气功培训方案

『壹』 学习气功

不要不懂装懂，楼上说要用科学的态度看待气功，你这是科学的态度吗？科学的态度是这样的吗？科学的态度是观察、推论、实验、结论。你观察过吗？看过相关的书籍吗？试着练过吗？人云亦云！！你根本就不了解什么是气和气功，你的观念还停留在武侠作品给你造成的印象里，我想大家都不会把文学作品里的东西都当真吧。气功只是中国古代的一种锻炼身体的方式，并没有文学作品里描述的那样神奇。效果就和瑜伽、现代体育运动等一样。反对气功就是反对中医，气功的理论基础就是中医基础，如果你连中医也反对那我无话可说。反正也有不少人叫嚣着要取消中医反对气功也不算什么稀奇。

下面这个是气功的起源和重大历史失误，比较好的说明了什么是气功
http://hi..com/%CA%B1%C9%D0%D2%C2%B9%F12/blog/category/%C6%F8%B9%A6

气功不一定要找人教可以自学的，通过上面的链接对气功有个大概印象后看一下吕继唐著的《静功养生的理和法》作为理论基础不要盲目瞎练。至少要了解姿势、意念、呼吸的关系，明白气功中的术语比如什么是含胸拔背、虚灵顶颈等，如何处理练功中出现的反应。这本书对只听过气功这个名词的人非常合适，说明了气功的本质就是“松”“静”二字只要按照这两个字去做就不会出问题。网络上可以搜得到，在豆丁网能看PDF格式的。

作为初学建议练无意念的站桩作为入门为好，安全简单有效。安全是不容易出偏差，简单是只要姿势正确就有效，有效就是任何资质的人都能练出效果。
具体功法可以练《静功养生的理和法》里的桩功，也可以找自己喜欢的。比如马步站桩、武当自然外气功等。

『贰』 我想学习气功 如何入门

脚心部位是人体反射区是最多的位置，如果经常搓脚心的话可以间接的按摩血脉，能起到活经通络，安神及补脑、益肾的作用，据统计很多人都反应按摩几天睡眠也会得到很大的改善;

『叁』 怎么学习气功

练习“卄四式循经太极拳”或“三十六式先天太极拳”或练“如意太极拳”都同属“气功”类。只要学习这三样太极拳，都是学习“气功”。

『肆』 热血江湖手游气功怎么学好 气功提升方法介绍

剑客气功加点方案2种4转前加点模式：缺少成品装备的加点模式
1-10： 长虹贯日+911-35： 长虹贯日+11、狂风万破+12、护身罡气+1、连环飞舞+136-60： 狂风万破+8、护身罡气+19、百变神行+20、移花接木+361-80： 回柳身法+20、移花接木+17、连环飞舞+3

有成品装备的加点模式
1-10： 狂风万破+911-35： 狂风万破+11、长虹贯日+1436-60： 长虹贯日+6、移花接木+20、护身罡气+20、百变神行+461-80： 回柳身法+20、百变神行+16、连环飞舞+4

注意：60级以后的加点，多个气功可视实际情况轮流加点，没有强制要求。35级前，长虹贯日每升1级，反映在人物攻击属性才+1[按百分比加攻击力]，这样，还不如21级时就满狂风[70秒，攻、防+20%]，绝对比21级时长虹贯日+20%攻效果更好必杀一击是公认的弱气功，仅在平砍（物理攻击）时有效

热血江湖剑客气功参考版本：20150701-13.0 封测数据初级气功
长虹贯日：提高最大攻击力。
[初始值=0，每级最大攻击力+1]

百变神行：增加回避率。
[初始值=10%，每级回避率+1%]

连环飞舞：提高连打发动的概率。
[初始值=10%，每级发动概率+1%]
说明：非技能攻击（平砍）*3.5倍的伤害值，技能不适用。

破天一剑：攻击目标为怪物时提升武功伤害值。
[初始值=0%，每级伤害+0.3%]

狂风万破：延长愤怒攻击的时间。
[初始值=10秒，每级持续时间+3秒。状态期间攻击、防御+20%]

