護眼宣傳冊

① 什麼樣的台燈不傷眼

01
無頻閃
頻閃效應會引發視覺疲勞、偏頭痛。特別是重型機械行業及道路採用高壓汞（鈉）燈，和輕工業，普遍採用直管型（電感式）日光燈的照明場合尤為明顯。例如，流水線上的插件操作工，容易因視覺疲勞、眼花，引起偏頭痛。產生定位困難情形，生產效率低下。

照明中產品的閃爍會頻閃是指光線亮度按照固定的頻率閃爍，頻閃對眼睛有影響。看書、寫字時，嚴重的頻閃會引起眼疲勞，導致視力下降， 這里需要特別注意注意了，標准用眼光照環境:室內除房間正常光源外,還需補充一個台燈光源，專家也特別強調了頻閃已經嚴重危害到了寶寶們的視力以及身心健康了。所以一定要選擇一盞合格合適的台燈，讓孩子更加輕松、高效的學習。
閃爍（Flicker）：對於靜態環境中的靜態觀察者，亮度或光譜分布隨時間波動的光刺激引起的視覺不穩定性感知。與過去我們提到的「閃爍（flicker）」「亮度隨時間的變化」不同，這里的環境和觀察者都處於靜態。
頻閃效應（Stroboscopic effect）：對於非靜態環境中（運動物體）的靜態觀察者，亮度或光譜隨時間波動的光刺激引起的對運動感知的變化。例如，在方波周期波動的亮度下，連續運動目標會被感知成不連續的移動；如果亮度波動周期與目標轉動周期一致，則目標會被看作是靜止的。
幻影效應（The phantom array effect）：又稱鬼影（ghost），對於靜態環境中的非靜態觀察者，亮度或光譜隨時間波動的光刺激引起的對物體形狀或空間位置的感知變化。例如，當掃視以方波周期波動的小光源時，光源會被看成一系列空間延展的光點。
02
光線
光線要柔和，台燈的色溫在4000K~4600K左右，平常我們在太陽光下，正午色溫在5500K左右，光線直射到書面上，容易刺眼，光感較強，所以我們需要挑選一盞色溫在合適的范范圍內的台燈。
03
認證
首先查看各類證書，如：質檢報告，合格證，還包括使用手冊，最重要的一點就是選擇有3C認證標識的產品。
04
藍光
藍光的主要來源是LED燈中的高能短波藍光，LED燈發射的白 光主要靠450nm~455nm波長的藍光激發的熒光粉，其中波長越長越低激發能力越強，通常LED光源的波長越低激發能力越強，通常LED光源波長控制在500nm之內，一般是450nm~460nm或455nm~460nm，都屬於透射比強的波段，如果波長變大，那麼激發熒光粉的能力就下降，發光效率也就會降低，有些廠家為了追求亮度們通常會加強LED光源的藍光強度，人眼如果長期看這樣的光源，眼睛會受到藍光的傷害，使得患眼疾的幾率上升。

05
台燈選擇
台燈光線的方向性很強，需要注意光線的安全性，照射的目標區域，光線亮度要適合。需要寶媽們注意的是不同用眼情的況對光線亮度和均勻度的要求是不同的，這里可根據國際標准進行。
使用時必須根據實際情況來調節光源的位置和照射角度，使得目標區域的光線亮度符合國標要求，光線的安全性對於長時間近距離用眼的情況下如看書/寫字特別重要，推薦可以購買可以調光與角度的台燈。

② 關於世界愛眼日的資料（我們要做手抄報、、、）急急急啊啊啊

歷年「全國愛眼日」活動主題
1996年6月6日首屆"全國愛眼日"主題為"保護兒童和青少年視力"
1997年6月6日第二屆"全國愛眼日"主題為"老年人眼保健"
1998年6月6日第三屆"全國愛眼日"主題為"預防眼外傷"
1999年6月6日第四屆"全國愛眼日"主題為"保護老年人視力，提高生活質量"
2000年6月6日第五屆"全國愛眼日"主題為"動員起來，讓白內障盲見光明"
2001年6月6日第六屆"全國愛眼日"主題為"早期干預，減少可避免的兒童盲症"
2002年6月6日是第七屆"全國愛眼日"主題為"關愛老年人的眼睛,享有看見的權利"
2003年6月6日是第八屆"全國愛眼日"主題為"愛護眼睛、為消除可避免盲而努力"
2004年6月6日第九屆"全國愛眼日"主題"防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平" 2005年6月6日是第十屆"全國愛眼日"主題為「預防近視，珍愛光明」
2006年6月6日是第十一屆"全國愛眼日"主題為「防盲治盲，共同參與」
2007年6月6日是第十二屆"全國愛眼日"主題為「防盲進社區，關注眼健康」
2008年6月6日是第十三屆「全國愛眼日」主題為「明亮眼睛迎奧運」
2009年6月6日是第十四屆「全國愛眼日」主題為「關注青少年眼健康」
2009年6月6日是第十四屆「全國愛眼日」主題為「珍愛視覺之窗」
2010年6月6日是第十五屆「全國愛眼日」主題為「關注貧困人口眼健康，百萬工程送光明」 2011年6月6日是第十六屆「全國愛眼日」主題為「關愛低視力患者，提高康復質量」愛眼日宣傳

