臂—手掌（從左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在進入每一個身體的部位之前要重復一變前一次的放鬆指令，比如你感覺你的眼皮越來越放鬆了，慢慢的好輕松，慢慢的變透明了…… 這樣的放鬆方法主要是在平躺在床上的時候比較好進行，同學們回去晚上在睡覺前可以試著用一下，也可以促進睡眠，使自己盡快入睡。 當然啦，緩解壓力的方法不只是學會一些放鬆的技巧，我們也可以通過其它方法來解決，比如：拿一張廢紙，把你覺得有壓力的事情或者壓抑在心底的煩惱通通寫在紙上，然後把它揉成一團扔掉，以後再也不要去想它，然後繼續做自己的其它方面的事情 那剛才我們講了一些比較簡單的放鬆的方法，這些方法主要是針對在高考的壓力之下的放鬆和緩解高考的壓力。那麼其實在我們的學習種我們也發現了一些壓力是來自自己不能夠完成學習任務或者說是沒有能完成預期計劃的，通俗的說也就是懶惰，那麼我們在平時的生活中要怎麼才可以克服懶惰的不良習慣呢？下面我們就講如何克服懶惰。3.4.2.3克服懶惰 也許同學們會有這樣一種情況那就是，當我們制定了一個計劃的時候，我們總是對自己說：「從明天開始！」，其實這就是一種懶惰的表現，在這樣不能實現目標的壓力之下，往往容易造成自身的懶惰。 懶惰是一種十分有害的精神病毒，它的危害不亞於鴉片。當一個人被惰性所支配的時候，整天沒精打采，死氣沉沉。或者沒有競爭意識、沒有學習的慾望，整個生活都枯燥無味。應該說，惰性在每個人身上都是存在的，只是或多或少的問題。在學生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厭倦學習，怕吃苦、不勤奮、不上進等情緒狀態，都是一種惰性的表現。有些學生常用疲倦來掩飾自己的惰性，這只能使自己越來越厭倦學習，若不克服使非常危險的。一般情況，若想要克服惰性，主要的方法有這些： 第一，系統脫敏法。 這種方法的實質就使把事件劃分成若乾的細小的部分，然後再逐一的完成各個細小的環節，從而達到把整個事件都完成的目的。比如說：有些學生可能不願意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因為懶得洗。這個時候可以解決的方法就是，自己把洗衣服這個事情分成許多細小的步驟，比如說第一步先把衣服放在桶里，第二步打開水龍頭放水進桶里，等等。這樣得細小得環節都會做吧！那麼就把洗衣服這樣的事情分解成各個細小的目標去實現，每一個環節得實現都是一次成功，這樣不要只看到最後的總目標，就可以取得不錯的效果，至少首先我們可以知道從哪裡下手啊。 在學習中也是同樣的道理，當我們感覺到某些需要實現的目標距離自己的能力有一定的距離的時候，我們就會退縮，因為我們往往是不自覺的迴避失敗的，在這個時候，我們就會懶得做這個讓我們感覺難以實現的目標，從而就拖拖拉拉，其實按照我們的系統脫敏法就可以把自己原來認為不太容易實現的目標劃分成各個細小的目標，比如我如果要突破學習英語的話，我的細小的目標就可以是每天看多少個英語單詞，讀多少時間的英語等等。而且對於記憶英語單詞上也可以劃分啊，比如為了記住單詞，我可以採取睡前記憶或者用寫英語單詞卡片隨身帶等一系列的方法。就這樣通過不斷的劃分，你會發現不僅可以培養我們學習某一種任務的興趣，也可以讓自己在不經意之間就將自己的目標實現，這樣何樂而不為呢？ 第二，強化法。 正強化的本質就是當我們完成某一任務的時候，適當的給自己一個獎勵，以便刺激下一個行為的出現。