一转（10级）气功
移花接木：攻击成功时，打击值的50%吸收为生命。
[初始值=0%，每级成功概率+0.4%]

二转（35级）气功
怒海狂澜：一定概率出现狂暴攻击，狂暴攻击的攻击力跟愤怒后的攻击相同。
[初始值=5%，每级概率+0.5%]

三转（60级）气功
回柳身法：提高武功回避成功的概率和武功攻击力。
[初始值=0%，每级回避成功概率+1%、武功攻击力+0.6%]

四转（80级）气功
无坚不摧：一定几率降低目标50%防御力。
[初始值=0%，每级降低50%防御的概率+0.2%]
说明：无坚不摧“无视”武功防御力。

90级气功
乘胜追击：战斗中以一定几率提升“无坚不摧”发动几率及能力。
[初始值=0%，每级发动概率+0.5%、无视防御+0.5%]
说明：完成90级气功任务“神秘守卫的嘱托”后方能习得。

五转（100级）气功
冲冠一怒：攻击成功时按一定概率获得追加怒值。
[初始值=5%，每级概率+1%]

升天一式（115级）气功
护身罡气：一定的机率减少50%所受的攻击。
[初始值=10%，每级成功概率+1%]
说明：减少50%伤害是指减少50%的攻击力伤害，不减少武功威力伤害，而且不是50%是70%。
举例：对方攻击力1000，正常伤害-3000，护身罡气适用时-2300。

升天一式通用气功（最多只能学习5种）
力劈华山（升天一式）：提高最小攻击力(初始值=0%，每级最小攻击力+6%)
金钟罩气（升天一式）：提升防御力(初始值=0，每级防御力+1)
正本培元（升天一式）：提高生命力(初始值=0，每级生命值上限+8)
运气疗伤（升天一式）：提高金疮药回复量(初始值=10% ,每级金创药恢复+1%)
运气行心（升天一式）：提高人参回复量(初始值=0%，每级恢复量+4%)

升天二式（120级）气功
天地同寿：使用五级以上升天武功时，当被敌人回避后，在下一次攻击时追加伤害(连续回避时最多累计三次)。
[初始值=0%，每级追加伤害提升+0.5%]

升天三式（130级）气功
火凤临朝：如火中之凤一般在逆境中涅槃而起。受到死亡伤害时，一定几率保留10点生命存活下来。
[初始值=0%，每级发动概率+0.5%]

升天四式（140级）双气功
红月狂风：一定概率触发红月狂风后，提升自身周围同一势力成员狂风万破威力的5%。
[初始值=0%，每级(平砍)发动概率+0.5%、每级(武功)发动概率+0.8%]
毒蛇出洞：攻击目标时，一定概率使得对方在3秒内无法触发气功。
[初始值=0%，每级(平砍)发动概率+0.3%、每级(武功)发动概率+0.5%]

『伍』 怎样学习气功

建议学习内家拳功法，要是想学一些另外的功法的话 我给你一个功法
武当七阴七阳追魂手-七阳功
武当七阴七阳追魂手又名武当阴阳七绝追魂手，属内家武当派绝技。全功共分七段，每段又分为阴功阳功各七式，阴阳共四十九式。本功非常注重内外兼修，每段均以七阴功为本，以七阳功为辅，功成后，手掌所发之，功亦刚亦柔，刚柔并济，毙人于举手之间。
武当七阴七阳追魂手
武当阴阳七绝追魂手的七段功夫，一段比一段高，修习者一定要从低到高，循序渐进。据家传功谱记载，本功一、二段内外井重，只须二、三个月的苦练，即可开砖碎石，内功和阴功练得好者，还可用内家阴力伤人。而后五段则偏重练气，练成第三段后，可伤人于无形，若练至第七段，则能隔空开砖碎石，隔空点穴，以及远距离遥控等。现在，我将整理出的第一段功法献给大家。鉴于本人水平有限，若有疏漏之处，请谅。