口號：
★ 加強全民愛眼意識，提高民族健康素質
★ 動員社會各界力量，共同關心人們的眼睛
★ 視力1.5不等於沒有視疲勞
★ 兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前最佳矯治年齡
★ 孩子總眯眼，盡早去查眼
★ 青光眼可致盲，早期防治極重要
★ 任何水晶眼鏡對眼睛都有害
★ 不合格眼鏡已成公害

青少年學生改善視力方法
1． 經常做眼保健操。
2． 電腦與眼睛的距離不小於60厘米。
3． 看電視的距離不小於3米。
4． 每天睡眠時間不少於8小時。
5． 學生每天閱讀、看書，頭部與書本的距離最好不小於30厘米。
6． 每天寫作業，坐姿不正趴著、低頭、歪著腦袋寫字的學生，最好用防近視筆，糾正錯姿。 7． 學生晚上讀，寫台燈不宜太亮，用普通燈泡20瓦是最適合的，用三基色節能燈3瓦最適合。
8． 不要在強光、陽光下寫作業。
9． 不要戴別人的眼鏡。
10．已經近視的學生配眼鏡時要求度數准確。

眼鏡保健常識
1、眼視光疾病
眼視光疾病，俗稱：近視眼、遠視眼和老花眼等，這些眼鏡疾病都屬於眼視光疾病。據統計，中國近視患者已超過三億人，每年眼鏡需求量達7000萬副。北京大學醫學部眼視光學研究中心副主任鄭英德說，我國眼視光患者的數量十分驚人，據統計，僅青少年近視的發病率就高達50％以上，其他各種視光疾患也在迅速增加。根據對萬余名不同年齡、不同職業的人群進行了系統的眼視光學方面的普查，統計結果表明：1.有不同程度的屈光不正者約占總檢查人數的70％以上，其中有近50%左右的患者並未發現自己患有屈光異常，另有約30％的患者配的眼鏡有明顯的誤差，嚴重影響了正常的視覺功能。2.各類機關、研究機構、中小學校的發病率約80％以上，大大高於一般人群，主要與這些人群從事過度的近距離閱讀工作，眼睛負擔過重有關。3.普查過程中還篩查出許多其他的眼病，其中主要包括：圓錐角膜、白內障，眼壓異常、虹膜睫狀體炎、視網膜炎、糖尿病性視網膜病變以及高血壓性視網膜病變等。

2、眼睛定期檢查
人類在出生後不久便可以睜開眼睛看世界，直到生命的終止。人眼的發育興衰也經歷了由嬰幼兒、少兒、青少年直至中老年等幾個階段。也許您聽說過小兒弱視和斜視，或曾經為中學生不斷增長的近視度數發愁，也許您深感高度近視、遠視帶來的種種不便，或正在為看不清報章上的小字而苦惱，總之，無論您覺得自己的眼睛有多好，視光學的問題始終伴隨著我們的一生。如果我們時刻關注眼睛健康，在各個不同時期留下相應的醫學檢查數據，建立起系統的個人眼視光檔案，這對醫生全面了解病情、制定出最佳矯正治療方案是至關重要的。眼視光檢診應該專業醫師對你的眼睛及相關情況進行全面而系統的檢查，得出正確處方，並對矯治工具的使用方法給以詳細指導，這樣才能確保眼睛的安全。

眼保健歌
一、近視原因
學海無涯苦中行，莘莘學子任務重。
雞鳴雙眼入書海，夜半燈下雙眼睜。
心靈之窗書圍困，猶如鼠目藏洞中。
生命之旅要運動，完成偉業需眼睛。
文明史冊多經典，而今學子少操行。
光強眼睛易傷損，光弱費力使勁睜。
用眼衛生要牢記，睡眠質量需提高。
人眼如同照相機，鏡頭變焦須伶俐。
二 、用眼知識
眼到書本距一尺，胸離書桌拳一隻。
三指握筆有法規，操作規范要明白。
持續讀書有時限，眼保三操經常練。
假性近視治不難，四處亂看枉花錢。
三、眼保三操
古人護眼多經典，保健操度疲勞關。
天應睛明前兩節，四白太陽三四節。
每節天天做八遍，假性近視不沾染。
真性近視假先生，無假真性不可能。
調節能力晶體操，看遠看近易運行。
運目眼操更不難，順時眼球轉三十。
逆時同上三十轉，視力保健不花錢。
四 、近視鏡的正確佩戴
輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。
原因視近視力佳，視遠能力相對差。
中高近視需常戴，視近吃力視遠花。
預防在先不近視，何需病後亂花錢。
五 、三指握筆法
文人有筆三指玩，拇上食中中下安。
三指伸展筆放好，拇頂食壓中上挑。
小拇指尖紙上點，游龍在手字開練。
筆活紙上風度生，文筆瀟灑好書耕

眼睛保健歌（童謠）
小朋友，聽我說。
眼睛亮，要上課。
讀寫姿勢需端正。
用眼衛生要透徹。
做眼操，睡眠飽。
勤鍛煉，要記牢。
定期檢查真需要，
及時矯正視力好。

③ 給推薦一個好用的pdf閱讀器

好用的pdf閱讀器有很多，一般知名度高的閱讀器比較好。

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④ 洞口長4.2M，寬1.88m，可以做層高3.5M的弧形樓梯嗎

洞口是4.2米，長1.8米高，如果你要做成3.5米的弧形樓梯的話，可能會有一點緊張，畢竟你長度只有4.2，你坐3.5的話就只留了0.7的空閑

⑤ 有沒有好用的PDF閱讀器推薦一下

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