也就是說，雖然我們有時候是有惰性的，但是總有時候我們因為不能太不象樣而有一絲的改變，那麼只要我有一次的不懶惰我就要抓住這個機會了，我們可以用正強化的方法，給自己一個獎勵，比如說是吃一個蘋果啊，反正就是獎勵一個平時自己不太容易得到的東西，這樣就會刺激我們做事情的慾望，讓自己知道只要我做好了這件事情我就可以有獎勵的。比如說你喜歡和別人上網聊天,可是這個時候呢,你就要把完成某項任務作為和朋友上網聊天的前提,因此,你可以制定:「我每天只有學習英語一小時才能獲得和朋友上網聊天的獎勵」,知道了只有學習英語一小時才能獲得聊天的獎勵,你主動的去學習的主動性便增加了。相反，我們在懶惰的時候，也可以用負強化來懲罰自己，即用條件化的手段來制止拖延行為的出現,只要自己沒有按照預期的計劃去完成事情,就給自己一個最怕做的事情的懲罰,從而避免拖延行為的出現。 就拿剛才說的學習英語這件事情來說吧！也許某一天我們突然比以前多記住了幾個單詞，這就是一個可喜的現象，那麼這個時候我們就要給自己一個獎勵，強化這樣的情況的再一次出現，所以就再這樣的方式情況之下就可以激發我們勤奮學習的慾望，漸漸的克服懶惰。 第三,提醒法。 這種方法很簡單,主要針對於那些老是找借口說是因為自己忘記了才沒有完成任務的懶惰者。首先可以採取自己提醒自己的方法,比如說是買一個記錄本,將自己每一天要做的事情都記下來,並隨時都帶在身上,以便提醒自己什麼時候該做什麼事情了。此外,還可以採取讓同伴提醒的方法,互相之間都提醒要做的事情,這樣對於促進相互之間的良好學習習慣都是非常有好處的。 第四，選擇完成法。 也就是說也許我們是因為事情太多了而不知道要從什麼地方下手而導致最後的懶惰的，特別是像同學們這樣，學習任務是比較繁重的。那麼你就要從眾多的事情中選擇自己認為最為重要的來完成，這樣的話不僅可以把你從無比焦慮的生活中拉出來，而且還可以比較周到的完成本來就應該詳細准備的工作。 總之，在這次講座中，我主要是針對學生們的一些問題進行了一些簡單的講解，也介紹了一些自我放鬆的方法，希望同學能有所收獲，如果有哪位同學還有其它問題的，可以私下和我們探討，好嗎？沒有問題的同學也可以多給老師提提意見，老師的進步離不開大家！ 好的，那最後就祝願所有的同學能學習進步，天天能有份好心情，走出七彩的未來！再來一次「愛的鼓勵」好嗎？謝謝大家！來源：廣西師范大學教育科學學院
C. 大學生團體心理輔導的方案及案例。謝謝啦！
大學生道德與和諧社會
和諧社會的本質和內涵、提出的時代背景與中國傳統文化中豐富的和諧思想等，決定了將大學生思想政治教育納入和諧社會視野。
服務和諧社會建設、堅持以人為本理念、重視校園文化育人功能、動員全社會力量盡可能多地幫助大學生尤其是困難群體解決實際問題，以及把思想教育與心理健康教育相結合，是和諧社會理念對大學生思想政治教育的啟示。
我們要抓好牽涉觀念、教材建設、方法、機制體制等方面的基礎性和諧，牽涉教育主體即學校、家庭、社會以及教育方法的匹配性和諧，牽涉與社會主義市場經濟、對外開放、網路化社會相適應、提升民族精神的適應性和諧，牽涉管理、育人和預警功能以及激發創造、化解矛盾與維護高校和社會穩定的功能性和諧，構建大學生思想政治教育更加和諧的目標體系。
黨的十六屆四中全會提出構建「社會主義和諧社會」的新命題，並且把和諧社會建設放在同經濟建設、政治建設、文化建設並列的突出位置，把構建社會主義和諧社會作為我們黨執政能力的主要任務之一，這不但對樹立和落實科學發展觀、實現經濟社會協調發展、實現黨的執政目標具有十分重要的意義，而且為加強和改進大學生思想政治教育指明了新的方向。站在和諧社會的高度審視大學生思想政治教育，使我們有了新的思考和認識。