七阳功：
阳功七式的运气方法：1．吸气：口齿轻闭，气从齿缝中吸入，应深、长、匀。2．吞气：口微张，用舌将吸入口中之气聚成一团，象咽饭一样吞下去。3．引气：将所吞之气用意引向丹田。4．闭气：吞气后，闭住呼吸，但不要憋住呼吸，时间约4一6秒（闭气与引气应同时进行）。5．喷气：闭气后，将气猛力急速从鼻孔喷出，发出的声音，要短暂有力，同时收肛提腹（若喷气时是马步站立，还应用脚趾用力抓地）。6．以意领气，用意引内气由丹田出发，经膻中、腋下、手臂内侧至劳宫穴并从劳宫放出。
阳功预备式：一、两脚平等开立等肩宽，双手自然下垂放在身体两侧，下颏内收，其余要求同阴功预备式。
二、两脚平行开立等肩宽，两手括至腹前，左手在下，右手在上，掌心相对，下颏内收，其余同上第一式：行预备式一，守丹田、劳宫1－2分钟，然后双手上抬成预备式二。左式：口吸气，身向左转，同时两手用暗劲，转到左时，气正吸满，吞气·口，引气至丹田，同时闭气，然后身体右转，右掌五指下屈，指尖对着乎指第三关节成虎爪收至胸旁，掌心向上：左手向百呈立掌猛击，手臂与肩平齐，掌心向右，掌指朝上，两腿变成右弓步，同时鼻喷气，以意领气，接着身体左转还原预备式，但右手在下，左手在上。石式：动作同左式，只是方向相反。以上左石两式各练一次合为一遍，须练四十九遍，最后原预备式一。
第二式：接上式，双手上抬至腹成预备式二，然后吸气，两手用暗劲绷紧，气吸满后，吞气一口，引气’闭气。闭气时左手用暗劲外旋上举，人工用暗劲下按，当上举下按至一半时，两手迅速上举下按，同时喷气，以意领气。两手放松收回腹前。还原，但
右手在下，左手在上。然后，换成右手上举，左手下按，其余同上，以上须练四十九遍。最后还原成预备式一。
第二式：接上式，吸气，用暗劲将双掌提至胸前，掌心向上，掌指相对（此时气吸满）然后吞气，引气，闭气。气引至丹田后下蹲成马步，脚趾抓地，两手臂用暗劲旋上举，掌心向上，掌指朝后，当举至比肩略高三寸时，身体迅速直立，两手迅速上举，同
时喷气，以意领气，然后双手放松，还原预备式一。如此反复练习四十九次。
第四式：接上式，吸气，运暗劲将双手提至胸前，掌心向上，掌指相对（此时气吸满）．然后吞气，引气，闭气。气引至丹田后，下蹲成马步，脚趾抓地，两掌运暗劲内翻上跷，使掌心向前，掌指朝上。喷气，用暗劲向前推出，手与肩平齐，同时以意领气。然后吸气两掌变俯掌（掌心向下掌指朝前），并运暗劲收回胸前，使掌指相对，掌心朝下（此时气吸满），吞气、引气、闭气。气引至丹田后，运暗劲手肘后摆、手掌外翻上跷，变成左拿心朝左、右掌心朝右，掌指皆朝上缓缓向左右两侧推出，推至一半时，喷气，两掌向左右两侧猛力推出，同时以意领气。然后两乒放松还原预备式一，以上动作反复练习四十九次。
辅助式：马步站立，双掌变虎爪置于腰际，前距一米远处点蜡烛一支。吸气时，右手运暗劲上提至胸，接着吞气，引气、闭气。气引至丹田后，手掌外翻掌心向前，喷气，右掌向蜡烛猛击，同时以意领气，脚趾用力抓地。意用劳宫所发出之气把蜡烛击灭，然后右手放松收回腰际，再换左手如上法操练。一左一右合为一次，共练四十九次，本式可加强劳宫内外放气。
第五式：左式：左脚脚尖对着石脚脚跟，相距约一尺，左膝跪地，成左跪式，右手握拳置于右腰，左手自然下垂，掌指朝前，掌心朝下，手掌距地约一寸。意守丹田劳宫，然后以意引气至劳宫，迅速使内气灌满整个手臂，然后吸气，引气，闭气。气引至丹田后，左手微用力上举过头。喷气，手掌用暗劲猛力下击，同时以意领气，意将手下顽石击碎（手心仍向下），喷气后，手自然下垂放松。以上动作重复四十九次。然后换石跪式，用右手如上法操练四十九次，最后还原成预备式一。
