萊美課程哪裡培訓

A. BODYSTEP萊美踏板培訓哪裡可以參加啊 誰去過介紹下怎樣啊

BODYSTEP培訓又稱萊美踏板培訓是一項高強度、配合音樂的有氧運動項目，簡單易學、充滿樂趣結合運動技 巧，使用可調節的踏板，並在音樂中不斷圍繞踏板進行上板下板的運動。通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制，你在這個項目中可以得到以下受益：增強下肢力 量，增強心肺功能與協調性，並充分調節上下肢的功能力量對比。青島的PEP鵬派健身學院有這個項目，可以去實地參觀下。PEP鵬派國際健身學院是萊美（LESMILLS）山東聯盟唯一授權培訓認證基地。

B. 現在在健身房帶萊美課程怎麼樣我是零基礎的，想去學習

一般教練都是按課時計費，萊美還可以但是不是很普及，建議去學習瑜伽及大眾化課程，這樣收入會高一點。如果是零基礎想從事健身行業，可以先學習營養師及健身輔助教練比較容易入門。進入這行業就懂了。

C. BODYATTACK萊美健身操培訓是什麼

BODY ATTACK萊美健身操是一套針對鍛煉者生理以及心理的訓練。可以有效改善或增強鍛煉者的力量，忍耐力，有氧運動能力，身體的協調性、柔韌性、敏捷性，並使鍛煉者擁有健康的身心，塑造良好的體型。

BODY ATTACK是一項55分鍾的課程。其中包括兩個有氧訓練部分，對心血管的健康水平和耐力進行挑戰。對肌肉的調節會讓整個身體充滿力量並對全身進行塑形。
1. 熱身。開場小節的重點在於使用大幅度、簡單的有氧動作達到熱身。

2. 混合沖擊。本小節通過加大幅度的動作和步法，讓身體為接下來的有氧運動做好准備。
3. 有氧訓練。逐步提高動作強度和動作幅度，在進入接下來的巔峰小節之前找到自己的訓練「區域」。
4. 復合訓練。這是課程中的第一個強度巔峰。通過在體育訓練中經常使用的、迅速提升的復合訓練，讓身體處於負重狀態下。
5. 上肢訓練。這是降低心率、恢復和增加力量的時刻。此處的重點在於對雙肩、胸部、三頭肌和核心進行訓練，達到對上肢的調整和塑形。
6. 跑步。在一些自由式跑步和規範式跑步中放鬆，再次提升心率。
7. 靈活性。使用大量來自體育運動的混合動作測試你的速度和靈活性，在課堂互動中享受快樂。
8. 間歇訓練。使用一系列訓練與恢復的段落對心臟系統進行挑戰。
9. 力量。最後的巔峰小節。在有力的動作中加大動作上下起伏的幅度。付出最大的努力，取得最大的健身成效。
10. 下肢訓練。增強下肢，包括雙腿和腹部，的力量並對其進行塑形。
11. 放鬆。恭喜你成功了。現在是恢復和拉伸的時間。

D. 萊美有哪些課程

1. 萊美的七大課程：BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

2. 拓展：

   （1）BODYJAM是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合,把世界各地的舞蹈風格糅合在一起，精心編排的動作中包含了拉丁、Funk Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素，令人難以抗拒。

   （2）BODYCOMBAT源自一系列搏擊格鬥動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。

3. （3）BODYBALANCE是一個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和是繁忙都市人的減壓良方。

   （4）BODYSTEP是一項高強度、配合音樂的有氧運動項目，簡單易學、充滿樂趣、結合運動技巧，使用可調節的踏板，並在音樂中不斷圍繞踏板進行上板下板的運動。通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制，你在這個項目中可以得到以下受益：增強下肢力量，增強心肺功能與協調性，並充分調節上下肢的功能力量對比。

   （5）BODY RPMRPM新潮的室內自行車項目，被成為「脂肪燃燒彈」，擁有最流行的音樂創造的一流運動氛圍，是最激動人心的萊美項目之一。RPM是一種無任何沖擊的，對有氧系統要求很高而又適應不同健身水平的健身運動項目，參與者可以自己控制運動的力度和強度，在同伴的支持下，向自己的體能挑戰，不管水平怎麼樣，都能完成訓練。

   
   

E. 在哪裡學習萊美健身課程

不會啊~
我不知道你是哪裡的
我是天津的，一直在寶力豪健身
那裡面就有萊美系列的
body pump\combat\jam\balance等萊美體系的課程
教練也都是拿到資格證書的，都挺不錯的
寶力豪本身在全球就都有連鎖的，所以你應該在你的城市也可以找到的
在網上也有萊美公開課的視頻，你也可以下載然後自己學學，不過像bodypump這種需要專門器械的就不是很方便了