大學生思想政治教育的主要內容與和諧社會的本質要求完全一致
大學生思想政治教育何以納入和諧社會視野
將大學生思想政治教育納入和諧社會視野，是由二者的本質和內涵決定的。從根本意義上講，和諧社會是指人與自然、人與社會、人自身三大矛盾的全面和諧的社會。在這三對和諧關系中，人自身和諧是社會和諧發展的根本前提，同時又是自然與社會和諧的產物。造就和諧的人的個體，就是要使一個人有健全的人格，有正確的世界觀、人生觀和價值觀，能合理地處理個人與自然、個人與社會的錯綜復雜的關系，做到融入自然、融入社會。以理想信念教育為核心，深入進行樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀教育；以愛國主義教育為重點，深入進行民族精神教育；以基本道德規范為基礎，深入進行公民道德教育；以大學生全面發展為目標，深入進行素質教育。大學生思想政治教育的主要內容與和諧社會的本質要求完全一致。
還必須看到，黨的十六屆四中全會提出的和諧社會，是社會主義的和諧社會，建設它自然要對包括大學生在內的所有公民進行思想政治教育。若對和諧社會的具體內涵作進一步的分析，我們就會更加明晰其中的道理。首先，和諧社會應該是充滿創造活力的社會。要激發各行各業人們的創造活力，離不開思想政治教育的激勵功能。而充滿創造活力的社會賴以存在的團結互助、扶貧濟困的良好風尚和平等友愛、融洽和諧的人際環境，更是離不開思想政治教育的育人功能。其次，和諧社會應該是各方面的利益關系都能夠得到妥善協調的社會。各方面利益關系的協調，要求用法治和制度，也要藉助於思想政治教育來疏導。再次，和諧社會應該是社會建設和管理不斷得到加強，社會管理體制不斷得到健全的社會。黨、政、群和社團等組織思想政治教育功能的發揮，易於形成社會管理和社會服務的合力。大學生是黨和國家的寶貴人才資源，是建設和諧社會的重要力量。加強和改進大學生思想政治教育，促進大學生全面和諧發展，是建設和諧社會的必然要求。
將大學生思想政治教育納入和諧社會視野，還可以從和諧社會提出的時代背景中找到依據。當前，我國經濟社會的發展正處於關鍵時期。許多國家的發展進程表明，人均GDP在1000美元到3000美元之間的發展階段，往往既是一個國家經濟社會發展的黃金期，也是矛盾凸顯期。2003年，我國人均國內生產總值已突破1000美元，正在向人均3000美元的新目標跨越。同時，隨著改革開放和社會主義市場經濟的深入發展，我國經濟社會生活也發生了深刻變化，社會經濟成分、組織形式、就業方式、利益關系和分配方式日益多樣化，社會利益關系更為復雜，出現了許多新情況新問題。這就要求我們在繼續做好以改革促進發展的同時，認真做好思想政治教育工作，化解社會矛盾，確保社會的穩定和諧。當代大學生作為思維最為敏銳並且最少保守的青年群體，他們在這個深刻變化的形勢中，承受的學業、心理、就業等方面的壓力比過去都增加了，極易出現發展不和諧的情況，更加迫切需要加強思想政治教育工作。
將大學生思想政治教育納入和諧社會視野，也與中國傳統文化中豐富的和諧思想密切相聯。建立平等、互助、協調的和諧社會一直是人類的美好追求。中國和西方的古代哲人都有「大同社會」和「理想國」的構想。荀子說：「萬物各得其和以為生，各得其養以成」。「和諧」與「中道」被認定是人生的最高境界。中國自秦漢以來就是一個統一的多民族國家，是人類歷史上多民族和諧共生的樣板。在我們黨的歷史上，歷來重視對青年學生進行愛國主義教育，事實上已經把思想政治教育納入了和諧社會的視域。改革開放以來，黨和政府以及教育主管部門下發的關於大學生思想政治教育和大學德育的文件中，都強調以愛國主義為核心的民族精神教育。在明確提出建設和諧社會的新情況下，將大學生思想政治教育納入其視野，也就順理成章了。