第六式：两掌撑地，相距比肩略宽，手臂伸直，双脚尖点地，双腿并拢伸直，吸气，以意领气灌双臂，吞气，引气，闭气。气引至丹田后，肘弯曲身体下俯，然后双臂用暗劲迅速伸直，同时喷气，以意领气，重复以上动作四十九次。本式初习者很难达到四
十九次，可循序渐进，量力而行。当练至连续四十九次而脸不红，气不喘的，可在腰背部加砂袋，从3公斤开始，每次递加一公斤，直至25公斤止，本式除了锻炼掌力臂力外，还兼练腰力与下盘力量，须知，腰力与下盘力量同七阴七阳手的发劲有密切关系。
第七式：右式：马步站立，两手下垂，掌心朝下，掌指朝前，掌根着力，以意领气将手臂充满内气。然后吸气，同时翻掌手心向上，运暗劲提至胸前，掌指相对t此a寸气吸满），吞气，引气，闭气。待吞入之气引至丹田后，身体右转，变成右弓步，同时右掌变拳上提，拳心朝下，拳眼朝后，拳面对着耳部，左掌翻掌下劈，并同时喷气，以意领气，意将顽石劈开，此时左掌掌指朝右，掌心向内。然后身体左转，还原前形，全身放松，接练右式。右式：与左式动作相同，唯方向相反。以上动作，一左一右合为一次，共练四十九次，最后还原成预备式一辅助功：凡习七阴七阳手第一、二段者，须配以排打功，以坚其筋骨皮。练功需备一帆布砂袋，内装铁砂，绿豆、花椒，比例为5：4：1，随练功时间增长，铁砂可逐渐增多。（无铁砂，可只用绿豆、花椒。其功效与铁砂相近，且可免去洗手）。排打方法：先行预备式调匀气息，然后下蹲成马步，（将砂袋置于身前齐腰高），左手置于腰际间，石手下垂，掌指朝前，拿心向下，以意须气灌注手臂，然后吸气，吞气，引气，闭气，气引至丹田后，右手向后向上举，再加速向下击，手快要接触砂袋时，猛喷气，手掌用暗劲击打砂袋，同时脚趾抓地，以意领气，然后用鼻吸气（此时不须吞
气），右手向后扬t举过头，闭、气片刻，再下击喷气，脚趾抓地，如此鼻吸鼻喷排打四十九次。排打时必须将手掌手背，手内外侧各排四十九次，排完右手，再排左手。排打完后，应用外洗药洗手。若只用绿豆花椒，可免去洗手。
附1，洗手药方：骨碎补、地骨皮、血竭、豹没、桑寄生、伸筋草、红花、桂枝、五加皮、甘革以上十味药等量加水煎热，练功后烫洗。附2，在本功中所用到的穴位。百会：头顶正中线耳联线之支点处即是。印堂：即上丹田，两眉连线之中点。丹田：脐F一寸三分。劳宫：手掌心。至此，本功第一段已完，具体操作安排如下：开始七天，习内功及七阴功，七天后，加练七阳功，第十四天，即可加练排打功。一般经过二个多月的练习，即可开砖，全部功成时间约要一百二十天至一百五十天，因人而异。
注意事项：
1．本功每天习练一次即可，若时间充足的习者，可每天早晚各一次，但必须保证
每天8小时睡眠时间。
2．阳功七式中用力均为内劲，不要使掘力，初习者只要使出五分，八分内劲即可，
以后可逐渐增加至十分。
3．阳功七式练习强度较大，初习者可缩减练习次数，但每式所练次数应为七的倍
数，体弱者可只练内功及七阴功。
4．由于操习本功一遍，需时间较长，对于时间紧的习练者，可早晨练内功及七阴
功，晚上习七阳功，但是一次练完。
5．练本功最佳时间为子时和寅时。
6．在练功期间，应加强营养，但不要吃辛辣，难消化之物。
7．练习本功一百二十夭内不得行房事。
8．练功应持之以恒，不可一曝十寒。
9．本功发劲要势到、意到、气到、力到。
10．本功中七阳功练习时不避风雨雷电。
11．习练本功一个月左右，会出现疲劳乏力的现象，这是正常反应，不必惊慌。
12．功后出现肌肉自然跳动，身体局部有发胀，发麻或有热气团走动，这些均属内
气充盈后的好现象。（手、脚、胸、背等）
13．若在练功中出现头晕、恶心，以及胃吐酸水等现象，属练功不得法，应停一两天
后再练。感冒，发烧时也不应练习。男子遗精当天不得演练此功。