F. body pump培訓是叫做萊美杠鈴培訓么都有什麼課程啊

是的，樓主可以參考下PEP鵬派健身學院的BODYPUMP課程描述： 在練習中您會用到踏板、杠鈴、杠鈴片。如果您對杠鈴練習還比較陌生，就從輕一點的重量開始。上過幾節課之後，您就知道什麼樣的重量適合您。如果您不能確定，就資詢您的教練吧！ 熱身：讓整個身體活動起來，所有隻需很輕的重量。 腿部、胸部和背部：這些是大塊的肌肉群，所以需要用大的重量。 三頭肌、二頭肌和肩部：開始的時候用輕點的重量，強壯一些後可增加重量。 腹部：強化核心部位的穩定性。 放鬆：在激烈運動後舒展肌肉十分重要，這能提高靈活性，防止肌肉酸痛和受傷。 考萊美教練員證書就來鵬派國際健身學院，PEP鵬派國際健身學院是萊美（LESMILLS）山東聯盟唯一授權培訓認證基地。

希望採納

G. 怎樣才能夠學到正宗萊美的課程！成為一名真正的萊美教練

很難啊！！！一般都是騙錢的！！！如果有新的進展可以留言給我哦

H. 萊美有哪些課程

萊美是以萊美健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的世界領先的健身體系。

萊美運動是一個總稱,也叫萊美系列。它是由幾種不同的課程所組成的一個總稱。萊美的七大課程包括BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPMRPM 。

萊美以萊美健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的世界領先的健身體系。

萊美運動項目由一批頂級教練員、舞蹈設計師、運動生理學專家組成的開發小組研究設計，提供一整套針對鍛煉者生理以及心理的訓練。可以改善或增強鍛煉者力量、耐力、有氧運動能力和身體的協調性、柔韌性、敏捷性，並使鍛煉者擁有健康的身心。具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。

(8)萊美課程哪裡培訓擴展閱讀：

萊美的四項基本運動，每一項都緊扣音樂的配合。不要以為音樂與運動的交融司空見慣，萊美的「音響效果」不同凡響。

萊美運動項目具有有效、簡單、有趣、安全和季度更新的特點。經紐西蘭權威機構論證和健身俱樂部大量的「人體實驗」，從運動科學的各個層面保證其科學和有效。

專家開發小組每3個月對所有運動項目進行一次從音樂到技術動作上的全面更新，其持續創新能力充分保證了項目的生命力，使萊美運動項目始終處於集體健身領域的領頭位置。

萊美是一項推崇「團隊精神」的運動，教練與學員們面對面，一個眼神、一個細微的動作，往往會引來全場呼應。教練張琳說，教授萊美實在是一件快樂的事情，快樂就快樂在人與人之間打破隔閡後的自然交流。

反過來，這也提高了萊美的安全性與高效率。教練學員之間「心心相印」，運動損傷的可能性降到最低，相應的，萊美的科學性被發揮到極致，一位中航的教練對記者說，練萊美，半年就可以收到明顯效果，這樣的速度，算得驚人。

參考資料來源：網路-lesmills萊美

I. BODYCOMBAT培訓萊美搏擊課程都有什麼

PEP鵬派健身BODYCOMBAT課程描述：
帶著您的激情、力量和氣勢，我們開始練習了：
熱身：是套路里的集中體現，在低強度下，充分使您的身體迅速進入格鬥狀態。
COMBATTEAINING：格鬥訓練。強化格鬥的力量、目標及效果。
POWERTRAINING：提高身體的敏捷性、協調性及反應速度，注重心肺功能的鍛煉。
泰拳：簡單掌握而有效的攻擊技巧，融合格鬥訓練的力量，增強身體技能。
放鬆拉伸：將身體的肌肉、關節和心血管系統從訓練的疲勞中恢復，體驗武士的姿態與感受。考萊美教練員證書就來鵬派國際健身學院，PEP鵬派國際健身學院是萊美（LESMILLS）山東聯盟唯一授權培訓認證基地。

J. 萊美健身俱樂部的主要課程

有氧健身操，有氧拉丁，爵士舞，肚皮舞，芭蕾形體，拉丁舞，踏板操，全健排舞，瑜伽，跆拳道等。 每周不同課程安排，會員自由選擇！