服務和諧社會建設、堅持以人為本理念、重視校園文化育人功能、動員全社會力量盡可能多地幫助大學生
和諧社會對大學生思想政治教育的啟示
建設社會主義和諧社會，是一個富有時代意義的新課題。同時又蘊納著強烈的和諧意蘊，給大學生思想政治教育以深刻的啟示。
啟示之一：加強和改進大學生思想政治教育，應當以服務和諧社會建設為重要目標之一。過去較長一個時期，我國政策的導向對社會和諧問題關注不夠。反映到大學生思想政治教育方面，就是在認識大學生思想政治教育的目標時，比較多地強調它的政治功能。對於思想政治教育在構建和諧社會中的作用，則很少談到。強調思想政治教育的政治功能沒有錯，非常正確，必須長期堅持。但是，這並不是說思想政治教育只發揮好政治功能就夠了。在當前構建和諧社會的新情況下，應當把服務和諧社會建設也作為大學生思想政治教育工作的重要目標，納入大學生思想政治教育總體規劃，深入開展科學發展觀教育，深入開展和諧社會教育，引導大學生樹立科學發展和和諧發展的思想觀念，促進大學生全面和諧發展，為建設和諧社會增添新力量。
啟示之二：加強和改進大學生思想政治教育，必須堅持以人為本的理念。和諧社會，帶給我們的一個重要新理念、新認識，就是「以人為本」。以人為本，對於大學生思想政治教育來說，就是從大學生的實際出發，滿足他們的需要，相信學生、依靠學生。過去我們對大學生思想政治教育工作的認識，主要是立足於思想政治教育工作者，著眼點是「管理學生」，視界在學生、在手段，缺乏理念和思路上的創新。從「以人為本」這一新理念、新認識出發，有助於滿足大學生不同層次的精神需求，提高大學生思想政治教育的針對性和實效性；有助於發揮大學生自我教育、自我管理、自我服務的作用，形成教育和自我教育的合力，從而把大學生思想政治教育提高到和諧社會這個更高的層次上。
啟示之三：加強和改進大學生思想政治教育，必須重視校園文化的重要育人功能。文化的發展和繁榮是和諧社會的一個重要特徵，對於促進和諧社會的形成具有不可替代的作用。這就啟發我們加強校園先進文化建設，發揮校園文化的育人功能。從校園文化概念本身來看，它屬於文化建設的一部分，但校園文化不是脫離大學生生活的，而是大學生學習、工作和生活和諧相融的重要組成部分。這一特點，就決定了它是促進大學生全面和諧發展的一個重要載體。這個載體，由於文化本身的特性，蘊藏著潛移默化、點滴滲透的重要育人功能。近年來，積極、健康、向上的校園文化已經成為高校一道絢麗的校園風景線，但是各學校校園文化建設缺乏和諧性。建設和諧的校園文化，應成為加強和改進大學生思想政治教育的一個重要努力方向。
啟示之四：加強和改進大學生思想政治教育，應把動員全社會力量盡可能多地幫助大學生尤其是困難群體解決實際問題作為重點內容抓好。在一個和諧的社會里，並不是說沒有矛盾，沒有問題，而是說構成社會的各要素處於外部富有生機和活力的狀態中，會互相包容、協調動作、良性轉化。這就要求我們在做大學生思想政治教育時，應把動員全社會力量盡可能多地幫助大學生尤其是困難群體妥善解決問題。近年來，大學生尤其是貧困大學生的思想和實際問題明顯增多，矛盾日益突出。從一般意義上講，思想政治教育是解決學生思想問題的。但是，思想問題的產生是有其主客觀因素的，是與他們自身的生存發展密切相聯系的。從這個意義上說，幫助學生解決實際問題的過程，就是做思想政治教育的過程。思想政治教育如果不同解決實際問題相結合，就很難有說服力。要動員全社會的力量，採取措施，幫助大學生解決學習、生活、就業等方面的困難，為他們的全面和諧發展創造條件。