『陆』 气功培训

是的……可以……因为气功必须要心平气和……
但是……气功并不能培训……
气功这门很深奥……需要专业人士教导……

『柒』 气功初学者怎么入门

气功入门

第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。吸气时任其自然，无念无识。

练功时若有杂念，要用数息法制之：只须数呼气之数，从1-10，再回头从1-10，反复进行，杂念平息，即不必数息。本步练功时间每日3次，每次20分钟。尽可能固定每日练功时间，易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚3次不可缺。

练功约3-5日，便自觉心窝部有沉重感，至10日左右心窝部有温热感，即告第一步完成，为第二步奠定了基础。炼本步期间，无练功基础者，可能出现头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不习惯等。

这些是初练时的生疏现象，只要坚持按要求去练，便会逐渐纯熟，各种不自然现象渐会消失。在练本步过程中，一般脾胃虚寒、食欲欠佳、精神不振者，可渐增食欲，精神日振。

第二步：意息相随丹田趋。当第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田(小腹内)。但必须注意轻松自然，不可过分用意和操之过急。

如此每日练功3次，每次半小时左右，约10天左右，即可于每次呼气时出现一股热流下达丹田的感觉。此时可出现小腹中汩汩有声，矢气增多，食欲增进，大小便异常者渐趋正常。

第三步：调息凝神守丹田。接上步，当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。每日练功3次，每次40分钟左右。本步锻炼时间约需40天左右，即可感到丹田内形成一个“气团”。

(7)气功培训方案扩展阅读

气功（炁功）是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调身，调心）为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

我国古代气功文献资料浩如烟海，在道家、儒医、医家书记中有大量气功文献记载。挖掘整理工作，是一项既重要又艰巨的任务，它不仅要求研究者有较高的医学、气功学及古汉语、现代汉语等方面的知识，还须自身有较高的气功功底。

应当指出：三调是否合一是气功修炼与一般体育运动的主要区别，一般体育运动的操作内容也由三调构成，但三者各自独立，不要求合成一体。

『捌』 怎样学习气功啊

黄帝内经中有对气功最早的记载，没事可以看看。 如果想强身健体的话，就练练瑜伽。（个人认为瑜伽和气功是两回事，它怎么能和我们祖国的气功相提并论呢？）
记得采纳啊

『玖』 气功培训班

气是神之使，精是气之屋，天地间万物的运行冥冥之中都有规律在运行。人寻求大道追逐生命意义时候，不段寻求“道”的感觉，如道家追逐的“一生二。二生三。三生万物”的那“一”，“一”也代表的意义世界中原始本位的根本规律，这规律用语言和图象表达和描述不到，在不段的体味和运用的时候又不段的加强了感觉，气又是其中的衍生物，靠的全凭感觉，感觉到了再“控”，边控边发掘就会不断壮大。。。坚持住过程中精气神会不断转化，想要获得旺盛的精力，首先要有之前的基础做底子，不然则会神弱气虚会短命的，我开始的时候也是那样开始的，现在生活上都已经养成必须练习气功的习惯了真的有决心的话，是人都可以练习的

『拾』 开办气功学习班需要什么手续

去体育局申请，国家确定的八段锦，五禽戏，真气运行法，易筋经先申请，传统气功规模后申请