A. 如何練習自身身體的柔韌性——給舞蹈初學者的建議
自身身體的柔韌性，是跳舞者最基本的要素之一，也是基礎，下面立宸舞蹈培訓機構給大家分享如何練習自身身體的柔韌性 只要是有關於身體的運動，柔韌性就是一個基礎條件。它是一種身體的機能，是韌帶的彈性、肌肉的張力、關節骨骼與關節骨骼之間的結構松動可能。應該說，越有彈性的東西，它的可能性、可利用性也就越大，它的根本好比活力、青春。所以，好的柔韌度對於舞蹈而言，當然是有非常有利的。從舞蹈現象來說，好的柔韌度體現在兩個方面： 第一、好的柔韌性將會使身體出現幅度大、漂亮的舞姿，通過身體外形呈現出來。它是超越「人體極限」類的動作。當然，在雜技中的柔術與藝術體操，其功能更為重要和充分體現。 第二、在運動中，柔韌度也可是看成非常地內部性。從外形上也許不會太突顯，但它對人體「協調」性起著重要作用。很多人舞蹈跳得好，與整個身體的深度協調性很關聯。這也是對柔韌度更深層的理解。再比如：體育運動中的跨欄。從整個跨欄動作來看，似乎跟柔韌度沒有太大的關系，即大舞姿的外形表現不突出，表面沒有直接的矛盾。但稍加分析不難得出，柔韌性在整個過程中起了至關重要的協調作用。 A、壓腿：壓腿分為正壓、側壓、後壓三種方法。主要目的是通過它來拉長腿部的肌肉和韌帶及加大髖關節的活動范圍。 B、劈叉：劈叉為柔韌性訓練的高級階段，分為橫劈腿和豎劈腿兩種方法。 豎劈腿：腿前後分開成1字形，雙手撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿前後分開至一條線坐於地下為合格。 橫劈叉：腿左右分開成一字形，雙手在體前撐地，使上身正直，而後努力使身體向下振壓，至兩腿左右分開成一線並坐於地下方為合格。 劈腿的要求:劈時更要循序漸進,萬萬不能急於求成,否則易傷身體;練習時一定要放鬆肢體,只有放鬆了肢體才可以將韌帶拉開。
B. 鄭州鋼管舞學校，哪家好。
鄭州尊尚舞蹈學校是專業的鋼管舞，爵士舞，領舞 ，BT秀，培訓。學校有專業的師資團隊，老師都是科班出身，有著豐富的演出和教學經驗，讓每個學生都能學校最好的舞蹈。讓學生學以致用。
C. 舞蹈教學視頻哪裡好如何選擇舞蹈視頻
立宸舞蹈培訓機構 有著強大的師資隊伍，曾在深圳經營六年，培訓出許多優秀的舞蹈達人 鋼管舞教練及領舞DS，還為一些熱愛舞蹈想要減肥的白領一族實現了自己的追求目標，現在立宸舞蹈培訓機構遷至合肥太陽城了。 其次，初學者選擇舞蹈教學視頻，不能盲目追求高難度的舞蹈，一口吃個胖子是不現實的，任何舞蹈，入門都不會太難，同樣的道理，任何舞蹈都有高難度的套路和組合，腳踏實地的一步一步慢慢學，終有一天你會精通的。拿街舞來說，最初可以學一些簡單、節奏感強的街舞動作，培養自己的舞感和節奏感，如果剛開始就找一個練習街舞倒立動作的舞蹈教學視頻，不但很難學會，而且容易對自己學舞蹈失去信心。 再次，選擇舞蹈教學視頻時，要力求講解詳細，示範充分、到位。同樣的一套舞蹈動作，講解得越詳細，我們就能領會得越深，示範得越充分，我們就能做得越標准。這跟上培訓班是一個道理，其實視頻裡面也是老師在上課，老師耐心細致的講解，學員們會很容易接受，反之如果講解時囫圇吞棗，那聽課的人也會是一頭霧水、不知所雲。在這個意義上講，舞蹈教學視頻要比培訓班現場上課要好的多，為什麼？因為視頻可以重復的播放，哪段沒聽清楚，從頭再聽一遍就就行了，而這是現場上課無法實現的。 第五，現在是信息時代，網路上各種信息多如牛毛，舞蹈教學視頻也是，種類豐富是好事情，但由於網路的准入門檻太低，從而導致了舞蹈教學視頻良莠不齊的現象理由很簡單，誰都能拍一段視頻傳上網路，卻沒有人為他把關。說這句話的意思，是想讓廣大舞蹈初學者明白，選擇舞蹈教學視頻時，最好購買正版的舞蹈教學光碟,或者在正規的舞蹈類網站上查找、觀看，不僅內容豐富，且內容質量會有一個起碼的保證。 本舞蹈機構有海量視頻等你來看呀
D. 舞蹈視屏
立宸舞蹈培訓機構
有著強大的師資隊伍，曾在深圳經營六年，培訓出許多優秀的舞蹈達人 鋼管舞教練及領舞DS，還為一些熱愛舞蹈想要減肥的白領一族實現了自己的追求目標，現在立宸舞蹈培訓機構遷至合肥太陽城了。
其次，初學者選擇舞蹈教學視頻，不能盲目追求高難度的舞蹈，一口吃個胖子是不現實的，任何舞蹈，入門都不會太難，同樣的道理，任何舞蹈都有高難度的套路和組合，腳踏實地的一步一步慢慢學，終有一天你會精通的。拿街舞來說，最初可以學一些簡單、節奏感強的街舞動作，培養自己的舞感和節奏感，如果剛開始就找一個練習街舞倒立動作的舞蹈教學視頻，不但很難學會，而且容易對自己學舞蹈失去信心。
再次，選擇舞蹈教學視頻時，要力求講解詳細，示範充分、到位。同樣的一套舞蹈動作，講解得越詳細，我們就能領會得越深，示範得越充分，我們就能做得越標准。這跟上培訓班是一個道理，其實視頻裡面也是老師在上課，老師耐心細致的講解，學員們會很容易接受，反之如果講解時囫圇吞棗，那聽課的人也會是一頭霧水、不知所雲。在這個意義上講，舞蹈教學視頻要比培訓班現場上課要好的多，為什麼？因為視頻可以重復的播放，哪段沒聽清楚，從頭再聽一遍就就行了，而這是現場上課無法實現的。
第五，現在是信息時代，網路上各種信息多如牛毛，舞蹈教學視頻也是，種類豐富是好事情，但由於網路的准入門檻太低，從而導致了舞蹈教學視頻良莠不齊的現象理由很簡單，誰都能拍一段視頻傳上網路，卻沒有人為他把關。說這句話的意思，是想讓廣大舞蹈初學者明白，選擇舞蹈教學視頻時，最好購買正版的舞蹈教學光碟,或者在正規的舞蹈類網站上查找、觀看，不僅內容豐富，且內容質量會有一個起碼的保證。
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