啟示之五：加強和改進大學生思想政治教育，必須把思想教育與心理健康教育相結合。全社會健康的心理，是和諧社會賴以存在的心理基礎。同樣，個體心理的健康發展，是個體形成良好思想品質的基礎。從某種意義上講，人們只有處在和諧的心理狀態下，才樂於接受教育。而有些違紀行為，就是心理障礙或心理不和諧的結果。心理問題不能簡單地施以大道理，而需進行耐心的心理輔導來加以解決。但是，在實際工作，學生的心理狀況卻往往容易被忽視，導致思想政治教育脫離受教育者當時的心理狀況，其教育效果自然不可能好。近年來，大學生面臨的壓力特別是就業壓力、學習壓力、經濟壓力等普遍加大，由此引發的心理問題增多，影響了思想道德素質、科學文化素質和健康素質諸方面的和諧發展。要採取切實措施，健全心理健康教育和咨詢的專門機構，不斷探索思想政治教育與心理健康教育結合的有效途徑，確保大學生的心理健康。
大學生思想政治教育目標體系的和諧，有高度和諧和低度和諧之分。我們追求的是動態的、發展的高度和諧。
構建大學生思想政治教育更加和諧的目標體系
實現大學生思想政治教育更加和諧的目標，是一項龐大的系統工程。如果把大學生思想政治教育作為一個總目標，那麼在這個總目標下，可以分解出若乾子目標。這些子目標主要有：
(一)基礎性和諧。就當前的大學生思想政治教育而言，在總體上處於較好的發展狀態下，還存在諸如重視不夠、教材建設滯後、辦法不多、機制體制不適應等不和諧的音符。這些基礎性的不和諧，是大學生思想政治教育中的深層次矛盾的具體體現，亟待調控和處理。否則，就會影響到大學生思想政治教育整個系統的和諧運轉。一是要結合大學生成長成才的規律，用鄧小平理論和「三個代表」重要思想構築大學生思想政治教育的理論基礎。二是堅持用科學的精神規劃大學生思想政治教育的內容體系，堅持思想政治素質、科學文化知識與健康素質的統一，堅持科學精神與人文素養的和諧統一。三是用科學的方法進行大學生思想政治教育，堅持全程育人、全方位育人、全員育人和教書育人、管理育人、服務育人。四是要建立科學的評估制度，將大學生思想政治教育納入高等學校本科教學工作水平評估的指標體系。
(二)匹配性和諧。一是指教育主體即學校、家庭、社會的匹配性和諧。學校是大學生思想政治教育的主渠道、主課堂、主陣地，家庭是重要場所，社會是大課堂。他們之間不可能截然分開，而是相互合力的結果，只不過在不同的品質和素質培養方面所起的作用大小不同而已。學校要積極主動建立與家族相互溝通的渠道，同時爭取全社會的大力支持，努力建立健全黨委統一領導、黨政群齊抓共管、有關部門各負其責、全社會大力支持的領導體制和工作機制。二是指教育方法的匹配。當代大學生的思想問題較之過去要復雜得多，有很多不是一種方法就可以解決的。這就要求根據思想問題的具體情況，比較分析不同的方法的功能和優勢，聯合匹配作戰。比如，由實際問題產生的思想問題，就可以用深入細致的思想政治工作與解決實際問題相結合來解決。由心理焦慮或障礙產生的思想問題，就可以用思想政治教育與心理咨詢輔導相結合來解決。這種匹配性，不是兩種或更多方法的簡單相加，而是要達到和諧的程度。
(三)適應性和諧。實踐是不斷發展的，大學生思想政治教育的環境是客觀變化著的。加強和改進大學生的思想政治教育，必須與時俱進，建構適應性和諧的目標體系。一是要充分體現與社會主義市場經濟相適應的時代特點，引導大學生在價值多元的文化沖突背景下，增強自立意識、創新意識、競爭意識、效率意識、民主法制意識和開拓創新精神，並基於市場經濟的風險性、不確定性，培養學生適應市場經濟的良好心理素質。二是要充分體現與對外開放相適應的時代特點，把民族精神教育納入大學生思想政治教育的全過程，提升民族精神在促進大學生全面和諧發展中的作用。同時，引導大學生吸取現代文明成果，並在這一過程中不斷提升自己的思想政治素質和道德水平。三是要充分體現與網路化社會相適應的時代特點，充分利用現代信息技術延伸大學生思想政治教育時空，拓展大學生思想政治教育的領域，牢牢把握互聯網上思想政治教育的主動權。
(四)功能性和諧。功能性和諧和適應性和諧是相互聯系的。大學生思想政治教育環境的變化，相應地要求其功能不斷拓展。一是管理功能、育人功能和預警功能的和諧。由於社會轉型時期矛盾的積累，近年來部分高校出現了一些學生的突發事件。這就要求思想政治教育將功能延伸到應對突發事件方面，具有預警功能。這種預警功能，還要建立與管理功能、育人功能和諧發揮作用的機制。二是激發創造的功能和化解矛盾、維護高校和社會穩定功能的和諧統一。和諧社會是社會穩定和創造力迸發相統一的社會，思想政治教育既要激發學生的創造力，又要積極教育引導學生，做好維護高校和社會穩定工作。
大學生思想政治教育目標體系追求的是動態的、發展的高度和諧。這不是能一蹴而就的，需要付出長期艱苦的努力
D. 大學心理活動策劃書
活動名稱：xxxxxxxx
活動舉辦者：xxxxxxxxxxxxx
活動地點：xxxxxxxxxxxx
活動時間：xxxx年x月x日
活動背景：
在社會飛速進步的同時，人們的壓力也與日俱增，亞健康狀況的普遍使很多人都意識到了心理健康重要性。上海，作為中國最繁榮的大都市，快節奏的工作生活步伐確實帶來了極高的工作效率和利益，但相應地，人們所承受的心理壓力也大的驚人。我們，作為新世紀的大學生，身上肩付的任務非常巨大，近年來在各大高校的學生自殺事件不斷增多，最近就聽到有個大四學生因為沒過四級跳樓自殺。曾經一度令人關注的馬家爵事件的發生等等讓我們更覺心理健康的重要性。如果有人正確地關注這類人，輔導他們，也許事情就不會發生了。
活動目的：
我校嵐風心理社，成立於2002年，指導老師是應用技術學院心理咨詢室的朱引芳老師。協會的宗旨是「以人為本」，意在普及基礎的心理知識，傳承先進共同協作的理念，充實大學生的心靈世界，引導大學生更加關注自己的心理健康，使心理協會成為我校大學生的知心伴侶。為此，心理社准備在上海世紀公園組織一場意義非常重大的心理拓展活動。此活動的主持人是參加過去年由華東理工大學舉辦的八校心理拓展活動的嵐風心理社社長。這次活動將全全用心理游戲的方式舉行，在游戲的樂趣中宣傳心理知識，並潛移默化地普及一些心理精神，同學們在游戲中通過反復思量，最後在完美地完成游戲的同時也提高了各方面的個人心理素質，包括團隊協作，相互信任，創新思維，合作競爭等。另外，活動在這樣一個美妙的人間四月天舉行也有其特殊的含義，此時正是遠足踏青的好時節，長期生活在學習工作壓力中的大學生在這個時候出外走走，參加我們的心理社活動，相信對同學們的身心健康有很積極的作用。世紀公園位於浦東花木分區，世紀大道的終端。西北臨新區行政中心，東南經國際博覽區與內環線相接。規劃面積140.3公頃。公園以大面積的草坪、森林、湖泊為主體，體現了東西方園林藝術和人與自然的融合，設置了鄉土田園區、觀景區、湖濱區、疏林草坪區、鳥類保護區、國際花園區和小型高爾夫球場7個景區，以及露天音樂劇場、會唔廣場、兒童游樂場、垂釣等活動場所，建有高柱噴泉、音樂旱噴泉、四季園、世紀花鍾、大型浮雕、林間溪流、卵石沙灘、銀杏大道、緣池等園林景觀。園內阡陌縱橫，丘陵起伏，喬木常綠，湖水清澈，林間小溪蜿蜒流過，人行其中，心情異常平和寧靜，是休閑度假、商務交流的絕佳去處，享有"假日之園"美稱。這樣一個生態景觀型城市公共綠地正是進行心理健康拓展活動的好地方。
活動安排：
主持人講話
進行心理游戲拓展活動，並由心理醫師作指導
活動總結
游戲：
1，環環相扣
每組成員手拉手站成排，准備兩根打結成圈的繩子，分別放在每組的兩邊
游戲過程：把兩邊的繩子分別往中間穿，繞過每組差不多一半的組員，在中間兩根繩子匯合，並相互穿過，最後穿過另外一般的組員達到另一邊，時間最短的為勝。
2，8盒冰紅茶（適用：團隊溝通）
在每組前面分別放上8盒冰紅茶，紅的、綠的。但是先不要喝，待會兒要用它來做游戲的。
30名學員分成4個小組，每兩個小組又編成兩個競賽小隊。一個競賽小隊中的一個組，背著另一組先將自己桌上的8盒冰紅茶擺成任意形狀，然後，通過語言描述給同隊中的另一組，另一組聽到描述後即開始擺放。另一隊亦然。10分鍾後，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊為勝者。
例：大家先一起評判另一隊。他們隊的兩個拼圖完全一樣，都是立著的正六邊形，漢字標簽一律朝外，拼音字母一律向內，紅、綠顏色相間，字頭咬字尾按順時針有規律地排列。一目瞭然。
3，蒙眼五角形（適用：團隊合作）
蒙著眼睛做游戲，一個團隊還能合作愉快嗎？因為我們是一家人，因為我們有著共同的目標，所以我們能行！
目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。
規則：用眼罩將所有學員的眼睛蒙上，在蒙上前先觀察一下四周的環境。然後，將雙手舉在胸前，像保險桿般保護自己與他人。目標是整個團隊找到一條很長的繩子，並將它拉成正五角形，且有一個頂點必須對著北方。完成時每個人都能握住繩子。
4，殺手游戲：
這是一個非常有趣的心理游戲，比升級，紅A更刺激，裡面蘊涵了很多饒有趣味的人生哲理，玩完後，會讓你有所思考。如果不幸你成為「好人」，那麼整個游戲過程完全憑借你的智慧，你必須獨立分析和判斷，否則稍微猶豫和沒有主見就會正中「殺手」下懷。
道具：和人數相等的撲克牌，或以名片代替。
人數：以10-20人范圍較好，最佳人數12-16人，另設「法官」一名。
示例：參加游戲人數共13人，選其中1人做法官。由法官准備12張撲克牌。其中3張A，6張普通牌和3張K。眾人坐定後，法官將洗好的12張牌交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到A的為殺手，抽到K的為警察。
法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口令，不可作弊。
法官說：「黑夜來臨，請大家閉上眼睛睡覺。」只有法官一人能看到大家的情況。等大家都閉好眼睛後，法官又說：「殺手睜開眼睛，可以出來殺人了。」聽到此命令後，只有抽到黑色牌的3個殺手可以睜開眼睛，3殺手此時可以互相認識一下，成為本輪游戲中最先達成同盟的群體。並由任意一位殺手示意法官，殺掉所有在座閉眼中的任意一位。
法官看清楚後說：「殺手閉眼。」稍後再說：「警察掙開眼睛。」抽到王牌的警察可以掙開眼睛，相互認識一下，並可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時看向法官，法官可以給一次暗示。
完成後，法官說：「所有人閉眼。」稍後說：「天亮了，大家都可以睜開眼睛了。」
待大家都睜開眼睛後，法官宣布誰被殺了，此良民即為被殺之人，同時法官宣布讓大家安靜，聆聽被殺者的遺言。被殺者可以指認殺手，並陳述理由。遺言說罷，被殺者在本輪游戲中將不能夠再發言。法官主持由被殺者身邊一位開始任意方向挨個陳述自己的意見。
意見陳述完畢，會有幾人被懷疑為殺手。被懷疑者可以為自己辯解。由法官主持大家舉手錶決選出嫌疑最大的2人，並作最後的陳述和辯解，再次投票後，殺掉票數最多的那個人。被殺者如是真正的兇手，不可再講話，退出本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發表遺言及指認新的懷疑對象。
在聆聽了遺言後，新的夜晚來到了。又是兇手出來殺人，然後警察確認身份，然後又都在新一天醒來，又有一人被殺。繼續討論和殺掉新的被懷疑對象。如此往復，兇手殺掉全部的警察或良民即可獲勝。
補充說明：目前也有不設警察身份的玩法，討論更加激烈，但時間較長，並且壞人容易得逞。游戲的難易、長短，可以通過改變不同身份人的數量調整。法官的主持水平很重要，詼諧幽默公平執法的法官將使游戲更精彩。
5，取之有道
游戲設6個障礙物，擺放不規則，每組派兩位同學進行游戲，分別蒙上他們的眼睛，一位從一邊出發，端著放滿水的碗，經隊友指導，要饒過障礙物，到另外一頭，把水交給另一位蒙眼的隊友。時間最短的為勝。
活動道具：
1， 長繩6根，短繩6根 （體育部借）
2， 障礙物8個 （體育部借）
3， 展板6塊 （團委借）
4， 碗4個 （4×2＝8元）
5，撲克4副 （4×3＝12元）
6，冰紅茶16包 （16×1.5＝24元）
7，蒙眼布10塊 （6元）
申請經費：
1，游戲道具 （見上：50元）
2，車費 （包車200元）
3，門票每人3元，50人參加 （3×50＝150元）
4，請心理醫師 （100元）
附：不是心理社的社員則按每人交5元（車費加門票），交給心理社財務部
E. 大學心理活動策劃
一、活動背景
現因大學生心理健康問題而發生的校園悲劇層出不窮，其原因大多是學生的心理問題沒有得到及時的調試和解決。隨著社會的發展，學生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現在戀愛、人際關系、適應學習等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。
二、活動主題
讓大學生在陽光下健康成長
三、活動宗旨
通過這次活動，引導大學生積極正確面對其在生活、學習中出現的心理問題，構建和諧校園，迎接和諧奧運。
四、活動目的
這次活動欲達到如下目的：1、使同學們初步了解心理健康的基本知識； 2、在一定程度上解決同學們在戀愛、人際關系、學習等方面的困擾； 3、增強同學們對心理健康問題的重視； 4、提高同學們的自我關注意識。
五、主辦單位
法學院
六、活動時間和地點
2008年5月19日—5月30日（地點待定）
七、邀請嘉賓
心理老師
八、參加人員
法學院全體同學
九、活動內容
由老師做一場講座，與同學們一起分析大學生心理經常出現的普遍性問題，引導、教育同學們通過正確的方法調節心理狀態，在壓力方面保持一個良好的心態，以樂觀向上的態度去面對生活、學習和工作
十、活動流程
1、通曉心理的老師講解心理健康知識；
2、學生提出問題，心理老師講解。